中秋節(jié)養(yǎng)生方法
中秋節(jié)養(yǎng)生方法
中秋是一年氣候轉(zhuǎn)換的分界點(diǎn)，你知道中秋節(jié)養(yǎng)生方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編精心整理了中秋節(jié)養(yǎng)生方法的相關(guān)資料，希望可以幫到你!
中秋節(jié)養(yǎng)生方法
1.食養(yǎng)：
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應(yīng)以妨燥攝陰，滋腎潤(rùn)肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤(rùn)食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。
2.形養(yǎng)：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補(bǔ)充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運(yùn)動(dòng)。并應(yīng)早睡早起可降低血栓形成的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。
3.預(yù)防秋季感冒：應(yīng)避免過(guò)度蒸發(fā)食物
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時(shí)，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
中秋節(jié)飲食注意點(diǎn)
1、螃蟹雖好不能貪吃
在中秋節(jié)前后螃蟹最肥、最好吃，作為常見(jiàn)海鮮，螃蟹是中秋節(jié)的時(shí)候，各個(gè)家庭餐桌上不可少的食物。
看似簡(jiǎn)單的食物，其實(shí)在食用時(shí)，也要特別注意，例如，在吃螃蟹的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)，因?yàn)橛行┤说捏w質(zhì)是不適合吃螃蟹的，特別是過(guò)敏的人，食用螃蟹過(guò)多會(huì)造成過(guò)敏加重。
遇到節(jié)日的時(shí)候，不少人會(huì)選擇小酌一杯，以啤酒來(lái)說(shuō)，在吃螃蟹的時(shí)候，最好就不要喝啤酒了，這是因?yàn)槌泽π?、喝啤酒?huì)造成體內(nèi)的尿酸升高，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的情況。
在吃完螃蟹后，也不要立刻吃水果，一些水果是不適合在飯后食用的，例如，梨子，要是在吃完螃蟹后吃梨子，往往會(huì)損傷脾胃，造成消化不良的發(fā)生。
2、不酗酒
在節(jié)日期間，喝上一小杯是不少人喜歡做的事情，小酌怡情，但是，很多人不知不覺(jué)就會(huì)喝很多，不論是白酒還是啤酒，其中的酒精濃度還是較高的，喝酒過(guò)多，過(guò)度酗酒是非常容易傷害身體的。
過(guò)多的酒精進(jìn)行到身體中會(huì)造成肝臟分解能力有所下降，容易出現(xiàn)昏迷、休克的情況，對(duì)于不能飲酒，卻又逞能的人來(lái)說(shuō)，非常容易造成酒精中毒的發(fā)生。
因而，在吃飯的時(shí)候，少喝一點(diǎn)，不能過(guò)量喝酒，更不能酗酒。
3、葷素搭配最好
現(xiàn)在很多人不再擔(dān)心吃不上飯，更多的時(shí)候是在糾結(jié)于每天吃什么好，準(zhǔn)備小半天，餐桌上全都是葷菜是生活中最常見(jiàn)的情況。
這樣對(duì)于很多想要保持身材，偏向于吃素的人來(lái)說(shuō)，往往會(huì)覺(jué)得難以下口。其實(shí)，在籌備飯菜的時(shí)候，最好要做到葷素搭配。
肉類食物對(duì)于補(bǔ)充身體的脂肪、蛋白質(zhì)有很好的幫助，素食則能夠更好的調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)身體消化，兩者進(jìn)行合理搭配對(duì)于調(diào)節(jié)會(huì)更加的好。
中秋節(jié)喝茶禁忌
禁忌一、睡前不能飲茶
中秋節(jié)時(shí)，也要注意睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
禁忌二、千萬(wàn)不要空腹就喝茶
空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
禁忌三、中秋吃飯前后不要大量喝茶
中秋節(jié)，很多人都習(xí)慣吃飯后馬上就喝茶賞月。但飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，而且因?yàn)椴柚泻胁菟?，草酸?huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
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