不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>節(jié)日知識>24節(jié)氣>白露>

2021年白露時節(jié)的飲食食譜

時間: 淑燕0 分享

白露時節(jié),秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。2021年白露時節(jié)的飲食食譜有哪些你知道嗎?一起來看看2021年白露時節(jié)的飲食食譜,歡迎查閱!

白露時節(jié)的飲食食譜

養(yǎng)血糯米阿膠粥

原料:阿膠30克,糯米50—60克,紅糖適量。

做法:先用糯米煮粥,待粥將熟時,放入搗碎的阿膠,邊煮邊攪勻,后放入紅糖,稍煮二三沸即可。每日早、晚溫?zé)岱?,三天為一療程。間斷服用,連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。

功效:養(yǎng)血止血,可治于陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴(kuò)張出血等。

安神人參百合粥

原料:人參3克,百合1—25克,粳米50克,冰糖適量。

做法:先將人參研末;百合剝皮去須,洗凈切碎;后共與粳米同入沙鍋,加水適量,以文火煮粥,待粥將熟時,加入冰糖,攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

功效:益氣滋陰、潤肺安神。氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、干咳少痰,以及神經(jīng)衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。

注意:外受風(fēng)寒及發(fā)熱、舌紅苔黃、便結(jié)尿黃等實熱所致咳嗽,均不宜服。

白露養(yǎng)生飲食小貼士

秋天空氣干燥,是中醫(yī)所謂的“燥邪當(dāng)令,內(nèi)應(yīng)于肺”,加之人體在夏季津液耗損,容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現(xiàn)象。飲食宜以清潤為主。陳瑞芳建議眼下應(yīng)少吃辣椒等燥熱的食物,多吃梨、葡萄、蘋果等當(dāng)季的蔬果,或是用沙參、麥冬、百合、銀耳、花膠、燕窩、雪蛤等食材搭配于食物中,或是煮粥煲湯飲用。

同時增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入,以益胃、養(yǎng)肺、生津;勞逸結(jié)合,盡量保持充足的睡眠;在保持室內(nèi)通風(fēng)的基礎(chǔ)上,可在室內(nèi)養(yǎng)些綠蘿、吊蘭、文竹等綠色植物。

白露時節(jié)食禁忌

一、 白露時節(jié)飲食禁忌 —— 每日攝鹽應(yīng)小于6克

鹽能增鮮味、解膩、殺菌防腐。鹽的主要成分是氯化鈉,每天都必須攝入一定的鹽來保持新陳代謝,調(diào)整體液和細(xì)胞之間的酸堿平衡,促進(jìn)人體生長發(fā)育。另外,含碘的食鹽還有益于甲狀腺。常用淡鹽水漱口,不僅對喉嚨疼痛、牙齒腫痛等口腔疾病有治療和預(yù)防作用,還能預(yù)防感冒。清晨起床后喝一杯鹽開水,可治便秘。

食鹽禁忌

鹽是人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品,缺了它就會飲食無味,還覺得軟弱無力,但若長期攝入過多,過多的鹽會加重腎臟負(fù)擔(dān),損害腎臟功能;甚至發(fā)生高血壓等兒童成人病。很容易影響健康。每天不易攝鹽過多,應(yīng)以小于6克為宜。

二、 白露時節(jié)飲食禁忌—— 醬油與哪些食物相克

以咸為主,兼具鮮香。使菜肴增味、生鮮、添香、潤色,并能補充養(yǎng)分。醬油中的氨基酸是人體的主要營養(yǎng)物質(zhì),尤其是一些人體不能合成的氨基酸,必須通過醬油攝取。另外,身體某部位燙傷時,可用醬油敷涂,能止痛解毒;手指腫痛,將醬油與蜂蜜加溫后,手指浸入其中,能止痛消腫。

食用醬油禁忌

在服用優(yōu)降寧、悶可樂等治療心血管疾病及胃腸道疾病時,不可與醬油同食,否則會引起惡心、嘔吐等副作用。

三、 白露時節(jié)飲食禁忌—— 切記不能過量食糖

具有使菜肴甜美、提高營養(yǎng)、使成品表面光滑、加熱后呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分,可以通過提高血糖水平,增加供給能量,節(jié)約肌糖原的損耗,減少蛋白質(zhì)和脂肪酸供能比例,延緩疲勞發(fā)生。砂糖水還可以刺激腸胃,幫助消化。

食糖禁忌

過量攝入糖會導(dǎo)致齲齒,并引發(fā)肥胖、糖尿病、動脈硬化癥、心肌梗塞,甚至對乳腺癌等癌癥也有促進(jìn)作用。糖尿病人、肝炎病人要盡量少攝取。

糖是家庭必備食品,但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中,偏愛甜食者,常常會因過量食糖而導(dǎo)致多種疾病。在烹飪中應(yīng)用廣泛,但一般不宜單獨使用。能去魚腥,解油膩,提味增鮮,開胃爽口,增強食欲。同時還有收斂、固澀的效用,可助腸胃消化。甜味古稱甘。在中餐烹飪中,南方應(yīng)用甜味較多。在烹飪中可單獨用于調(diào)制甜味食品,也可以參與調(diào)劑多種復(fù)合味型,使食品甘美可口。還可去苦、去腥等,并有一定的解膩作用。

四、 白露時節(jié)飲食禁忌 ——醋 不宜大量飲用

主要起增加酸味、香味、鮮味及和味解膩、去腥除異味的作用。醋能促進(jìn)新陳代謝,食醋是有效防止動脈硬化、高血壓的方法之一。醋還能增進(jìn)食欲,并促進(jìn)消化液的分泌,同時具有很強的殺菌力。它能在30分鐘內(nèi),殺死沙門氏菌、大腸菌等多種病菌,多吃醋還能維持腸道酸性,達(dá)到祛除有害病菌的效果。在室內(nèi)熬醋熏蒸,對感冒有一定的預(yù)防作用;用醋水漱口可治療輕度的喉嚨炎。燙傷時,用醋淋洗,能止痛消腫,防止起泡,傷好無瘢痕。

食醋禁忌

醋不宜大量飲用,尤其是胃潰瘍的患者,更要避免喝醋,以免對身體造成傷害。吃羊肉時也不宜食醋,否則會消弱兩者的食療效果,并可產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。

提示: 在白露節(jié)氣養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,對你的健康養(yǎng)生是非常有好處的。均衡攝入各種營養(yǎng)素、少放油鹽等調(diào)味劑的清淡飲食,最有利身體健康。除此,白露天氣轉(zhuǎn)涼,注意添加衣服以防止感冒。

2021年白露時節(jié)的飲食食譜相關(guān)文章

2021白露的氣象及養(yǎng)生食譜

2021白露必吃的10種養(yǎng)生食物

2021白露養(yǎng)生吃什么

2021白露節(jié)氣的禁忌及養(yǎng)生知識

2021白露養(yǎng)生吃什么

2021年寒露節(jié)氣的養(yǎng)生食譜

2021白露時節(jié)如何養(yǎng)生

2021年白露節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌

2021年白露節(jié)氣風(fēng)俗習(xí)慣

2021寒露的由來及養(yǎng)生食譜

2021年白露時節(jié)的飲食食譜

白露時節(jié),秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。2021年白露時節(jié)的飲食食譜有哪些你知道嗎?一起來看看2021年白露時節(jié)的飲食食譜,歡迎查閱!白露時節(jié)的飲食食譜養(yǎng)血糯
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 2021年白露的飲食禁忌
    2021年白露的飲食禁忌

    白露是九月的頭一個節(jié)氣。露是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。2021年白露的飲食禁忌有哪些你知道嗎?一起來看看2021年白露的飲食

  • 2021白露吃什么食物養(yǎng)生
    2021白露吃什么食物養(yǎng)生

    2021白露吃什么食物養(yǎng)生有哪些你知道嗎?白露過后,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒,重則易染肺疾

  • 2021年白露節(jié)氣吃什么食物推薦
    2021年白露節(jié)氣吃什么食物推薦

    二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣,是白露。白露在每年9月7日,或8日,或9日,以太陽抵達(dá)黃經(jīng)165度為準(zhǔn)。2021年白露節(jié)氣吃什么食物你知道嗎?一起來看看2021年白露

  • 2021白露節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)美食
    2021白露節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)美食

    “白露”從字面上非常好理解,說的是白露節(jié)氣到來,自然界中就會出現(xiàn)白色的露水了,這露水也是因為炎熱暑氣開始慢慢消退,2021白露節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)美

1145756