白露氣溫不穩(wěn)定，穿衣就有講究，早晚要穿長褲長袖，必要時要披比較厚的外套，可在中午穿短袖，選擇質(zhì)量較好的純棉材質(zhì)的衣物，或者寬松的運動款式，這樣可以透氣吸汗，下面是小編為大家整理的白露時節(jié)需防哪些疾病，希望對您有所幫助!

白露時節(jié)需防哪些疾病

皮膚病

白露時節(jié)，氣候從悶熱變得涼爽，潮濕變得干燥，氣溫逐漸降低，溫差隨之加大，人體的皮脂和汗液分泌也在下降，導致了皮膚的保護能力降低。另外秋季到來，人體的免疫能力也會變化，容易誘發(fā)皮膚病的發(fā)生。所以醫(yī)生提醒，要想不得皮膚病，最好是在日常生活中就做好預防。

呼吸道疾病

到了白露，易出現(xiàn)咽喉干燥，口渴多飲，皮膚干燥，口鼻氣熱，口舌生瘡，大便干燥，心中煩悶，心悸失眠。此時，過敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘開始進入高發(fā)期。

為了預防呼吸道疾病，醫(yī)師提醒凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。

此外，要保持室內(nèi)空氣流通。經(jīng)常開窗通風，讓居室內(nèi)外空氣流通，以保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮;不要到空氣污染嚴重的地方去;有晨霧的天氣盡量不外出，更不能在晨霧中鍛煉。

腸胃疾病

白露后往往多秋風、秋雨、臺風。古語有云：“白露身不露，著涼易瀉肚”，白露節(jié)氣極易發(fā)生急性胃腸炎，出現(xiàn)胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉等，這多因脾胃受寒引起的。

在這段時間容易發(fā)生和流行的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個高峰期，發(fā)病比夏季的第一高峰期還要多。所以，白露要防脾胃受寒，不可赤膊貪涼。

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季，人們?yōu)榱朔朗罱禍兀炒罅抗瞎??！疤鹈邸钡墓瞎咨?，從而阻礙脾胃的運動消化功能。

如果立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

心腦血管疾病

進入白露，晝夜溫差逐漸加大，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，許多舊病，如慢性肺病、胃病、骨關節(jié)病、心腦血管疾病等也易復發(fā)，正應了“多事之秋”這句成語。

醫(yī)師特別提醒，抵抗力不佳的中老年人，在白露時節(jié)應在日常生活中注意防護，以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病。

白露節(jié)氣養(yǎng)生運動

1、白露節(jié)氣最宜鍛煉

秋天本就是一年之中進行體育鍛煉難得的好時節(jié)，而在白露這種天氣中養(yǎng)生的重點就是進行體育鍛煉。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清;此秋氣之應，養(yǎng)生之道?！卑茁稌r節(jié)，天氣轉涼，看似比較適合戶外運動，但是因為白露節(jié)氣正好處于冷熱交替的天氣變化間，天氣冷暖變化較大，所以在選擇運動項目上要因人而異，量力而行即可，關鍵是要持之以恒，堅持運動。

2、白露宜慢跑

白露時節(jié)比較理想的運動方式就是慢跑。白露時節(jié)，運動養(yǎng)生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內(nèi)陰陽調(diào)和之氣。而過于劇烈的運動會導致出汗量大增，最后傷耗陽氣，導致體內(nèi)陰陽之氣無法平衡。另外一方面，在白露時節(jié)應該適當?shù)卦黾舆\動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵御嚴寒的能力。因此，在這個時節(jié)，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養(yǎng)生的一個主要特點。慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。再加上，人在慢跑時，可以有效放松全身，保持心情愉快。

白露節(jié)氣養(yǎng)生注意什么

因為這個時期是冷熱交替的時候，很容易引發(fā)過敏體質(zhì)的人，產(chǎn)生相應的過敏反應，所以在飲食上面需要慎重的調(diào)節(jié)，以清淡易消化富含維生素的食物為主要，能夠幫助我們改善皮膚干燥，咽喉發(fā)苦，受寒受凍，頭疼發(fā)暈這些癥狀。多吃些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物，不要多吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚。

白露節(jié)氣風俗活動

白露是秋季的節(jié)氣，所以這個時期的溫度不會特別高，也沒有什么特別的影響，秋天的氣候秋水橫溢，魚蟹生膘，為了能在隨后的捕撈季獲得好收成，漁民在白露時節(jié)趕往位于太湖中央小島上的禹王廟進香，祈禱神的保佑。據(jù)清乾隆年間《太湖備考》所載，禹王香期一般為七天，前三天祭拜，后三天酬神，最后一天還有送神的儀式。在祭拜時，人們許愿將把秋冬之際捕撈的第一條肥魚獻給禹王。各地的漁民在廟前布置香棚分祭，互相攀比誰的祭禮更豐厚，誰的香棚更堂皇。

白露節(jié)氣有什么鍛煉技巧

1.秋季的時候，可以進行節(jié)奏舒緩的鍛煉，比如跳跳操，慢跑等，不建議安排比較劇烈的運動，像滑雪、沖浪或者登山等都要慎重考慮。

2.在鍛煉之前要注意做好熱身運動，避免抽筋或者受傷，可以在傍晚或者清晨的時候出來，這時候不會被太陽曬到，如果是游泳等盡量選在室內(nèi)。

3.年紀大點的老人，不妨選擇太極拳等比如柔和的鍛煉方式，另外像釣魚、下棋或者養(yǎng)花等，也是很不錯的，可以陶冶身心平緩情緒。