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深圳重陽節(jié)爬山去哪好

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  重陽節(jié)少不了爬山,你知道深圳重陽節(jié)爬山好去處嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹的深圳重陽節(jié)爬山好去處,歡迎閱讀。

  深圳重陽節(jié)爬山好去處

  七娘山

  登高指數(shù):★★★★

  推薦理由:七娘山位于大鵬半島南端,三面環(huán)海,主峰海拔867.4米,為深圳第二高山。七娘山山頂四望海景無敵,而上山道路陡峭崎嶇,是游玩、拉練皆宜的好去處,也是每一個深圳登山愛好者必到之所,但須注意安全。

  人氣指數(shù):★★★

  交通指南:

  由市區(qū)前往,可乘銀湖——南澳的E11路大巴(早班6:30;晚班18:30,夏天19:30)到南澳鎮(zhèn),再搭摩托經(jīng)新大村種雞場至山底桔園。

  自駕車到深圳七娘山:從深圳前往大約需要2.5小時到達(dá)南澳,在深圳市路況良好,但要注意不可超速。過鹽田以后,多為盤山公路。在下雨天要注意安全。到達(dá)南澳以后的路面以沙石為主。經(jīng)過近一小時的半越野之后。我們來到七娘山底。

  自駕車前往,車可停在礦泉水廠(為安全起見,建議您將車停在大鵬或南澳鎮(zhèn)內(nèi)正規(guī)停車場,然后另搭車到礦泉水廠)。由水廠往西,經(jīng)過一片桔林,可見看果園的白色小平房,并有較為明顯的山路,沿山路經(jīng)過菠蘿地及叢林后,則到達(dá)防火帶(大致南北走向),登山者沿防火帶行進(jìn)約400米,到達(dá)一平臺(海拔約100米)后留意左邊,可在叢林中尋見一條通向山頂方向的山路,登山旅程方算真正開始。

  馬巒山

  登高指數(shù):★★★★

  推薦理由:馬巒山郊野公園位于深圳市龍崗區(qū),西接鹽田區(qū)三洲田水庫,東至葵涌街道,南鄰溪涌金海灘,是一處鄰近市區(qū)而未被人為破壞的少有的天然景點(diǎn)。馬巒山大部分山峰都在海拔500米以下,坡度適中,是入門級登山、露營的好去處。眾多的溪流、瀑布是該郊野公園的一大特色。

  人氣指數(shù):★★★★

  交通指南:

  由市區(qū)前往可乘103、360、364、365路至小梅沙站下車,往北下穿鹽壩高速立交可見“迭翠湖”水庫,線路由此開始。

  途經(jīng)公交車:11 12 102 213路等公交路線。

  停車指南:筆架山公園內(nèi)有3個停車場,但位于筍崗門附近的停車場由于福田河改造而暫停對外開放,皇崗路附近的西門停車場能提供200多個停車位,梅崗路附近的東門停車場也有100多個停車位。據(jù)了解,節(jié)假日該公園的車位一般在上午10時左右就被停滿。筆架山公園保衛(wèi)部負(fù)責(zé)人建議,自駕車的市民可以把車停到梅崗路和梅崗南街上,再從梅崗門進(jìn)入公園。

  羊臺山

  登高指數(shù):★★★★

  推薦理由:羊臺山位于深圳市寶安區(qū)石巖境內(nèi),氣勢宏偉,風(fēng)光秀麗,海拔高度587米。“羊臺迭翠”為深圳八景之一。

  人氣指數(shù):★★★★

  因?yàn)樯仙降缆肥┕ば拗绊?,羊臺山森林公園管理處將取消今年的登高活動。但公園管理處預(yù)計(jì),盡管沒有登高活動,也將有七八千市民選擇羊臺山登高。因?yàn)檠蚺_山登山入口都在施工,提醒市民注意安全。“羊臺山登山節(jié)”迄今已成功舉辦了9屆,去年重陽節(jié)參加登山節(jié)活動的登山愛好者就達(dá)到1萬名。

  登山指南:羊臺山登山口主要有兩條,一條是位于龍華大浪路口附近,另一條就是石巖公學(xué)附近的龍眼路上。石巖通往山口的大路兩邊正在鋪筑卵石踩道;大浪口入山口的左側(cè)山坡正在進(jìn)行削山作業(yè),游客須通過側(cè)邊的小路繞道上山。

  公共交通:

  深圳市內(nèi)可乘635路、769路、M233路等公交車可至“羊臺山”站。

  前往羊臺山瀑布的路線:

  可從西麗乘370路車到龍華鎮(zhèn),再轉(zhuǎn)龍華至石巖的中巴到賴屋山水庫下,沿溪而上即可到。

  深圳重陽節(jié)爬山注意點(diǎn)

  1.嚴(yán)禁攜帶火種、刀具、易燃易爆危險物品登山。

  2.請不要在山上逗留,提倡文明禮讓,防止相互擁擠。

  3.請按指定路線行走,服從執(zhí)勤人員指揮,不要擅自從未開放道路和區(qū)域登山。

  4.請老弱病傷殘?jiān)胁灰巧?,幼童必須在成年人陪同下才能登山,防止發(fā)生意外。

  5.因安全防護(hù)措施未完善,請市民不要登爬蛇口山及從南坡登爬羊臺山。

  6.塘朗山郊野公園晚上21時至翌日6時不允許登爬。

  重陽節(jié)登山的好處和壞處

  登山的好處:

  1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力,爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。

  2、 爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺全身舒爽通暢。

  3、 爬山可以強(qiáng)筋健骨。

  4、 "森林浴"--綠色健康法。進(jìn)入森林,跋山涉水,靜思養(yǎng)神,全身沐浴森林的精氣和香氣,洗凈城市塵囂,心曠神怡。

  5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進(jìn)的速度、耐力,身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì),加強(qiáng)心、肺功能,增強(qiáng)抗病能力。

  不適宜登山的人:

  ▲運(yùn)動障礙慢性疾?。宏P(guān)節(jié)病,皮肌炎,風(fēng)濕炎等;

  ▲呼吸系統(tǒng)慢性疾?。悍涡牟?,慢性氣管炎;

  ▲循環(huán)系統(tǒng)慢性疾?。焊哐獕骸⒐谛牟?,特別是慢性冠狀動脈供血不足的人;

  ▲慢性腎炎;

  ▲血液病;

  ▲糖尿病伴有合并癥;

  ▲痛風(fēng);

  ▲紅斑狼瘡;

  ▲肝硬化。

  以上患者如果執(zhí)意要爬山,請記住一定要慢爬,而且不必強(qiáng)求登到山頂。

  我們在這里不僅要講老年人爬山應(yīng)該注意什么,而是所有人在爬山都要注意的。

  首先是爬山前要了解自己的身體狀況,特別是心血管功能和關(guān)節(jié)功能,還有膝關(guān)節(jié)的功能。由于老年人關(guān)節(jié)功能的退化,他在走平地的時候可能沒有什么感覺,但是在爬山的時候就會導(dǎo)致過重的負(fù)荷,加重關(guān)節(jié)的退化,甚至有些平時沒有表現(xiàn)出來的關(guān)節(jié)的癥狀在爬山的時候表現(xiàn)出來。

  其次是爬山的時間。我們不是很提倡在大城市里,在早晨非常早的時候進(jìn)行爬山鍛煉,因?yàn)樵谀莻€時候空氣質(zhì)量不是很好,對一些老年人或者呼吸功能不是很好的人,這種爬山本身對他并沒有太大的益處。

  另外,爬山是一個很重負(fù)荷的運(yùn)動,一個人心臟功能在平時能夠承受一些活動,在爬山的過程中就容易發(fā)生負(fù)荷過大的情況,而導(dǎo)致心臟血管一些疾病的突發(fā)。這對老年人來說,或者對爬山的人來說,都不是我們所說的科學(xué)鍛煉。

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深圳重陽節(jié)爬山去哪好

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