不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識 > 24節(jié)氣 > 夏至 > 夏至?xí)r節(jié)注重補(bǔ)陽祛濕

夏至?xí)r節(jié)注重補(bǔ)陽祛濕

時間: 再裔672 分享

夏至?xí)r節(jié)注重補(bǔ)陽祛濕

  夏至?xí)r節(jié)我們養(yǎng)生最需要注意的就是要補(bǔ)陽祛濕,想要在夏至?xí)r節(jié)補(bǔ)陽祛濕,我們必須注意自己的一些生活細(xì)節(jié),特別是要注意飲食上面的細(xì)節(jié)。夏至的養(yǎng)生方法有哪些?夏天也是一個吃苦的好時節(jié),飲食宜多吃苦。下面,學(xué)習(xí)啦小編告訴大家如何補(bǔ)陽祛濕,歡迎大家閱讀。

  起居上,人順應(yīng)這個規(guī)律應(yīng)該多活動,但不能過量,不能“傷氣”。運(yùn)動過量,汗流過多,容易傷氣,可多做散步、太極類平緩運(yùn)動。除了清淡飲食,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬于清瀉類食物,體質(zhì)較虛弱者不宜食用,否則會加重病情。

  夏至節(jié)氣里怎樣養(yǎng)生

  夏至日是北半球一年中白晝最長的一天,標(biāo)志著盛夏就要來臨,我國南方各地從日出到日沒大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時候。俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計算的。大約在七月中旬到八月中旬,我國各地的氣溫均為最高,有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40攝氏度左右。

  夏至,古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時夏至日,人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐。夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國放假一天,回家與親人團(tuán)聚暢飲。從中醫(yī)理論講,夏至是陽氣最旺的時節(jié),養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn),注意保護(hù)陽氣,著眼于一個“長”字。

  在農(nóng)歷夏至后第三個庚日即進(jìn)入伏天。此時天氣炎熱,人們食欲不振,開始消瘦,即“苦夏”。

  夏至?xí)r節(jié)注重補(bǔ)陽祛濕 飲食宜多吃苦

  1、絲瓜絡(luò)

  性味甘苦。有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡(luò)清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。

  2、萵筍

  具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。對幼童來講,還能起到幫助長牙、換牙的作用。

  3、芹菜

  性味甘苦。微寒。具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。

374975