2017年秋分養(yǎng)生小妙招有什么

　　秋分之后，北半球各地晝漸短夜?jié)u長，南半球各地晝漸長夜?jié)u短。你知道秋分養(yǎng)生小妙招嗎?下面學習啦小編就告訴你秋分養(yǎng)生小妙招，一起看看吧!

　　秋分養(yǎng)生小妙招

　　1、慎用補品

　　在秋天不少人會選擇過多的服用保健品進行滋補身體，認為要為接下來的冬天儲備較多的能量。其實不然 ，保健品或者補品雖說對健康有益，但是，不能服用過多，過多的服用保健品往往會傷害到身體。

　　不論是藥補還是食補都應該謹慎，要量力而行，要是一味的貪圖數(shù)量往往會傷害到健康，莫名的進補往往 會讓身體受到傷害。例如，茯苓可以健脾祛濕、芡實可以延年益壽、蓮子則能夠固腎益精，但是，這樣的量不要過 多，稍微的進補一下就好，要是食用過多，往往會影響到身體調(diào)節(jié)。

　　服用補品的時候，更不要認為補品越貴越好，盲目的認為高價位的補品就是好補品，那就是對健康的不負 責，服用錯誤的補品，容易造成身體過度興奮，出現(xiàn)躁動都是有可能的。

　　2、早睡早起

　　進入秋分，在起居方面要盡量的做到早睡早起，秋天早睡能夠讓身體順應陽氣，晚睡的話，容易讓身體接 觸到陰氣，影響到身體的調(diào)節(jié)。

　　而在早上早起，能夠使得肺氣得到很好的舒展，對于調(diào)理肺部是非常有益處的。

　　3、秋凍要科學

　　春捂秋凍并不適合每一個人，要根據(jù)自己的體質(zhì)進行，溫度開始下降，要是不顧自身的情況進行秋凍，無 疑是不科學的做法。

　　特別是對于體質(zhì)偏弱的老年人、兒童來說，更是不能長時間的不著厚衣服，在秋天真正能夠做到薄衣御寒 的人少之又少。

　　適當?shù)奶砑右挛飳τ谟泻芎玫膸椭┥虾褚路梢杂?。以胃病患者來說，適當?shù)拇┥贤馓啄軌虮?養(yǎng)好胃部，避免胃部疾病的發(fā)生，從而可以調(diào)節(jié)好身體。

　　秋分時節(jié)養(yǎng)生飲食篇

　　一場秋雨一場寒。秋分后，氣溫驟降，氣候干燥，不少人難以避免地出現(xiàn)鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。在飲食上特別要注意預防秋燥。

　　秋分時節(jié)最重要的當數(shù)充足補水。這個補水應該是全方位的，既有正常的喝水，也有皮膚的保濕，總之從頭到腳，盡量讓身體感覺潤澤舒服。

　　需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。

　　秋分時節(jié)的鮮梨、蘿卜都具有行氣的功效，可以抵達人體各處潤燥。梨盡量熟食，可滋五臟之陰。秋燥易傷大腸，所以經(jīng)常有便秘、痔瘡等出現(xiàn)，此時應多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃與何首烏等。

　　秋分節(jié)氣的由來

　　“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。”太陽黃經(jīng)為180度，陽歷時間為每年的九月二十二至二十四日。按舊歷說，秋分剛好是秋季九十天的中分點。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長?！洞呵锓变洝分杏涊d：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”在天文學上，則把秋分作為夏季的結(jié)束和秋季的開始。