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2016年小暑是哪天

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  小暑意指天氣開(kāi)始炎熱,但還沒(méi)到最熱,全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享2016年小暑是哪天?

  一、小暑的時(shí)間

  小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天的第五個(gè)節(jié)氣,表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)交小暑節(jié)氣。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱,但還沒(méi)到最熱,全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段,需加強(qiáng)田間管理。

  2016年小暑開(kāi)始時(shí)間 國(guó)歷:2016年7月7日00:03:18,

  農(nóng)歷:2016年六月(大)初四。

  2016年小暑結(jié)束時(shí)間 2016年7月22日 17:30

  二、小暑養(yǎng)生知識(shí)

  小暑養(yǎng)生方法1、不要進(jìn)食油膩食物

  過(guò)于油膩的食物會(huì)導(dǎo)致血液濃度變高,血流速度變慢。長(zhǎng)期以往還會(huì)導(dǎo)致血管壁變厚,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致血管阻塞。血管阻塞的后果是非常嚴(yán)重的,容易導(dǎo)致血管破裂,造成組織壞死。

  建議:大家可以選擇一些清淡的食物,特別是一些富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì),不僅容易被消化,還會(huì)增加血管的彈性,繼而緩解心臟部位所受的壓力。

  小暑養(yǎng)生方法2、不要讓身體缺水

  夏季天氣炎熱,身體出汗比較多,水分流失較嚴(yán)重。所以我們要時(shí)刻注意給身體補(bǔ)充足夠的水分,因?yàn)樗梢越档脱褐械闹尽⒛懝檀?、糖的含量,從而達(dá)到降低血液黏度的效果。

  建議:我們不能等到身體發(fā)出“口渴”信號(hào)的時(shí)候才開(kāi)始喝水,身體發(fā)出信號(hào)的原因是部分細(xì)胞已經(jīng)脫水了。所以,我們要自覺(jué)的給身體補(bǔ)水,“手邊常備水,百病不來(lái)侵”

  小暑養(yǎng)生方法3、不要忽略自我檢測(cè)

  預(yù)防心血管疾病最好的辦法就是定期自我檢測(cè)。經(jīng)常給自己測(cè)個(gè)血壓、量個(gè)脈搏,對(duì)自己的身體做到充分了解,才能夠在疾病開(kāi)始的源頭就將其扼殺在搖籃之中。

  小暑養(yǎng)生方法4、不要過(guò)度飲酒

  正值夏季,我們外出進(jìn)餐的機(jī)會(huì)也增多了,飯桌上總是免不了的就是“喝兩口”。這喝兩口不要緊,但是對(duì)身體的傷害卻是不可小覷的。夏季氣溫本就炎熱,根據(jù)“熱脹冷縮”的物理原理,血管處于膨脹階段。而酒精進(jìn)入身體之后,被胃部消化吸收進(jìn)入血管,也會(huì)導(dǎo)致血管處于“興奮”狀態(tài),這無(wú)形中就增加了血管的壓力。

  血管的壓力增大了,其對(duì)心臟的壓力也就增大了。心臟部位所承受的壓力過(guò)大,將會(huì)直接影響其自身的健康,各類心血管疾病將會(huì)乘虛而入。所以,在三伏天開(kāi)始之際,酒精還是少喝為好。

  建議:酒桌上可以適量減少酒精的攝入,來(lái)點(diǎn)清熱解暑的飲品未嘗不是更好的選擇。小暑之后將是一年中氣溫最高的時(shí)段,氣溫對(duì)于心腦血管的健康影響非常大。所以,本君建議大家還是要把心臟真正的放在“君主之官”的位置上。

  小暑養(yǎng)生方法5、不要過(guò)分激動(dòng)

  激動(dòng)分為兩種,開(kāi)心和生氣。人在開(kāi)心或者生氣的時(shí)候,血壓都會(huì)上升。這也是為什么人在生氣或者大笑的時(shí)候,臉會(huì)漲的通紅的原因。過(guò)分激動(dòng),對(duì)心臟部位也是有傷害的。偶爾如此無(wú)妨,如果經(jīng)常過(guò)分激動(dòng),將會(huì)刺激心臟部位的供血。

  有研究表示,經(jīng)常大笑是有助于身體健康運(yùn)作的,但是經(jīng)常生氣則是對(duì)心血管造成健康威脅的。不僅僅是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)人體處于激動(dòng)狀態(tài),血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上,還因?yàn)樯鷼鈺?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,引發(fā)其他一系列不適癥狀。

  小暑養(yǎng)生方法6、不要受涼感冒

  夏季感冒的人群不在少數(shù),越是氣溫高的季節(jié),越容易產(chǎn)生感冒。這是為什么呢?兩個(gè)字:貪涼??照{(diào)是感冒病發(fā)的罪魁禍?zhǔn)祝浜芎玫闹评湫Ч?,能夠給身體帶來(lái)及時(shí)的舒適感,但是也給身體帶來(lái)了感冒病菌侵犯的機(jī)會(huì)。很多人認(rèn)為感冒只是小病,對(duì)心臟健康沒(méi)什么關(guān)系,其實(shí)不然!

  夏季感冒的人群不在少數(shù),越是氣溫高的季節(jié),越容易產(chǎn)生感冒。這是為什么呢?兩個(gè)字:貪涼??照{(diào)是感冒病發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?,其很好的制冷效果,能夠給身體帶來(lái)及時(shí)的舒適感,但是也給身體帶來(lái)了感冒病菌侵犯的機(jī)會(huì)。很多人認(rèn)為感冒只是小病,對(duì)心臟健康沒(méi)什么關(guān)系,其實(shí)不然!

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小暑意指天氣開(kāi)始炎熱,但還沒(méi)到最熱,全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享2016年小暑是哪天? 一、小暑的時(shí)間 小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天的第五個(gè)節(jié)氣,表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)交小
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