白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食物

白露養(yǎng)生的食譜里，很多人推薦南瓜，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養(yǎng)素。下面是小編為大家整理的白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么，希望對您有所幫助!

白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

1.吃龍眼

在我國的福建地區(qū)的習俗：白露吃龍眼。在白露這一天吃龍眼有大補身體的效果，因為龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還有助治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小味甜口感好，所以白露吃龍眼再好不過。

2.“十樣白”煨烏骨雞

浙江溫州等地也有過白露節(jié)的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補身體，去風氣(關節(jié)炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應。

3.喝白露茶、白露米酒

老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛，喝完了對自己的身體健康也是有好處的。

白露節(jié)氣適合吃什么食物

白露多吃自釀米酒

米酒是老少皆宜的一種飲品。蘇南籍和浙江籍的老南京中有自釀白露米酒的習俗。舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。湖南一帶有在白露喝米酒的風俗，每年白露節(jié)，家家戶戶都以稱為“土酒”的白露米酒待客，甘甜溫熱，最適秋天。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”?？梢栽陲埡蠛壬弦煌搿?/p>

羊肉滋補適合秋季白露吃

燉羊肉在北方特別受歡迎。羊肉性溫熱，補氣滋陰，暖中補虛，開胃健力?，F(xiàn)代中醫(yī)認為：適時地多吃羊肉，可以增加消化酶，保護胃壁，幫且消化，還能起到去濕，避寒，暖心胃的功效。據(jù)《本草綱目》記載，羊肉有補中氣，益腎氣的作用。它也是歷來，民間進補的重要食材之一。適合體質虛弱的人群多吃。

秋燥滋補注意事項

秋天干燥，各個年齡段人群都要注意。白露是典型的秋季節(jié)氣，氣候特點就是“燥”。燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘結、皮膚干裂等癥狀，甚至引起燥咳，經久不愈?？蛇m當?shù)囟喾恍└缓S生素的食物，也可選用一些能潤肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、百合等，對緩解秋燥多有良效。白露時節(jié)要避免口腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些過敏體質者，在飲食調節(jié)上更要慎重。凡是因過敏引發(fā)支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷、燒烤、辛辣等食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為最佳。并且養(yǎng)成多喝水的習慣。

白露有別稱么

白露節(jié)氣是沒有別稱的。白露是農歷24節(jié)氣之一，當太陽到達黃經165度的時候是白露節(jié)氣。白露是秋天的第3個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結束和仲秋時節(jié)的開始。

露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表示著天氣已經轉涼。白露即為典型的秋季氣候，在這個時候就會很容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥。

24節(jié)氣白露的含義

是24節(jié)氣中的白露，在這個時候，太陽到達黃經165°。農歷言“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露”，這時候“夜寒白里熱”，白天仍舊燥熱，傍晚之后氣溫開始下降，水汽在地面或近地物體上凝結而成水珠成白色，經早晨太陽光的照射，看上去晶瑩剔透特別的好看，進而得其美名“白露”。

這個時候的中國大部分地區(qū)“秋老虎”也將逝去，天氣轉涼。《月令七十二候集解》中說:“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也?！彼渍Z說:“處暑十八盆，白露勿露身。”

節(jié)令至此，正當仲秋的季節(jié)，氣候一如春季，不僅花木依然茂盛，而且有的花的顏色較春天更艷，如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、雞冠花、雁來紅，特別是田野里迎風招展的荻花。古詩云“日照窗前竹，露濕后園薇。夜蛩扶砌響，輕娥繞竹飛”。

這個時候就會天高云淡。氣爽風涼，可謂是一年之中最可人的時節(jié)。但這個時節(jié)，地球上的許多有生命的東西，會在蕭瑟秋風中隨之由榮而衰。不過，萬物興衰皆自然，天行有常，不以堯存，不以舜亡。