小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜推薦

　　小暑時節(jié)，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。小暑將要來臨，在這個炎熱的天氣里，學習啦小編來為你推薦小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜。

　　8款小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜

　　小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜——大棗高粱粉

　　配抖：紅高梁50克，大棗10枚。

　　做法：將大棗去核炒焦，高梁炒黃，共研細末，2歲小孩每次服10克，3-5歲小孩每次服15克，每天服2次。

　　主治：小兒消化不良。

　　小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜——粟米山藥糊

　　配料：粟米20克，山藥10克。

　　做法：上述二味研細末，加水煮成糊1白糖適量調味服食。

　　主治：小兒消化不良。

　　小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜——蓮子百合煨豬肉

　　配料：蓮子50克，百合50克，豬肉200克。

　　做法：將豬肉切成小塊，把蓮子、百合放入鍋內加水，再加入調料，用旺火煮沸后，轉用文火燉1小時即成，食蓮子、百合、豬肉、喝湯。

　　此方清心利肺，對心力衰竭有療效。

　　小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜——栗子糊

　　配料：栗子7—10枚。

　　做法：將栗子去殼搗爛，加清水適量煮成糊狀，再加白糖適量調味喂服。

　　主治：小兒消化不良。

　　小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜——小米棗仁粥

　　配抖：小米100克，棗仁面兒10克，蜂蜜30克。

　　做法：小米煮粥候熟，入棗仁面兒，攪勻，食時加蜂蜜，日服2次。

　　主治：失眠。

　　小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜——素炒豆皮

　　配料：豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。

　　做法：豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數(shù)分鐘后，加味精，淋上香油攪勻起鍋。

　　此方具有補虛，止汗之功效。適合多汗、自汗、盜汗者食用。

　　小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜——西瓜番茄汁

　　配料：西瓜半個，番茄3個大小適中。

　　做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合并，隨量飲用。

　　功效：清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。

　　小暑節(jié)氣養(yǎng)生食譜——炒綠豆芽

　　配料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。

　　做法：豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。

　　此方具有清熱解毒之功效，可療瘡瘍諸疾。