重陽(yáng)節(jié)如何關(guān)愛(ài)老人
重陽(yáng)節(jié)如何關(guān)愛(ài)老人
重陽(yáng)節(jié)要多關(guān)心身邊的老人你知道重陽(yáng)節(jié)關(guān)愛(ài)老人的方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴你重陽(yáng)節(jié)關(guān)愛(ài)老人的方法，一起看看吧!
重陽(yáng)節(jié)關(guān)愛(ài)老人的方法
一、從老年人的心理特點(diǎn)看老年人需要的關(guān)愛(ài)
每一個(gè)人都有被需要的心理需求，老年人也是如此。俗話說(shuō)老小老小，越老越小。老人真像這句話所說(shuō)，變得像小孩一樣任性、固執(zhí)、暴怒和健忘，這樣在心理醫(yī)生眼里就可能成為一個(gè)心理疾病患者。事實(shí)上，究其根源，是因?yàn)槔夏耆藦膷徫簧贤讼聛?lái)后，百無(wú)聊賴(lài)，子女也成家立業(yè)忙碌去了，一些老人的老伴和朋友相繼離世，“空巢期”的凄涼和人生秋冬的悲涼感很容易引發(fā)老年人的孤獨(dú)、苦悶和寂寞，覺(jué)得自己“老來(lái)無(wú)用”的心理導(dǎo)致老人小孩般的舉止變化，加上老年人內(nèi)分泌水平低下，心腦血管衰老，更易引發(fā)老年抑郁癥，這種心態(tài)還伴隨著憂(yōu)郁、絕望、輕生，給老人生理上帶來(lái)不良影響。
如何看待和解決老年人這種情況呢?心理學(xué)家認(rèn)為，每個(gè)人都有被需要的需求，也就是被尊重、被肯定、被認(rèn)同、被贊賞、被鼓勵(lì)、甚至是被崇拜的心理，從某種程度上來(lái)說(shuō)，它是人精神或意識(shí)上的一種本能，是人固有的一種欲望，這些欲望得到滿(mǎn)足，生活下去的成就感和安全感也油然而生，這是人賴(lài)以生存的基礎(chǔ)之一。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)也是如此，當(dāng)老人操勞一輩子，為子女為事業(yè)付出，而到老卻無(wú)人問(wèn)津，這種“待遇”落差造成他們心理上無(wú)所適從，安全感和成就感也無(wú)以為繼，便有了“越老越小”的表現(xiàn)，這是提醒人們不要忘記他們的存在的標(biāo)志，是他們需要“被需要”的表現(xiàn)。
如何創(chuàng)造老人被需要的環(huán)境呢?現(xiàn)在很多國(guó)家順應(yīng)老齡化社會(huì)的趨勢(shì)，出臺(tái)各種措施給老人創(chuàng)造“老有所用”的環(huán)境，如退休年齡推遲，成立老年大學(xué)，老幫小等，讓老人發(fā)揮余熱，保持對(duì)生活的熱情。對(duì)我們個(gè)人而言，隨著物質(zhì)生活逐漸豐富，老人家對(duì)物質(zhì)需要往往并不多，他們最期望來(lái)自于子女、伴侶、朋友的關(guān)愛(ài)，我們最應(yīng)該重視的就是老人的這種需求。我們都應(yīng)該盡力滿(mǎn)足老人的這種心理需求，一方面是保證他們的身心健康，安享天倫之樂(lè)，另一方面也是對(duì)后輩的表率作用，共同營(yíng)造一個(gè)和諧的、循環(huán)良好的家庭和社會(huì)環(huán)境。要做到這些其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要我們時(shí)常向老人噓寒問(wèn)暖、有些問(wèn)題可以適當(dāng)向老人請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)協(xié)助解決、尊重老人，讓老人保持“老有所養(yǎng)”“老有所用”“兒女承歡”“子孫滿(mǎn)堂”的欣慰感和安全感。
二、從老年人的身體特點(diǎn)看老人需要的關(guān)愛(ài)
生老病死是人的自然規(guī)律，人們常常用風(fēng)燭殘年來(lái)形容老年人，這是非常有道理的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，關(guān)節(jié)疾病、心腦血管疾病是老年人最常見(jiàn)的慢性疾病，這兩大疾病是老年人安享晚年的兩大短板，世界衛(wèi)生組織將這兩大疾病列為老人健康的頭等重大殺手!心腦血管疾病是50歲以上中老年人的常見(jiàn)病，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理!心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多”的特點(diǎn)而引起人們的重視。而關(guān)節(jié)疾病卻因?yàn)樗容^隱蔽的特點(diǎn)而常被人忽視，如疼痛大多可以忍受，吃、涂、貼、敷等可以讓關(guān)節(jié)疼痛得到緩解，天氣好轉(zhuǎn)疼痛平息，變涼則疼痛反復(fù)……很多老年人都把“老寒腿”“腰腿痛”等當(dāng)作是“老”毛病來(lái)接受。另外，老人家過(guò)去生活條件不好，生活操勞，很容易落下骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出等關(guān)節(jié)疾病根。眾所周知，人體關(guān)節(jié)軟骨從三十歲左右便開(kāi)始退化，退化的過(guò)程到五六十歲左右達(dá)到頂峰，關(guān)節(jié)疾病高發(fā)期便從此開(kāi)始。事實(shí)上，關(guān)節(jié)疾病早治療不容忽視!很多老年人沒(méi)有關(guān)節(jié)疾病危害的意識(shí)，不發(fā)病時(shí)對(duì)病情不管不問(wèn)，疼痛起來(lái)服點(diǎn)止痛藥就萬(wàn)事大吉，而關(guān)節(jié)疾病的每一次發(fā)作都會(huì)使關(guān)節(jié)進(jìn)一步被破壞，病情進(jìn)一步發(fā)展，所以老年人會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)和身體一年不如一年。有專(zhuān)家還表示，半數(shù)關(guān)節(jié)疾病可能致殘!因此，關(guān)節(jié)疾病每一次疼痛都值得我們警惕!服止疼藥、涂抹藥酒、帖敷藥膏、按摩等都只是治標(biāo)不治本——麻痹自己耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。另外，有的藥物如激素類(lèi)藥物，副作用甚至大于緩解疼痛的作用，還容易產(chǎn)生藥物依賴(lài)性。
環(huán)顧現(xiàn)今世界著名的長(zhǎng)壽國(guó)——日本，老年人為什么看來(lái)都比較年輕?老年病如關(guān)節(jié)疾病、心腦血管疾病的發(fā)病率為什么這么少呢?其實(shí)除了歸結(jié)于飲食養(yǎng)生文化(如日本人從小喜吃納豆，納豆可以大大降低心腦血管疾病發(fā)生率)、醫(yī)療社保制度、退休老人活動(dòng)多樣化等原因之外，我們還不能不提到日本代替醫(yī)療的普及和發(fā)達(dá)。政府和民間團(tuán)體、企業(yè)共同推動(dòng)代替醫(yī)療促進(jìn)日本國(guó)民健康事業(yè)，如在關(guān)節(jié)疾病代替醫(yī)療方面，十多年前，日本醫(yī)學(xué)臨床研究發(fā)現(xiàn)鋸峰齒鮫軟骨能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨重新再生、抑制新生血管對(duì)關(guān)節(jié)的侵襲，加上純天然無(wú)副作用的特點(diǎn)，鋸峰齒鮫軟骨已成為目前徹底解決關(guān)節(jié)疾病最理想的代替醫(yī)療。因此，從上世紀(jì)八九十年代開(kāi)始，日本厚生省(國(guó)家衛(wèi)生部)、日本代替醫(yī)療學(xué)會(huì)、日本鯊魚(yú)軟骨普及協(xié)會(huì)以及株式會(huì)社百傲鯊公司，共同推進(jìn)鋸峰齒鮫軟骨粉用于代替醫(yī)療，致力于日本國(guó)民健康工程，經(jīng)過(guò)十多年的發(fā)展，鋸峰齒鮫軟骨粉的普及大大提高了日本老年人的生活質(zhì)量，為日本老年人身心健康、晚年天倫以及生活質(zhì)量提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。鋸峰齒鮫軟骨粉成為日本中老年人徹底擺脫疾病，呵護(hù)健康的不二選擇。如果我們到日本，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多 “老來(lái)俏”生活精彩紛呈，發(fā)揮余熱，開(kāi)展生活和事業(yè)的第二高峰。
俗話說(shuō)，“家有一老，如有一寶”，我們也期望，在我國(guó)老齡化趨勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)重的今天，龐大的老年人群體產(chǎn)生的各種老年人問(wèn)題，需要我們認(rèn)真思考并設(shè)法解決，老年人的身心健康問(wèn)題不僅是老年人自己的問(wèn)題，也是家庭的問(wèn)題，社會(huì)的問(wèn)題，發(fā)展的問(wèn)題。關(guān)愛(ài)老人不僅是重陽(yáng)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，更應(yīng)該義不容辭地落實(shí)到我們?nèi)粘５膶?shí)際行動(dòng)中。
重陽(yáng)節(jié)關(guān)心老人飲食健康的方法
1、食物多樣、粗細(xì)搭配。
老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，咀嚼能力減弱，消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)減少，容易發(fā)生便秘。一些老年人患高血壓、血脂異常、心臟病及糖尿病等疾病的危險(xiǎn)性增加。因此，老年人的飲食應(yīng)遵循“均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病”的原則。食物的選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。粗糧中含有豐富B族維生素、膳食纖維、鉀、鈣、植物化學(xué)物質(zhì)等。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。
2、合理安排，快樂(lè)就餐。
家庭和社會(huì)應(yīng)從各方面保證老年人的飲食質(zhì)量、進(jìn)餐環(huán)境和進(jìn)食情緒。不僅要得到品種口味多樣的食物，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，還應(yīng)該營(yíng)造輕松、快樂(lè)的就餐環(huán)境。使老人保持健康的進(jìn)食心態(tài)和愉快的就餐過(guò)程，以促進(jìn)老年人身心健康，提高生活質(zhì)量。
3、預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和貧血
由于生理、心理和社會(huì)經(jīng)濟(jì)情況的改變，如牙齒減少、口腔問(wèn)題和情緒不佳，會(huì)導(dǎo)致食欲減退、進(jìn)食量減少，老年人容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或貧血等營(yíng)養(yǎng)缺乏或不足。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)機(jī)體的抗病能力下降。因此，老年人要重視預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良與貧血。老年人并不是越瘦越健康，應(yīng)該維持健康體重。經(jīng)常吃些含鐵豐富的食物，如肝、血豆腐等。
4、經(jīng)常鍛煉，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
體重超重或肥胖的老年人得高血壓、高血脂及糖尿病等疾病的危險(xiǎn)增加，應(yīng)適當(dāng)多做戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光的照射，有利于體內(nèi)維生素D合成，預(yù)防或推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。登高賞景，要量力而行、保護(hù)好關(guān)節(jié)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
重陽(yáng)節(jié)給老人的禮物
一、重陽(yáng)節(jié)送老人的實(shí)用禮物：足浴盆
眾所周知，腳部是人體經(jīng)絡(luò)匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區(qū)，故足療確有一定的保健功效。為長(zhǎng)輩買(mǎi)一臺(tái)足浴盆，讓老人在家就能做足療，既能消磨時(shí)間，又可以有助腳底健康，還可享受舒適按摩。當(dāng)前市場(chǎng)上的足浴盆，款式、功能多樣，據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，集磁療、振動(dòng)按摩、紅紫外線等功能于一體，具有高強(qiáng)度絕緣性和耐熱性，外型美觀大方的產(chǎn)品是家庭休閑足浴的首選。
二、重陽(yáng)節(jié)送老人的實(shí)用禮物：茶具
老人晚年喜歡飲茶修身養(yǎng)性，可以送給這樣的老人一套精美的茶具，正所謂投其所好長(zhǎng)輩肯定會(huì)喜歡的。
三、重陽(yáng)節(jié)送老人的實(shí)用禮物：保健枕
老人睡眠質(zhì)量開(kāi)始下降，不如送個(gè)保健枕舒緩神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神，保護(hù)頸椎。使用石膏磨制而成的保健枕能以寒克熱控制血壓升高，堅(jiān)持使用能將血壓逐步降低至正常水平。因此重陽(yáng)節(jié)送老年人保健枕，十分貼心，價(jià)格也較為適中。
猜你喜歡：
1.重陽(yáng)節(jié)寫(xiě)給老人的話語(yǔ)