世界睡眠日國旗下講話

　　睡眠對于大腦健康是極為重要的。所以患有睡眠障礙癥的朋友們應該多多注意了，那么，睡眠障礙癥是什么呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　世界睡眠日國旗下講話一：

　　大家好，我是中三班的陳老師。

　　知道今天是什么日子嗎?今天是3月21日，世界睡眠日。今年“世界睡眠日”的主題是“良好睡眠，健康成長”。小朋友你們知道嗎?睡眠對我們有著重要的影響。睡眠對于小朋友的成長發(fā)育是非常重要，睡不好，你就長不高，長不好。因為小朋友每天的生長激素75%都是在深睡期分泌的。”如果你睡得不好，就會影響生長，發(fā)育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技能都會受到損害，也會引起一系列情感行為問題，如喜歡打架、自我控制能力差、注意力不集中上課喜歡開小差等，嚴重時會影響你們的生命質量。

　　我發(fā)現(xiàn)有的小朋友不喜歡睡午覺，晚上看電視、打電腦到很晚也不愿意去睡覺，這些可都是不好的行為習慣。只有睡得好了，才能集中注意學到更多的本領，才能有體力和好朋友玩游戲，才能長得更高。希望不愛睡覺的小朋友就從今天中午開始，閉上眼睛，好好睡覺。

　　世界睡眠日國旗下講話二：

　　老師們、同學們：早上好!

　　三月，是春風和煦、萬木吐綠的美好月份，俗話說：“一年之際在于春”，人們把許多節(jié)日或者紀念日都放在了三月。我們走進三月，也就走進了每一個有意義的節(jié)日。3月5日，“向雷鋒同志學習”紀念日;3月8日，國際勞動婦女節(jié);3月12日，中國植樹節(jié);3月15日，國際消費者權益日; 3月21日，世界睡眠日;3月22日，世界水日;3月23日，世界氣象日;3月的最后一個星期一是全國中小學生安全教育日。

　　今天是3月21日也就是“世界睡眠日”，就讓我們一起來關注睡眠。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調查，27%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。此項活動的重點是引起全民對睡眠質量和睡眠重要性的關注。

　　大家知道，人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對孩子的成長尤其重要，因為“生長激素”是在上半夜睡眠正香時分泌最多。我們小學生應睡足9到10個小時。此外，睡眠還能提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強記憶力。莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠”。

　　要想高枕無憂地睡個好覺，有幾條簡單的原則： ①晚餐喝湯要少一些，最好吃些低脂肪的食品。 ②最遲也得在睡前兩小時吃完晚餐。③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。 ④晚飯后散步，切忌劇烈的體育運動。 ⑤睡前可用溫熱水洗腳，以改善血液循環(huán)。 ⑥睡眠應定時，要和“生物鐘”相一致。

　　最后希望大家都能意識到睡眠的重要性，擁有高質量的睡眠，擁有旺盛的精力，健康的體魄。今天的國旗下講話到此結束!

　　世界睡眠日國旗下講話三：

　　老師們、同學們：早上好!

　　進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。失眠對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。 為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關。

　　2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　謝謝大家!