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2022春分養(yǎng)生小知識有哪些

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春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣,是農(nóng)耕的重要時節(jié)。太陽直射地球赤道,晝夜幾乎相等。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2022春分養(yǎng)生小知識有哪些_春分豎蛋的意義是什么,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

2022春分養(yǎng)生小知識有哪些

早睡早起

春分之后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景,早睡早起,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,這也是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。

不要過早減冬裝

春分之后,有些地區(qū)氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

多開窗戶勤通風(fēng)

初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,為避免春季各種疾病的發(fā)生,預(yù)防措施必不可少。上午8時左右,一般氣溫較低,空氣質(zhì)量也較好,是開窗通風(fēng)的好時機。此外,居室至少還應(yīng)在午睡后和晚睡前開窗通風(fēng)。

戒驕戒燥

春分時節(jié),做到心平氣和,保持輕松愉快、樂觀的情緒,從而安養(yǎng)神氣,切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄,與春分時節(jié)的“陰陽平衡”特點相應(yīng)。

遠離春困

保證充足睡眠,作息規(guī)律;“春困”不能單純依靠多睡覺來解決,過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀態(tài),從而“越睡越困”。要積極參加鍛煉和戶外活動,促進或改善機體血液循環(huán)。

春分豎蛋的意義是什么

1、表達歡慶春天的喜悅。春分這一天,民間有個立雞蛋的習(xí)俗,雖說是個小游戲,但已經(jīng)有四千多年歷史了,不可謂不古老。能流傳至今,不但蘊含著人們歡慶春天的喜悅,也有希望生活蒸蒸日上,子孫鼎立的期盼。

2、祖先的智慧。祖先在四千多年前就對時令節(jié)氣,天體運行有了掌握判斷,到今日仍然準確實用。春分是太陽直射赤道的時段,南北半球晝夜相等,就是說白天黑夜各十二小時等分,諺語說“吃了春分飯,一天長一線”。地球南北極的地軸與地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道,處于力的相對平衡狀態(tài),地心引力平穩(wěn),所以只有在春分這一天,才是雞蛋能豎著不倒的最佳時間。對于孩子來說,立蛋的過程,也是培養(yǎng)做事耐心、靜心、專心的好時機,雖有輸贏,也不過是添了些歡笑罷了,大人也乘機在旁邊教育鼓勵,也是寓教于樂。

為什么要在春分這一天豎雞蛋呢?

據(jù)說,春分正值春季的中間,不冷不熱,花紅草綠,人心舒暢,思維敏捷,動作利索,易于豎蛋成功。

春暖大地,萬物生長,“立蛋”除有立住雞蛋的本意,亦有“馬上”、“添丁”之意,意味著人們祈禱人丁興旺,代代傳承之意。

春分豎蛋的要點

一:挑雞蛋

首先要挑選一頭大一頭小的雞蛋,立蛋時將大頭朝下,這樣重心會比較低,就像不倒翁一樣,容易保持平衡。

二:尋找支持面

找到合適的支持面,做一個小實驗,在桌面上涂上印泥,再把雞蛋立在涂有印泥的桌面,就可以發(fā)現(xiàn),能立住的雞蛋,底部會有一個肉眼很難看清的平面,一旦重力作用線能經(jīng)過這個平面,雞蛋就能站立起來。

三:手要穩(wěn)

由于生雞蛋里的蛋黃位置也會影響雞蛋的站立情況,所以立雞蛋的手要盡量保持不動,讓蛋黃可以慢慢沉淀到雞蛋下部,這樣重心就能足夠低,使雞蛋保持平衡。

春分養(yǎng)生常吃的八種食物

春筍

被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴,自古以來備受人們喜愛。春筍筍體肥厚,美味爽口,營養(yǎng)豐富,可葷可素。

韭菜

春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。

菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳?!按翰ぁ备t葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

香椿

春分這個時候的香椿,香味濃郁,鮮嫩清脆,口感和營養(yǎng)都是最好。中醫(yī)認為,香椿味苦,性寒,有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香,能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)疾病的良藥。

櫻桃

素有“春果第一枝”的美譽,櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市,菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素,16種天然礦物質(zhì),并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效分解脂肪。

紅棗

我國古代名醫(yī)孫思邈說過:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!币馑际钦f,春季宜少吃酸的,多吃甜的。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

蜂蜜

蜂蜜味甘,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。

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