夏至節(jié)氣養(yǎng)生食物吃什么(2)
夏至節(jié)氣養(yǎng)生食物吃什么
夏至養(yǎng)生：5種體質(zhì)不同調(diào)養(yǎng)方式
一、陽(yáng)虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。
養(yǎng)生法：溫陽(yáng)補(bǔ)氣。
1、不要熬夜;熬夜傷陽(yáng)。
2、不要濫用抗生素。
3、可以經(jīng)常用桃木棍敲打自己的督脈，這有助于，生發(fā)、補(bǔ)充陽(yáng)氣。
4、食療：適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)?？蓽仃?yáng)補(bǔ)氣。
5、藥療：金匱腎氣丸。(補(bǔ)充陽(yáng)氣的經(jīng)典名方)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸，激發(fā)活力;多曬太陽(yáng)，多泡熱水腳。
二、陰虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。
陰虛體質(zhì)
養(yǎng)生法：滋陰降火。
1、不要熬夜，熬夜傷陰。
2、少吃辛辣食物。
3、食療：適宜多吃---百合、銀耳?？勺剃幗祷?。
4、練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下。
5、藥療：六味地黃丸。
陰虛的人應(yīng)該保持心情寧?kù)o。
三、氣虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體極易疲勞、氣短無(wú)力。
養(yǎng)生法：補(bǔ)中益氣
1、避免過(guò)勞、過(guò)累。
2、食療：適宜多吃---大棗、山藥?？山∑⒀a(bǔ)氣(陰虛的人少吃大棗)。
3、穴位治療：按摩、艾灸足三里。
4、藥療：補(bǔ)中益氣丸。
氣虛體質(zhì)的人要樹立自信心，充滿信念，要有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。
四、痰濕體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷。
痰濕體質(zhì)體質(zhì)特征：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷
肥胖有三種類型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪豐滿但均勻;膏人：肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多，鼾聲如雷。痰濕體質(zhì)的人就是指這類人------膏人。
養(yǎng)生法：化痰利濕。
1、食療：適宜多吃白蘿卜、荷葉。
2、摩腹：兩手掌摩擦熱后，用掌心的勞工穴及后手掌先順時(shí)針后逆時(shí)針按摩腹部。
藥方構(gòu)成：生黃芪、蒼術(shù)、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮
五、濕熱體質(zhì)
體質(zhì)特征：臉上長(zhǎng)痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便粘滯不爽解不盡
養(yǎng)生法：清熱利濕
1、少吃辛辣、燒烤食物。
2、居住環(huán)境要干燥。
3、夏季空調(diào)溫度不要調(diào)的太低。
4、盡量少喝酒，一次量不能太多。
5、食療：適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清熱祛火)?？谟挟愇兜目梢跃捉琅逄m葉、藿香(不要吞下去);皮膚瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗皮膚。
6、藥療：三仁湯藥方
構(gòu)成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚樸、通草、滑石、淡竹葉、半夏。
濕熱體質(zhì)的人要注意調(diào)整自己的情緒，使之能夠淡定、悠閑，多聽(tīng)一些悠閑的音樂(lè)。
綜上所述：上面所講的也就是不同體質(zhì)人的不同養(yǎng)生方法，相信大家有所了解，同時(shí)還要提醒人們平時(shí)在閑暇的時(shí)候更要重視健康，選擇積極有效的一些方法對(duì)自己進(jìn)行保養(yǎng)，只有這樣身體才不會(huì)被疾病所折磨和困擾，大家要做好選擇了。
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