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2018年三伏天從什么時候開始

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2018年三伏天從什么時候開始

  三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。那么2018年三伏天從什么時候開始?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的2018年三伏天時間表的內(nèi)容,希望能夠幫到您。

  2018年三伏天時間表 2018年三伏天從什么時候開始

  2018三伏初伏、中伏、末伏時間如下,共30天

  2018初伏時間:2018年7月12日 庚辰

  2018中伏時間:2018年7月22日 庚戌

  2018末伏時間:2018年8月11日 庚午

  2018年三伏天時間一共持續(xù)30天,從2018年7月18日開始到8月18日結(jié)束。

  什么是三伏天?三伏天基本常識介紹

  三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。

  每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查歷書計算,簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至后第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,循環(huán)使用。

  每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字,庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始,依照干支紀日的排列,第3個庚日為初伏,第4個庚日為中伏,立秋后第1個庚日為末伏。

  當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天,出現(xiàn)5個庚日則為20天??磥恚粘霈F(xiàn)的早晚將影響中伏的長短,所以,出現(xiàn)了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。

  入伏后,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發(fā)的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。

  三伏天吃什么好?三伏天養(yǎng)生常識

  一、喝三豆湯

  宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬制。三種豆再加入三份水,并用小火煮爛,每次喝一碗,一天喝兩到三次就能夠起到解暑消熱的作用。

  三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬制。

  綠豆具有清熱解毒消暑的作用,赤豆具有清熱利尿消腫的作用,黑豆具有補腎益精清熱的作用,三種豆子一起食用正是消暑的佳品。而且綠豆和赤豆屬于涼性的食物,有些人的脾胃功能比較弱,如果經(jīng)常食用反而會對脾胃功能造成不好的影響,而黑豆正好有健脾補腎之功,可以緩解綠豆和赤豆的涼性。

  對于消化功能不是很好的人,還可以在三豆湯中加入適量的大米,熬成清粥食用,不僅能夠清熱解暑,還有健脾補腎的效果。

  二、吃苦味食物

  中醫(yī)認為苦味食物有補氣固腎、健脾燥濕的作用,可以平衡機體功能。而且苦味食物多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì),從而具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。

  苦味食物:

  蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子,香菜、苦瓜、蘿卜葉、苜蓿、苔菜等;

  干鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等;食藥兼用--五味子、蓮子芯。

  但是脾胃虛寒者要少吃“苦”,尤其是老人、兒童、孕婦這類體質(zhì)虛弱的人群,吃“苦”更需要謹慎。而且女性月經(jīng)期也要少吃“苦”,因為苦味食物多數(shù)為寒性或涼性,可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻,進而導(dǎo)致經(jīng)行不暢,甚至痛經(jīng)、閉經(jīng)。

  三、不要吃冰鎮(zhèn)的食物

  夏季大家最常吃的便是冰鎮(zhèn)食物,尤其是冰鎮(zhèn)西瓜,但是三伏天人體的陽氣都是浮在體表,五臟六腑是寒冷的,如果再吃冰鎮(zhèn)的食物,相當于寒冷的五臟六腑再被冰凍了一次,這樣嚴重不利于身體健康。而且冰鎮(zhèn)的食物并不能從根本上解除酷暑的炎熱,只是暫時的讓身體感受到?jīng)鏊?,但吃完之后反而會更熱,身體的機能也會被寒氣破壞。因為冰鎮(zhèn)的食物會使寒氣入侵我們的身體,還不能排出體外,這就會導(dǎo)致冬天我們格外的怕冷,而且手腳都是冰冷的。

  要想使體內(nèi)的寒氣排出,就要堅持在夏天喝熱茶或者是白開水,因為喝熱飲可以刺激身體里的毛細血管普遍舒張,進而使體溫明顯的降低,也會把體內(nèi)深入骨髓的寒氣逼出來,因此在夏天不僅不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)食物,還應(yīng)該飲用熱飲。
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