白露是秋天還是冬天
相信大家了解白露,白露是二十四節(jié)氣之一,白露節(jié)氣后,冷空氣日趨活躍,常出現(xiàn)低溫天氣,很多人就會(huì)好奇白露是秋天還是冬天?下面是小編給大家?guī)淼陌茁妒乔锾爝€是冬天,以供大家參考。
秋天
白露是秋天當(dāng)中第三個(gè)節(jié)氣。“白露”是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。白露節(jié)氣基本結(jié)束了暑天的悶熱,是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。白露時(shí)節(jié),秋風(fēng)在降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,這種干燥的氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”。
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“白露秋分夜,一夜涼一夜?!卑茁妒且荒曛性缤頊夭钭畲蟮募竟?jié),白天能達(dá)到二十_度、晚上只有十幾度。在這樣的氣溫條件下,白天形成的濕熱之氣到晚上遇冷形成露珠結(jié)于草木,好像掛上了白色的珠子。
進(jìn)入白露時(shí)節(jié),夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替,多吹偏北風(fēng),冷空氣南下逐漸頻繁,加上太陽直射地面的位置南移,北半球日照時(shí)間變短,日照強(qiáng)度減弱,夜間常晴朗少云,地面輻射散熱快,故溫度下降速度也逐漸加快。
由此可見,“白露”是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。
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白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣,表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始。露水是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以,白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí),人們就會(huì)明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。
白露時(shí)節(jié)的晝夜溫差可達(dá)十多度。陽氣是在夏至達(dá)到頂點(diǎn),物極必反,陰氣也在此時(shí)興起。到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結(jié)成一層白白的水滴,所以就稱之為白露。
俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身?!边@兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。
俗話說“白露秋分夜,一夜冷一夜”,進(jìn)入白露時(shí)節(jié),夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替,多吹偏北風(fēng),冷空氣南下逐漸頻繁,加上太陽直射地面的位置南移,北半球日照時(shí)間變短,日照強(qiáng)度減弱,夜間常晴朗少云,地面輻射散熱快,故溫度下降速度也逐漸加快。由此也可見,“白露”是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。
白露的到來,代表真正的涼爽季節(jié)已經(jīng)開始,每個(gè)人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),合理進(jìn)補(bǔ),注意防寒保暖,加強(qiáng)鍛煉身體。白露時(shí)節(jié)鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)病率很高,因此要做好預(yù)防工作。
在白露節(jié)氣中要預(yù)防秋燥,燥邪傷人,容易耗人津液,而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多,可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參等,對(duì)緩解秋燥有良效。
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1、衣:早晚及時(shí)添加衣服
在民間有這樣的說法,就是“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中醫(yī)方面還有“白露身不露,寒露腳不露”的講究。主要就是說,天氣將逐漸變涼,此時(shí)的衣著不能像夏天一樣赤膊露體了,人們應(yīng)該要根據(jù)天氣變化添加衣物,以免涼感冒。
2、食:注意養(yǎng)肺潤燥
到了白露之后,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,這個(gè)時(shí)候空氣會(huì)變得干燥起來,肺為嬌臟,很有可能會(huì)被秋燥所傷,人體很有可能會(huì)出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)等多種癥狀。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生,應(yīng)該要以養(yǎng)肥潤燥為主,日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物。
此時(shí)人們應(yīng)該要保證身體的營養(yǎng)供應(yīng),要常吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物。大家可以在早晨喝碗粥,既能治秋涼又能防秋燥,像是銀耳粥、蓮米粥等,都具有比較好的滋補(bǔ)效果。人們還要常吃水果,像是梨、蘋果、葡萄、橘等都是秋季適合吃的水果。
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俗話說,“白露勿露身,早晚要叮嚀”。白露節(jié)氣過后,雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多攝氏度,但日夜溫差較大,夜晚氣溫較低,若下雨則氣溫下降更為明顯。因此,夜間睡覺好不要再開著空調(diào),也不能袒胸露背,一定要注意做好腹部、關(guān)節(jié)等處的保暖工作,以免著涼帶來一些疾病困擾。
4、行:外出鍛煉動(dòng)靜結(jié)合
秋天氣候宜人,是一年中非常適合鍛煉身體的好季節(jié)。白露節(jié)氣的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以在“秋凍”的基礎(chǔ)上增加一些戶外運(yùn)動(dòng),不過運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)因人而異,不宜進(jìn)行過于劇烈的活動(dòng),以爬山、太極、散步等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)為主,要量力而行。
5、防:呼吸系統(tǒng)疾病要預(yù)防
在這個(gè)節(jié)氣中,鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā),在工作、學(xué)習(xí)、出行和飲食方面都應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng),特別是有呼吸系統(tǒng)疾病史的患者,會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。因此,在這個(gè)時(shí)節(jié),患有慢性咳嗽的人也容易加重咳嗽,好的預(yù)防措施除了食補(bǔ)之外,就是要避免過敏性的接觸,避免接觸花粉之類的過敏原。另外,若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。
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當(dāng)心“秋燥”傷人
白露的時(shí)候,天氣是很容易干燥的,這個(gè)時(shí)候需要注意,人會(huì)經(jīng)常變得口干舌燥的,皮膚也會(huì)出現(xiàn)干裂的情況,希望大家能夠注意一下,在飲食方面,要注意多吃一些滋陰的食物,例如綠豆粥之類的。
白露身不露
白露七屆一過,穿衣服就要尤其的注意了,不能夠再露胳膊了,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候天氣的溫度很容易多變,尤其是早晚的時(shí)候,溫差很大的,很容易出現(xiàn)一些疾病的,希望大家能夠注意。
喝粥更健康
在白露時(shí)節(jié)的時(shí)候,很多人就開始大補(bǔ)特補(bǔ)了,但是要注意的是一些鼻炎、氣管炎在這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)作,要注意自身的保暖的問題,好多吃一些粥之類的。
做好頭部保暖
每年這個(gè)季節(jié)患感冒的人尤其多,主要是忽視了季節(jié)間的溫差變化,平時(shí)也沒有注意提高自身抵抗能力,所以就容易患病。在秋天開始有涼風(fēng)、氣溫逐漸下降時(shí),一定要注意保護(hù)頭部,尤其是嬰幼兒好戴上帽子,避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。
腳的保暖也不能忽視
因?yàn)槟_上分布著人體的6條重要經(jīng)脈,并且腳遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)為不暢。傳統(tǒng)養(yǎng)生也非常重視“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”的理念。雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。
加強(qiáng)身體鍛煉
秋天氣候宜人,是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng),但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí),還可配合一些“靜功,如呼氣、閉目養(yǎng)神,做到動(dòng)靜和諧。
謹(jǐn)防悲秋來襲
由于肺對(duì)應(yīng)于五志中的悲,秋天花草樹木開始凋謝,人們易于悲傷。因此,白露過后,要保持愉快的心情,如多與朋友進(jìn)行交流,以免心情抑郁。中醫(yī)認(rèn)為笑能宣發(fā)肺氣,調(diào)節(jié)人體機(jī)能,消除疲勞,恢復(fù)體力。
笑可以使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運(yùn)行,能使心肺的氣血調(diào)和。常笑還是一種健身運(yùn)動(dòng),能使胸肌伸展,增大肺活量。
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