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白露時(shí)節(jié)飲食禁忌

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白露時(shí)節(jié)飲食禁忌有什么

白露在氣象上有明顯變化,白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣,表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始。露水是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結(jié) 而成的水珠。下面是小編為大家整理的白露時(shí)節(jié)飲食禁忌,希望對(duì)您有所幫助!

白露時(shí)節(jié)飲食禁忌

白露時(shí)節(jié)飲食禁忌

1、忌不按食物安全期吃

有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用,但在某些時(shí)間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險(xiǎn)期,或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段時(shí),要格外加以注意。比如蜂蜜有滋陰潤(rùn)肺的作用,但要注意在農(nóng)歷七月時(shí)不要吃蜂蜜,這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)有毒植物都在農(nóng)歷七月開花,蜜蜂采集了有毒植物的花后,釀出的蜂蜜也會(huì)含毒。

另外,農(nóng)歷八、九月份,正是秋冬養(yǎng)陰的補(bǔ)給期,應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物。而生姜是辛辣食物,食用后易使人生秋燥,導(dǎo)致耗氣傷神,所以最好不要吃。瓜類屬于陰寒食物,吃多傷脾胃,因此秋天要少吃。

2、忌盲目控制飲食

人所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量?jī)?chǔ)備應(yīng)全面而均衡,必須通過豐富的飲食提供。

3、忌盲目吃蟹。

白露節(jié)氣后,秋季正是蟹肥時(shí),這個(gè)季節(jié)的螃蟹個(gè)大、體肥、味美,而且進(jìn)入白露節(jié)氣,螃蟹會(huì)爬到岸上極易捕捉。因此,秋季成為了吃蟹的最好時(shí)機(jī)。但蟹雖好吃但卻有許多講究,蟹要洗凈,蟹體內(nèi)有大量細(xì)菌和污泥,如果不處理干凈,這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內(nèi),使美味蟹變成殺手蟹,對(duì)健康產(chǎn)生極為不利的影響。

4、忌暴飲暴食

一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,使人發(fā)胖。在白露節(jié)氣飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。

5、忌吃辛辣生冷的食物

秋天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外,由于白露節(jié)氣天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。

6、忌吃過燥的食物

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,苦燥之品易傷津耗氣。白露節(jié)氣燥邪當(dāng)令,肺為嬌臟,與白露節(jié)氣燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以,白露飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。

另外,為迎接冬季的到來,人體內(nèi)還會(huì)儲(chǔ)存御寒的脂肪。因此,熱量的攝取大于散發(fā),稍不小心,體重就增加,所以肥胖者白露節(jié)氣更應(yīng)注意減肥,應(yīng)多吃低熱量的減肥食品,如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外,普通人白露后在飲食上要增酸,以增強(qiáng)肝臟功能,要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。

7、忌吃油膩、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內(nèi)積滯的熱氣,不利于潤(rùn)燥,許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在白露節(jié)氣復(fù)發(fā)或加重,就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

8、忌生吃水生植物

水生植物大部分在白露節(jié)氣成熟,但同時(shí)也是帶最多囊蚴的時(shí)節(jié),這時(shí)生吃水生植物易受其感染,導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振,兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。

白露氣溫大概多少度

平均氣溫在25℃左右。

白露節(jié)氣是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣,也是秋天的第三個(gè)節(jié)氣,到了白露節(jié)氣基本上就已經(jīng)進(jìn)入深秋了,白露節(jié)氣是全年溫度比較舒適的一段時(shí)間,全國(guó)的平均氣溫在25℃左右,再往后就要開始進(jìn)入冬季節(jié)氣,溫度會(huì)緩步的下降,因此,白露節(jié)氣時(shí)很適合出去賞秋、游玩。

“八月十五雁門開,雁兒頭上帶霜來”。霜凍是由于冷空氣的入侵,日平均氣溫在0℃以上,地表溫度驟降到0℃以下,農(nóng)作物細(xì)胞之間的水分結(jié)冰,并不斷吸收細(xì)胞內(nèi)部的水分,形成細(xì)胞脫水,導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。有時(shí)雖然植物表面沒有白霜,但由于地表溫度在0℃以下,農(nóng)作物依然受到凍害,稱作黑霜,也是霜凍的一種類型。

據(jù)《禮記》中這樣描述:“涼風(fēng)至,白露降,寒蟬鳴?!币话銇碚f,北方大部、黃淮、江淮以及川、貴等地在白露之后就開始正式步入秋天了,而目前江南、華南天氣還普遍比較熱。

白露養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、注意起居,身不著涼

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是說夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替,氣溫下降速度也逐漸加快。“處暑十八盆,白露勿露身?!边@句話的意思是,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊露體了,以免著涼。白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節(jié)氣一過,應(yīng)注重足部保暖?!鞍茁渡聿宦?,寒露腳不露”說的正是這個(gè)道理。

2、飲食宜營(yíng)養(yǎng)清淡

白露時(shí)節(jié),要注意飲食,特別體質(zhì)過敏而引發(fā)疾病的人,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。白露時(shí)節(jié),秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,肺氣大腸相表里,肺主皮毛的緣故。因此,從飲食上看,注意注意滋陰潤(rùn)肺,要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很必要,比如芥藍(lán)、菠菜、綠菜花等。平時(shí)要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物,不要多吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。

3、要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉

秋季也是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高,有些體質(zhì)容易過敏的患者,很容易鬧上癥狀像感冒的“花粉熱”。因此,這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉,每天進(jìn)行散步、慢跑,周末可進(jìn)行登山等。還要注意心理養(yǎng)生,保持愉快的心情,多與朋友進(jìn)行交流,以免心情抑郁。白露以后,我們應(yīng)該怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),全面調(diào)理身體呢?

4、補(bǔ)養(yǎng)肝胃

由于秋季氣候原因,大多人脾胃虛寒,所攝入寒涼食物不宜過多,比如海鮮、山竹等都屬于寒涼食物,多吃容易導(dǎo)致腹瀉等問題。根據(jù)秋季的特點(diǎn),這個(gè)時(shí)候最好能以容易消化、清淡的食物為多,不要過分強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”,特別是厚味、辛辣的菜肴不應(yīng)多吃??梢远喽鄧L試?guó)喨狻⒛圉q、西洋參、魚、瘦肉、豆制品等,這些既有清燥熱又有補(bǔ)肝胃的功效,同時(shí)也適合老人跟兒童食用。

白露物侯特征

鴻雁來:鴻大雁小,自北而來南也,不謂南鄉(xiāng),非其居耳。詳見雨水節(jié)下(雨水三候:“一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動(dòng)“)。

玄鳥歸:《月令七十二候集解》:“玄鳥解見春分(春分初候,玄鳥至;燕來也),此時(shí)自北而往南遷也,燕乃南方之鳥,故曰歸。

群鳥養(yǎng)羞:三獸以上為群,群者,眾也,《禮記》注曰:“羞者,所美之食。”養(yǎng)羞者,藏之以備冬月之養(yǎng)也。羞”是“饈”的本字。古代“羞”、“饈”通用。養(yǎng)羞是漢語(yǔ)詞匯,拼音yǎngxiū,指儲(chǔ)藏食物《逸周書·時(shí)訓(xùn)》:“白露之日鴻雁來,又五日玄鳥歸,又五日羣鳥養(yǎng)羞”朱右曾校釋:“養(yǎng)羞者,蓄食以備冬,如藏珍羞”。

白露的詩(shī)句

《白露》(唐:杜甫)

白露團(tuán)甘子,清晨散馬蹄。

圃開連石樹,船渡入江溪。

憑幾看魚樂,回鞭急鳥棲。

漸知秋實(shí)美,幽徑恐多蹊。

《秋露》(唐·雍陶)

白露曖秋色,月明清漏中。

痕沾珠箔重,點(diǎn)落玉盤空。

竹動(dòng)時(shí)驚鳥,莎寒暗滴蟲。

滿園生永夜,漸欲與霜同。

《南湖晚秋》(唐·白居易)

八月白露降,湖中水方老。

旦夕秋風(fēng)多,衰荷半傾倒。

手攀青楓樹,足蹋黃蘆草。

慘澹老容顏,冷落秋懷抱。

有兄在淮楚,有弟在蜀道。

萬(wàn)里何時(shí)來,煙波白浩浩。

《雜詩(shī)》(魏晉·左思)

秋風(fēng)何冽冽,白露為朝霜。

柔條旦夕勁,綠葉日夜黃。

明月出云崖,皦皦流素光。

披軒臨前庭,嗷嗷晨雁翔。

高志局四海,塊然守空堂。

壯齒不恒居,歲暮???。

《月夜憶舍弟》(唐杜甫)

戍鼓斷人行,邊秋一雁聲。

露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明。

有弟皆分散,無家問死生。

寄書長(zhǎng)不達(dá),況乃未休兵。

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