小滿時(shí)節(jié)吃什么肉好

　　小滿快要到了，天氣也越來越熱，大多數(shù)人偏愛蔬菜水果來防暑，可是這個(gè)時(shí)節(jié)真的不能吃肉嗎?如果能吃什么肉最好?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　小滿時(shí)節(jié)最佳肉食為鴨肉

　　鴨肉中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，對孕婦與胎兒都有很多好處。不過由于鴨肉性寒，所以平時(shí)身體虛寒，或者因著涼而引起食欲減退、胃腹疼痛及腹瀉的孕婦則應(yīng)當(dāng)少吃為好。

　　小滿時(shí)節(jié)宜素食多做運(yùn)動要早起從小滿開始，均宜以清爽清淡的素食為主，小滿節(jié)氣運(yùn)動養(yǎng)生，此節(jié)氣積極進(jìn)行體育運(yùn)動，不宜做過于劇烈的運(yùn)動，小滿時(shí)節(jié)宜素食多做運(yùn)動要早起從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

　　小滿節(jié)氣人們在養(yǎng)生觀念上提倡“未病先防”。小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要提倡“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。

　　小滿時(shí)節(jié)宜素食，多做運(yùn)動要早起

　　從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿節(jié)氣人們在養(yǎng)生觀念上提倡“未病先防”。小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要提倡“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生觀中強(qiáng)調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目

　　小滿節(jié)氣飲食調(diào)養(yǎng)

　　從中醫(yī)上講對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬啡缟[、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、蝦、蟹，狗、鵝肉等。

　　小滿節(jié)氣運(yùn)動養(yǎng)生

　　此節(jié)氣積極進(jìn)行體育運(yùn)動，提高身體素質(zhì)也是很有心要的。我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)陽消陰長的則律，鍛煉者應(yīng)當(dāng)早起晚睡，早晨鍛煉最好在清晨。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，不宜做過于劇烈的運(yùn)動，應(yīng)當(dāng)以剛出汗為度。鍛煉時(shí)間不宜過長，在間歇時(shí)，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。鍛煉后，應(yīng)用溫水洗澡。浴后，進(jìn)行5～6分鐘自我按摩，并躺下歇息片刻，達(dá)到消除疲勞的效果。