2021白露初秋常見(jiàn)疾病_四種常見(jiàn)疾病預(yù)防
白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。下面是小編為大家收集的關(guān)于2021白露初秋有什么常見(jiàn)疾病，四種常見(jiàn)疾病及預(yù)防方法。希望可以幫助大家。
立秋后溫差大，容易著涼，著涼后身體抵抗力下降，導(dǎo)致病菌乘虛而入，是感冒的主要誘因。夏秋之交要注意防寒，室內(nèi)注意通風(fēng)。身體健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于預(yù)防感冒。
秋季預(yù)防感冒的方法：
1、平時(shí)多飲水：秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。
2、空氣流通：早晨起床后，及時(shí)打開(kāi)窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。
3、用鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。
4、按摩鼻子：約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性。
5、飲食少食辛咸：保證三餐按時(shí)定量，飲食清談、吃各種各樣的食物，勿偏食或挑食;避免大魚(yú)大肉或暴飲暴食;禁止酗酒。在此基礎(chǔ)上，有目的地多食一些可增強(qiáng)免疫功能的各種深色蔬菜水果、菇類、藻類食物如冬莧菜、小白菜、西藍(lán)花、蘆筍、西紅柿、葡萄、柑橘、獼猴桃、紅棗、香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
夏秋之交多發(fā)胃腸疾病，有胃病的人要注意保暖，飲食以溫、淡、素、鮮為宜，定時(shí)定量，少吃多餐，不吃過(guò)冷、硬、燙、辣、黏的食物，戒煙禁酒。
秋季預(yù)防胃腸疾病的方法：
1、盡量不開(kāi)空調(diào)：在南方，秋分前后的氣溫還是很高的，有不少朋友還是開(kāi)著空調(diào)上班、休息，但是你要知道，經(jīng)常吹空調(diào)是會(huì)對(duì)腸胃造成傷害的。眾所周知，當(dāng)人們頻繁的在室外高溫以及室內(nèi)低溫中走動(dòng)很容易患上感冒，其實(shí)腸胃也會(huì)因?yàn)檫@樣做而生病，所以進(jìn)入秋季之后，大家能不開(kāi)空調(diào)就不開(kāi)，以免引起腸胃不適。
2、注意飲食衛(wèi)生：雖然秋季食物變質(zhì)得不如夏天快，但是秋高氣爽的時(shí)節(jié)很容易滋生細(xì)菌，有很多人就會(huì)因?yàn)轱嬍巢恍l(wèi)生而誘發(fā)腸胃疾病，所以進(jìn)入秋季之后我們要特別注意飲食衛(wèi)生安全。建議大家在吃飯前洗手，另外，剩飯剩菜不能因?yàn)樘鞖庾儧龆４嫣煤笤俪?少吃涼菜;放過(guò)冰箱的食物最好加熱之后再食用等等也是需要注意。
3、飲食規(guī)律要改變：大家都知道，秋季的飲食要以滋陰潤(rùn)燥為主，但是有很多朋友認(rèn)為自己身體素質(zhì)較好，還是依舊喝冷飲吃涼菜，往往就是這些人容易被腸胃疾病纏上。專家認(rèn)為，秋季容易出現(xiàn)便秘、消化不良的情況，這個(gè)時(shí)候要吃點(diǎn)好消化的食物，少吃辛辣、冰冷的飲食，這樣才能避免腸胃疾病的出現(xiàn)。
季節(jié)變化時(shí)，呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此，立秋后應(yīng)特別注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持輕松心態(tài)也很重要，時(shí)常大笑能增加肺活量。
秋季預(yù)防呼吸道疾病的方法：
1、應(yīng)對(duì)環(huán)境：秋天氣候變化復(fù)雜，早晚室內(nèi)外的溫度和濕度相差很大。氣溫突降時(shí)期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，細(xì)菌、病毒可乘虛而入，最常見(jiàn)的疾病就是呼吸道感染，諸如流感、急性支氣管炎、肺炎等。慢性阻塞性肺病也容易出現(xiàn)急性加重。專家建議早晚外出時(shí)最好多備一件外套，便于隨時(shí)添減衣物。慢性呼吸道疾病患者的居室要多開(kāi)窗通風(fēng)，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內(nèi)濕度的調(diào)節(jié)則可通過(guò)晾濕毛巾和衣物來(lái)提高濕度，有條件的話，可以使用加濕器，有利于控制室內(nèi)濕度的恒定。
2、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理：制定合理的營(yíng)養(yǎng)食譜，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，可緩解并改善患者營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚(yú)、奶、豆制品及蔬菜水果等。時(shí)令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有食物過(guò)敏史的患者要避免攝入已明確致敏的食物，如蝦、蟹、蠶蛹、牛奶等，切勿抱有僥幸心理。
3、戶外運(yùn)動(dòng)：秋天，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力是預(yù)防呼吸道疾病的關(guān)鍵。曾有“春捂秋凍”之說(shuō)，是防病名言，也說(shuō)明了秋天需要鍛煉耐寒能力，為冬季做好準(zhǔn)備。對(duì)于有慢性呼吸道疾病的患者來(lái)說(shuō)，健康的生活方式應(yīng)是適當(dāng)鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使得臟器功能協(xié)調(diào)，能夠適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需求。慢性病的發(fā)展和惡化常與患者心理狀態(tài)有關(guān)，保持樂(lè)觀的情緒和戰(zhàn)勝疾病的信心非常重要，能保證患者積極配合治療。
夏秋之交小兒手足口病多發(fā)，4歲以下的寶寶容易得這種病。手足口病可通過(guò)直接接觸感染者的鼻咽分泌物、糞便等感染，因此應(yīng)做好寶寶日常用具的消毒，教孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。
秋季預(yù)防手足口病的方法：
1、在手足口病流行季節(jié)，教室和午睡室保持良好的通風(fēng)。
2、每日對(duì)課桌椅、門把手進(jìn)行擦拭消毒;每日對(duì)茶杯、不銹鋼餐盆、玩具進(jìn)行消毒液浸泡消毒，用消毒液沖洗廁所。
3、利用晨間談話，教育和指導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、戶外活動(dòng)后要勤洗手，預(yù)防病從口入。
4、晴天勤曬被子和墊絮，教室和午睡室每天晚上用紫外線消毒一小時(shí)。
5、加強(qiáng)班級(jí)晨檢和全日觀察，關(guān)注班內(nèi)幼兒的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)疑似患兒，應(yīng)及時(shí)向園領(lǐng)導(dǎo)和保健醫(yī)生報(bào)告，并對(duì)患兒及時(shí)送診;對(duì)患兒所用的物品要立即進(jìn)行消毒處理。
6、對(duì)缺勤幼兒及時(shí)了解缺勤原因，對(duì)有發(fā)熱病兒要?jiǎng)衿浼皶r(shí)到醫(yī)院就診并在家休養(yǎng)。
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