今年白露時(shí)間是公歷幾月幾日（2023）

無論是欣賞秋景、感受秋意,還是品味收獲、迎接未來,白露都以其獨(dú)特的魅力,為我們的生活增添了一份美好。下面是小編給大家?guī)斫衲臧茁稌r(shí)間是公歷幾月幾日（2023），希望大家喜歡!

今年白露時(shí)間是公歷幾月幾日

2023年白露開始時(shí)間：9月8日 05:26:31

2023年白露結(jié)束時(shí)間：9月23日 14:49:46

2023年白露農(nóng)歷時(shí)間：七月廿四

2023年白露星期時(shí)間：周五

白露代表的寓意

白露代表天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。白露是一個(gè)反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令，基本結(jié)束了暑天的悶熱，是秋季由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。

白露后，天高云淡、氣爽風(fēng)涼，晝夜溫差較大，夜間會(huì)感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到?jīng)鏊那锾斓絹??！鞍茁丁贝碇顭岬慕Y(jié)束，萬物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落、成熟。而在季節(jié)轉(zhuǎn)化過程中，豐收的秋季帶給了人們與健康有關(guān)的食物以及民俗。

白露節(jié)氣養(yǎng)生

情志

白露時(shí)節(jié)天氣多變，冷暖交替，很容易引發(fā)情緒變化，極易誘發(fā)消沉的心緒。肺氣清肅，此時(shí)勿使情緒波動(dòng)太大，要保持情緒穩(wěn)定，寧神定志，以免影響肺氣，以達(dá)到心境寧?kù)o狀態(tài)。

起居

白露時(shí)節(jié)，隨著天氣漸涼，要注意適當(dāng)添加衣服，我國(guó)很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時(shí)、凍得健康。

運(yùn)動(dòng)

白露后，運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可逐漸增加，但仍應(yīng)以不疲勞為原則;項(xiàng)目方面可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、騎自行車等;還可以結(jié)合鳴天鼓、健鼻功等保健手法進(jìn)行養(yǎng)生。

飲食

白露即為典型的秋季氣候，我們就不能不考慮到秋季的氣候特點(diǎn)——干燥，也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。

治療支氣管哮喘，應(yīng)加強(qiáng)支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強(qiáng)抗病力，防止感染。

具體方法：

采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識(shí)地做腹式深呼吸;吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷;呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間長(zhǎng)l～2倍，吸氣用鼻，呼氣用口;呼氣時(shí)口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時(shí)可用兩手按壓上腹部，加強(qiáng)呼氣力量，除肺中殘留的廢氣。每次20～30分鐘，每天1～2次。

白露節(jié)氣的詩(shī)句

1、白露一旬后，秋分三日前。——曾豐《韓尚書南澗公之從弟德文為東廣常平上幕丙寅·白露一旬后》

2、未夜青嵐入，先秋白露團(tuán)。——白居易《題盧秘書夏日新栽竹二十韻》

3、獨(dú)有西庭鶴，孤鳴白露天?！罴潯兑凭沤?/p>

4、玄蟬號(hào)白露，茲歲已蹉跎?！愖影骸陡杏鋈耸住?/p>

5、春風(fēng)正淡蕩，白露已清泠?！愖影骸缎拗衿?/p>

6、金天方肅殺，白露始專征?！愖影骸端蛣e崔著作東征》

7、紅衣落盡暗香殘，葉上秋光白露寒?！蚴恐@《郡中即事三首》

8、昨夜離心正郁陶，三更白露西風(fēng)高?！哌m《送別》

9、白露蒼蒼抱枝宿。不知何事守空山，萬壑千峰自愁獨(dú)?！?jiǎng)㈤L(zhǎng)卿《山鴝鵒歌》

10、涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴?！魇ァ抖Y記》

白露養(yǎng)生注意8大要點(diǎn)

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生——早睡早起

如今我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，天亮的越來越遲，陽(yáng)氣逐漸收斂，而陰氣開始盛行，因此您的起居也要順應(yīng)這種變化，盡量能夠做到早睡早起，并且在起床后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠幫助肺氣的宣發(fā)。還有就是，秋天的早上空氣清新，早起有利于使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生——?jiǎng)屿o結(jié)合

白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié)，此時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養(yǎng)神，做到動(dòng)靜和諧。另外，進(jìn)入秋季容易出現(xiàn)低沉甚至抑郁的情緒，應(yīng)注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行，能使心肺的氣血調(diào)和。常笑還是一種健身運(yùn)動(dòng)，能使胸肌伸展，增大肺活量。

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生——添衣加被

過了白露節(jié)氣，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，暑氣漸漸消失殆盡。俗語云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快。此時(shí)應(yīng)注意保暖，以免著涼。俗語云“白露身不露，寒露腳不露”，是告誡人們到了白露節(jié)氣就不要再赤膊露體，否則容易著涼。此季冷暖變化多端，尤其是一早一晚更添幾分涼意，應(yīng)及時(shí)添加衣被。

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生——潤(rùn)燥當(dāng)為先

白露是典型的秋季節(jié)氣，氣候特點(diǎn)就是“燥”。燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘結(jié)、皮膚干裂等癥狀，甚至引起燥咳，經(jīng)久不愈?？蛇m當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食物，也可選用一些能潤(rùn)肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、百合等，對(duì)緩解秋燥多有良效。

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生——避免病從口入

隨著白露節(jié)氣的到來，天氣涼爽，人們恢復(fù)了正常的食欲。在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)，切不可一味強(qiáng)調(diào)海鮮、肉類的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病。

白露時(shí)節(jié)要避免口腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對(duì)于那些過敏體質(zhì)者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過敏引發(fā)支氣管哮喘的病人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷、燒烤、辛辣等食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為最佳。

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生——飲食清潤(rùn)

秋季對(duì)應(yīng)的是肺，因此白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺。但肺喜潤(rùn)不喜燥，所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)，建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿卜等。另外，吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、腌制菜品和過于甘肥油膩的食物。同時(shí)，白露季節(jié)，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生——少吃魚蝦

白露時(shí)節(jié)，還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘，應(yīng)少吃或不吃魚蝦，如帶魚、螃蟹、蝦等。

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生——溫水泡腳

白露要注意補(bǔ)腎氣。這時(shí)候晚上堅(jiān)持泡腳，時(shí)間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間，是一種非常好的養(yǎng)生方法。