霜降過(guò)后這三種養(yǎng)生葉子用處大
我國(guó)民間霜降進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的內(nèi)容可豐富了，就連平時(shí)看似不起眼的樹(shù)葉都能被人們善加使用。下面是小編為大家整理關(guān)于霜降的一些內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。
三種葉子就是養(yǎng)生的寶
桑葉
霜降之前的桑葉，就像落下的楊樹(shù)、柳樹(shù)葉兒一樣，對(duì)人來(lái)說(shuō)只是個(gè)廢棄物，可經(jīng)了霜降節(jié)氣，桑葉卻變成了大自然賜予我們的上等禮物。霜降到來(lái)后，桑樹(shù)葉子經(jīng)過(guò)寒霜洗禮，表面會(huì)凝結(jié)一層白霜，而從這時(shí)起，經(jīng)霜的桑葉內(nèi)部成分也發(fā)生了變化，就變成了寶貝。
《本草綱目》記載桑樹(shù)葉子的療效是：“治勞熱咳嗽，明目，長(zhǎng)發(fā)”，中醫(yī)認(rèn)為霜桑葉“性味苦、甘、寒，可疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥，兼有清、潤(rùn)兩種功效，治勞熱咳嗽，明目，長(zhǎng)發(fā)”，而現(xiàn)代成分分析發(fā)現(xiàn)霜桑葉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、粗纖維、糖類及鈣、磷、鐵、錳等成分，對(duì)頭發(fā)的保健效果更佳。
霜葉養(yǎng)顏養(yǎng)發(fā)配方
原料：霜桑葉100克、當(dāng)歸100克、核桃仁200克、黑芝麻300克、紅糖300克。
做法：將霜桑葉洗凈晾干后與當(dāng)歸同研成粉，核桃仁、黑芝麻炒熟后也研成粉，最后一起和紅糖攪拌均勻，放入干凈、干燥的容器中，容器最好用裝茶葉的紙盒。也可以將原料交給藥店代加工，炒制研磨后調(diào)配成10克1枚的蜜丸。
服用：服用方法是每天早、中、晚飯前各服10克，白開(kāi)水送下，堅(jiān)持一個(gè)月即可收到效果。
貼士：霜降時(shí)節(jié)，如果不滿意臉色晦暗，或是遭遇著脫發(fā)煩惱，不如趁此機(jī)會(huì)把霜桑葉撿回來(lái)。當(dāng)然，如果不認(rèn)識(shí)桑葉，或是實(shí)在懶得出門，也可到大型中藥房購(gòu)買“霜桑葉”。
而除了霜桑葉，霜降之后的這兩種葉子也是寶：一是銀杏葉，二是茄子秧。
銀杏葉
銀杏樹(shù)分雌雄，雌樹(shù)葉子更金黃、漂亮些，雄樹(shù)葉子稍有些黑，但經(jīng)霜凍后的雌雄樹(shù)葉子在功效上不分高下，不用過(guò)于挑揀。
把銀杏葉撿回家后洗凈煮水，每天用銀杏葉水泡腳，對(duì)每到秋冬就會(huì)出現(xiàn)腳后跟干燥、裂口的人來(lái)說(shuō)，可是上等泡腳材料，如果每年霜降后都用銀杏葉水持續(xù)泡腳一個(gè)月，雙腳一年都會(huì)保持細(xì)嫩。
茄子秧
一到深冬就會(huì)凍手凍腳的人，可以試試茄子秧，霜降前的茄子秧可算廢物一件，但霜降一過(guò)也是寶貝，愛(ài)長(zhǎng)凍瘡，或曾被凍傷后年年入冬手腳紅腫、發(fā)癢的人，可以把經(jīng)霜茄子秧采回家，每晚堅(jiān)持用一根秧子煮水后泡手、泡腳。
霜降養(yǎng)生 保暖為先
天氣變化大，保暖要及時(shí)
霜降時(shí)節(jié)天氣變化大，特別是晝夜溫差，甚至可能達(dá)到10度以上。因此天氣變化之時(shí)，要及時(shí)增減衣物，御寒保暖。
霜降過(guò)后，氣溫回升緩慢，關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對(duì)溫度和氣壓變化極其敏感，因此在降溫天氣要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。尤其是女生，秋冬季節(jié)穿短裙絲襪，膝蓋極易著涼，這樣容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
其次，腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡(luò)的路線都起源于腳，若腳部受涼，則會(huì)將寒氣帶至全身，容易引發(fā)感冒等呼吸疾病。睡前可用熱水泡腳，使血管擴(kuò)張，驅(qū)散體內(nèi)部分寒氣。
營(yíng)養(yǎng)膳食，潤(rùn)肺養(yǎng)胃防秋燥
“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。山川大藥房常年應(yīng)診名老中醫(yī)王文通提示，此時(shí)氣溫變化不定，人體的抵抗力有所下降，除了御寒保暖外，秋冬進(jìn)補(bǔ)也是養(yǎng)生的一大重點(diǎn)。
霜降到來(lái)便是深秋，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津，就會(huì)出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干等。而肺喜潤(rùn)惡燥，秋燥對(duì)肺功能也有影響，此時(shí)應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳之類的柔潤(rùn)食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果。
寒冷對(duì)胃的刺激較大，胃部也容易因?yàn)槭芎霈F(xiàn)痙攣、腹瀉、惡心等癥狀。此時(shí)養(yǎng)胃應(yīng)提上日程。飲食養(yǎng)生適合“平補(bǔ)”，以保暖潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃為主。適宜多吃梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。還應(yīng)少吃寒涼的食物，注意胃的保暖。
休養(yǎng)生息，增加鍛煉強(qiáng)體質(zhì)
此時(shí)節(jié)，天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。但是早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣，容易影響呼吸道的抗病能力。因此，霜降時(shí)節(jié)要避免賴床不起，宜早睡早起。
在天冷之時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是適宜的運(yùn)動(dòng)方式。每次運(yùn)動(dòng)前，要做好拉伸動(dòng)作，注意動(dòng)與靜的合理安排，不宜過(guò)度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽(yáng)氣外泄，傷耗陰津，削弱機(jī)體的抵抗力。
此外，霜降時(shí)節(jié)人們的體育鍛煉，應(yīng)該等到太陽(yáng)出來(lái)或比較暖和的時(shí)候進(jìn)行，以防秋寒引發(fā)的感冒。
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