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夏至有什么防曬措施

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夏至有什么防曬措施

  夏至?xí)r節(jié),天氣炎熱,紫外線特別強(qiáng)烈。這個(gè)時(shí)節(jié)不僅要防暑降溫保健身體,而且防止日曬也是必不可少的環(huán)節(jié)。夏至?xí)r節(jié)以防曬傷皮膚,導(dǎo)致皮膚疾病。我們?cè)撊绾畏罆??下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下夏至養(yǎng)生防曬措施,歡迎大家閱讀。

  夏至養(yǎng)生防曬措施之一:選對(duì)防曬霜

  不要以為SPF值越高越好,要根據(jù)使用的場(chǎng)合選擇不同的防曬指數(shù),而且不僅要參考SPF指數(shù)(防UVB遠(yuǎn)紫外線),還要考慮PA指數(shù)(防UVA近紫外線),通常人們都只注意了對(duì)UVB的防護(hù),但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無(wú)時(shí)不在,它對(duì)肌膚的損傷程度比UVB還要嚴(yán)重,所以,防曬霜是否能夠抵抗UVA也應(yīng)該成為你選擇的重要因素。此外防曬霜的選擇還要根據(jù)自己的膚質(zhì),挑選不同的水油配方,保證吸收和防曬的效果。

  夏至養(yǎng)生防曬措施措施之二:曬后修復(fù)不可少

  陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線是女性美容的最大殺手,它對(duì)肌膚帶來(lái)的損傷多數(shù)都會(huì)積聚在肌膚內(nèi)部,不管你是有明顯的曬傷的感覺(jué)還是經(jīng)過(guò)了一天常規(guī)的戶外活動(dòng),回到家都應(yīng)該對(duì)肌膚做必要的曬后修復(fù)。修復(fù)的目的主要是補(bǔ)充水分、消炎、恢復(fù)細(xì)胞代謝功能,除了常規(guī)的曬后修復(fù)護(hù)膚品之外,還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復(fù)面膜,不僅簡(jiǎn)單,效果還很好。

  夏至養(yǎng)生防曬措施措施之三:食物防曬

  夏季多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外,多吃番茄也可防曬。相反,這個(gè)季節(jié)要少吃感光蔬菜,如芹菜、香菜、白蘿卜等,因?yàn)檫@些蔬菜會(huì)讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。

 檸檬:

  檸檬——將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降45%

  檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

  橙子——將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降45%

  橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

  番茄——將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%

  番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。

  西瓜——將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降36%

  吃西瓜不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

  獼猴桃——將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降48.7%

  獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,被譽(yù)為“水果之王”。含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素,其中維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達(dá)300毫克以上。

  夏至養(yǎng)生防曬措施措施之四:加強(qiáng)內(nèi)部防曬

  想要從肌膚底層抵御日曬,內(nèi)服天然的抗氧化劑就是好幫手,比如天然維生素E、天然維生素C等,特別是天然維生素E,它是人體內(nèi)主要的脂溶性抗氧化劑,能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷,從而抑制斑和黑色素的生成,幫助愛(ài)美女性祛斑養(yǎng)顏、延緩衰老。

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