關于重陽節(jié)的來源 重陽節(jié)的的飲食問題
重陽節(jié)的起源，最早可以推到春秋戰(zhàn)國時期。戰(zhàn)國時代，重陽已受到人們重視，但只是在帝宮中進行的活動。戰(zhàn)國之后，幾乎我國的每個朝代依然有著各種各樣關于“重陽節(jié)”由來的記載。下面是小編為大家整理的關于重陽節(jié)的相關內(nèi)容，一起來看下吧。
重陽節(jié)的來源
漢代
過重陽節(jié)的習俗漸漸流行。相傳漢高祖劉邦的妃子戚夫人遭到呂后的謀害，其身前一位侍女賈氏被逐出宮，嫁與貧民為妻。賈氏便把重陽的活動帶到了民間。賈氏對人說：在皇宮中，每年九月初九，都要佩茱萸、食篷餌、飲菊花酒，以求長壽。從此重陽的風俗便在民間傳開了。
三國
“重陽節(jié)”名稱見于記載卻在三國時代。據(jù)曹丕《九日與鐘繇書》中載：“歲往月來，忽復九月九日。九為陽數(shù)，而日月并應，俗嘉其名，以為宜于長久，故以享宴高會。”
晉代
晉代文人陶淵明在《九日閑居》詩序文中說：“余閑居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷于言”。這里同時提到菊花和酒。魏晉時期有了賞菊、飲酒的習俗。
唐朝
到了唐朝，重陽節(jié)才被定為正式節(jié)日。從此以后，宮廷、民間一起慶祝重陽節(jié)，并且在節(jié)日期間進行各種各樣的活動。
宋代
在宋代，重陽節(jié)更為熱鬧，《東京夢華錄》曾記載了北宋時重陽節(jié)的盛況?！段淞峙f事》也記載南宋宮廷“于八日作重九排當”，以待翌日隆重游樂一番。
明代
明代皇宮中宦官宮妃從初一時就開始一起吃花糕慶祝。九日重陽，皇帝還要親自到萬歲山登高覽勝，以暢秋志。
清代
傳承至清代，明代的重陽節(jié)風俗依舊盛行。
新中國
20世紀80年代起，中國一些地方把夏歷九月初九日定為老人節(jié)，倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。1989年，中國政府將農(nóng)歷九月初九定為“老人節(jié)”、“敬老節(jié)”。
2012年12月28日，中國全國人大常委會表決通過新修改的《老年人權(quán)益保障法》。法律明確，每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。
“重陽節(jié)”期間不容忽視的飲食問題
登高、賞菊、插茱萸……美美享受了一把重陽節(jié)的習俗盛典之后，小編提醒大家千萬不要忽視自己的健康問題。尤其老年人重陽節(jié)期間健康問題尤為重要。小編給大家總結(jié)了重陽節(jié)期間老年人應該注意的膳食營養(yǎng)問題：
1、食物多樣、粗細搭配
老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，咀嚼能力減弱，消化液分泌和胃腸蠕動減少，容易發(fā)生便秘。一些老年人患高血壓、血脂異常、心臟病及糖尿病等疾病的危險性增加。
因此，老年人的飲食應遵循“均衡營養(yǎng)，促進健康，預防疾病”的原則。食物的選擇要多樣、粗細搭配，松軟易于消化吸收。粗糧中含有豐富B族維生素、膳食纖維、鉀、鈣、植物化學物質(zhì)等。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預防疾病。
2、合理安排，快樂就餐
家庭和社會應從各方面保證老年人的飲食質(zhì)量、進餐環(huán)境和進食情緒。不僅要得到品種口味多樣的食物，保證各種營養(yǎng)素的充足攝入，還應該營造輕松、快樂的就餐環(huán)境。使老人保持健康的進食心態(tài)和愉快的就餐過程，以促進老年人身心健康，提高生活質(zhì)量。
3、預防營養(yǎng)不良和貧血
由于生理、心理和社會經(jīng)濟情況的改變，如牙齒減少、口腔問題和情緒不佳，會導致食欲減退、進食量減少，老年人容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良或貧血等營養(yǎng)缺乏或不足。
營養(yǎng)不良時機體的抗病能力下降。因此，老年人要重視預防營養(yǎng)不良與貧血。老年人并不是越瘦越健康，應該維持健康體重。經(jīng)常吃些含鐵豐富的食物，如肝、血豆腐等。
4、經(jīng)常鍛煉，預防運動損傷
體重超重或肥胖的老年人得高血壓、高血脂及糖尿病等疾病的危險增加，應適當多做戶外活動，接受陽光的照射，有利于體內(nèi)維生素D合成，預防或推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
進行活動時，要量力而行、保護好關節(jié)、預防運動損傷。
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