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白露節(jié)氣防病養(yǎng)生知識

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白露節(jié)氣防病養(yǎng)生知識有哪些

晝夜溫差大,很容易就會生病,白露是典型的秋日節(jié)氣,是真正涼爽季節(jié)的開始,秋季主氣為燥,當(dāng)秋燥沒能得到及時地預(yù)防和控制,便會發(fā)展為疾病狀態(tài)。下面是小編為大家整理的白露節(jié)氣防病養(yǎng)生知識,希望對您有所幫助!

白露節(jié)氣防病養(yǎng)生知識

白露節(jié)氣防病養(yǎng)生知識

警惕支氣管哮喘

白露時節(jié),支氣管哮喘發(fā)病率很高,因此要做好預(yù)防工作。此時秋高氣爽,正是人們外出旅游的大好時光。但是,常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀,其實不一定是“感冒”,可能是“花粉熱”?!盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個基本因素:一個是人體體質(zhì)的過敏,另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉,注意早晚不要受涼,對過敏性疾病積極預(yù)防。

白露時節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

慎防腸胃疾病

白露后往往多秋風(fēng)、秋雨、臺風(fēng)。在這段時間容易發(fā)生和流行的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病,是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個高峰期,發(fā)病比夏季的第一高峰期還要多。

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季,人們?yōu)榱朔朗罱禍?,往往生食大量瓜果?!疤鹈邸钡墓瞎咨?,從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振,則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此,立秋之后應(yīng)少食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

白露時節(jié)的養(yǎng)生

白露時節(jié),支氣管哮喘發(fā)病率很高,因此要做好預(yù)防工作。此時秋高氣爽,正是人們外出旅游的大好時光。但是,常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀,其實不一定是“感冒”,可能是“花粉熱”?!盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個基本因素:一個是人體體質(zhì)的過敏,另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉,注意早晚不要受涼,對過敏性疾病積極預(yù)防。

白露時節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥,燥邪傷人,容易耗人津液,而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。

勿露體膚,早晚添衣

俗語云“白露身不露,寒露腳不露”,白露節(jié)氣后,早晚溫差較大容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。白露過后不能再像夏天一樣赤膊露身了,人們應(yīng)選擇穿上寬緊適度的秋裝,不露臍、露背、露腿,面料以純絲、純棉或混紡為好,防涼又止燥。晚上睡覺應(yīng)撤去涼席,蓋上被子,注意腹部保暖。

適當(dāng)秋凍,不生雜病

“春捂秋凍”是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然,秋凍并非人人皆宜,要根據(jù)個人體質(zhì),適當(dāng)秋凍。老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群,要注意不要“秋凍”過度而導(dǎo)致生病。

早臥早起,動靜結(jié)合

白露節(jié)氣起居應(yīng)做到早睡早起?!霸缢笨烧{(diào)養(yǎng)人體中的陽氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,可防止收斂太多。

在情緒上,人們?nèi)菀滓驗榍锉袀?,所以要收斂神氣而不外露、寧靜神志而順應(yīng)秋氣,堅持站樁、打坐,保持內(nèi)心寧靜,可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響;而秋天氣候宜人,又是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié),可多進行戶外活動,適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,做到動靜和諧。

白露的天氣情況

此時,我國北方地區(qū)降水明顯減少,秋高氣爽,比較干燥。長江中下游地區(qū)在此時期,第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況,但是如果冷空氣與臺風(fēng)相會,或冷暖空氣勢均力敵,雙方較量進退維艱時,形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。東南沿海,特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(tǒng)(臺風(fēng))造成的大暴雨。

進入秋季,我國大部地區(qū)的天氣通常是風(fēng)和日麗,秋高氣爽??墒俏覈鞑康貐^(qū)卻常常是細雨霏霏,陰雨綿綿。四川、貴州兩省的一些地方更有“天無三日晴”之稱。

白露之不同氣候?qū)r(nóng)業(yè)的作用

1熱帶季風(fēng)氣候——降水豐沛,雨熱同期,利于發(fā)展種植業(yè),多為水稻,一年兩熟到三熟

2亞熱帶季風(fēng)氣候——降水豐沛,雨熱同期,A平原-發(fā)展種植業(yè),多為水稻,一年兩熟 B山地丘陵-發(fā)展林業(yè)

3溫帶季風(fēng)氣候——降水相對較少,雨熱同期,利于發(fā)展種植業(yè)(小麥、玉米)一年一數(shù)到兩熟

4溫帶大陸性氣候——草原荒漠,適宜發(fā)展畜牧業(yè);新疆地區(qū):瓜果種植(晝夜溫差大,利于瓜果積累糖分)

5高原氣候——種植青稞;高寒牧場的畜牧業(yè)

6地中海氣候——花卉種植業(yè);蔬菜水果種植(晝夜溫差大,利于積累糖分)

7溫帶海洋性氣候——種植業(yè),畜牧業(yè),乳畜業(yè)均有分布(結(jié)合各地具體的地形、熱量條件分析)

8熱帶雨林氣候——林業(yè)

9熱帶沙漠氣候——較典型的是:A以色列的節(jié)水農(nóng)業(yè),滴灌技術(shù);B埃及的棉花種植,長絨棉

10熱帶草原氣候——畜牧業(yè)吧... 還有:分析某個地區(qū)適宜的農(nóng)業(yè)類型,不僅僅看氣候,還有如地形、水源條件等等決定。

白露的民間習(xí)俗

太湖:祭禹王

每年白露時節(jié),太湖人都要舉行祭禹王的香會。在祭禹王的同時,還祭土地神、花神、蠶花姑娘、姜太公等。其間,《打漁殺家》是必演的一臺戲,寄托人們對美好生活的祈盼。

溫州:采“十樣白”

浙江溫州的蒼南、平陽等地民間,人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法),以煨烏骨白毛雞(或鴨子),據(jù)說食后可滋補身體。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥,如白木槿、白毛苦等,與“白露”字面上相應(yīng)。

江浙:自釀白露米酒

蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗,舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到,家家釀酒,用以待客,常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成,略帶甜味,故稱“白露米酒”。

福州:吃龍眼

在福州,有“白露必吃龍眼”的說法,意思是白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效,龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神等多種功效,且白露之前的龍眼個大味甜口感好。

喝白露茶

“春茶苦,夏茶澀,要好喝,秋白露?!薄鞍茁恫琛眰涫苋藗兊那嗖A。自“白露”開始至10月中旬是茶樹生長佳期,天氣漸涼,夜間水汽在茶樹上凝結(jié)成露,此時采摘的“白露茶”有一種獨特的甘醇清香味。

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