小雪怎么給寶寶補(bǔ)鈣
小雪怎么給寶寶補(bǔ)鈣
冬季日照時(shí)間比夏季短,孩子的戶外活動(dòng)也減少了,給寶寶補(bǔ)鈣最好結(jié)合這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)科學(xué)“進(jìn)補(bǔ)”。冬季寶寶補(bǔ)鈣有以下四項(xiàng)注意。下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。
一、小雪補(bǔ)鈣要注意“合理量”
冬天補(bǔ)鈣很重要,但是不能過量補(bǔ)鈣。寶寶補(bǔ)鈣過量,會(huì)造成鈣質(zhì)沉積,影響健康;加上目前市面上的寶寶補(bǔ)鈣品一般都含有維生素D,濫補(bǔ)鈣也易造成維生素D中毒,出現(xiàn)食欲減退、低熱、煩躁哭鬧等,長期會(huì)影響體格和智力發(fā)育。因此,要給寶寶合理補(bǔ)鈣。
從上表格數(shù)據(jù)可以看出,隨年齡增長,寶寶對(duì)鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長按照表格計(jì)算出寶寶實(shí)際應(yīng)該補(bǔ)充的鈣量,提倡科學(xué)適量的補(bǔ)鈣。一般寶寶3個(gè)月大才開始服用補(bǔ)鈣品,補(bǔ)鈣不宜太早。
二、小雪補(bǔ)鈣別漏了“維生素D”
寶寶補(bǔ)鈣的效果與維生素D密切相關(guān)。維生素D有促進(jìn)鈣吸收的效果,故含有維生素D的寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品,吸收率更高,可優(yōu)先選擇。
我們都說,曬太陽能補(bǔ)鈣,實(shí)際上是曬太陽幫助身體合成維生素D,從而促進(jìn)對(duì)鈣的吸收,而且冬季曬太陽也可以保暖殺菌。和夏季不同,在低溫的冬天,帶寶貝到戶外曬太陽盡量選擇一天中最暖和比較暖和的時(shí)候,如上午10-11點(diǎn),下午3-4點(diǎn)。
三、小雪補(bǔ)鈣要注意飲食
正常飲食是寶寶補(bǔ)鈣的一個(gè)重要途徑,應(yīng)把握兩個(gè)個(gè)原則:含鈣食品要多吃、影響鈣吸收的食品合理吃。爸媽可為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材,如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等;而肉、蛋、碳酸飲料等的磷酸鹽含量較多,會(huì)影響鈣吸收,合理食用別吃過量。
四、小雪補(bǔ)鈣品要選對(duì)
處于快速成長期的小寶寶,單靠飲食并不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求,滿3個(gè)月后就要合理添加鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)充。寶寶補(bǔ)鈣一定要選鈣源安全穩(wěn)定(如碳酸鈣)、含鈣量低、易吸收的產(chǎn)品,含有維生素D補(bǔ)鈣效果更佳。另外,考慮到小寶寶的口味接受和腸道承受能力,淡奶味的鈣可以更好的保護(hù)味蕾發(fā)育,劑量不能太大,以免造成寶寶尿量太多,冬天頻繁更換尿片容易受涼。鈣制劑最佳的補(bǔ)充時(shí)間在兩餐之間。