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清明節(jié)踏青的由來(lái)注意什么事情

時(shí)間: 映芳735 分享

  清明時(shí)節(jié),很多人到郊外踏青,順便將綠油油的野菜挖回家,端上餐桌。你知道清明踏青要注意什么嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦清明節(jié)踏青的由來(lái)和注意事項(xiàng)。

  清明節(jié)踏青的由來(lái)

  踏青又叫春游,古時(shí)叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行,人們把祭祖掃墓和郊游踏青結(jié)合起來(lái),即追思先人,又健康身心,于是踏青成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。

  中國(guó)的踏青習(xí)俗由來(lái)已久,傳說(shuō)遠(yuǎn)在先秦時(shí)已形成,也有說(shuō)始于魏晉。據(jù)《晉書》記載:每年春天,人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景,至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載:“大歷二年二月壬午,幸昆明池踏青。”可見,踏青春游的習(xí)俗早已流行。到了宋代,踏青之風(fēng)盛行。

  “佳節(jié)清明桃李笑,雨足郊原草木柔。”清明時(shí)節(jié),春暖花開,春和景明,正是人們出戶郊游“勝日尋芳”的好時(shí)節(jié),所以國(guó)人自古就有清明踏青的習(xí)俗。不過(guò),這一習(xí)俗的形成最初卻不是因清明節(jié),而是與早于清明的上巳節(jié)有關(guān)。

  所謂上巳,原指三月上旬的一個(gè)巳日,舊時(shí)風(fēng)俗因此日臨水祓除不祥,叫做修禊(xì)。另?yè)?jù)《宋書·禮志》:“自魏以后但用三日不以巳也。”可知,曹魏以后,上巳節(jié)固定為每年的三月三日。

  上巳日,古人多到水邊春游祭祀,除災(zāi)求福,主要是祈求人類的繁衍。這天,已經(jīng)憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門,集體在水邊舉行儀式,祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以,這個(gè)時(shí)候也是那些多情男女相會(huì)求偶的“春宵一刻”。此外,兩個(gè)氏族之間也往往借上巳節(jié)日在野外相聚,搞些對(duì)歌、跳舞的活動(dòng),溝通彼此的感情。后來(lái),上巳節(jié)演變成郊外踏青游春,水邊宴飲賞春的節(jié)日。

  由于上巳距寒食、清明皆較近,上巳郊外踏青的習(xí)俗便延續(xù)到清明節(jié)后。你想,誰(shuí)不喜歡醉身于自然去漫賞無(wú)邊的春色呢?所以,清明踏青尋春便成為歷代文人下筆的題材。

  實(shí)際上,清明踏青的內(nèi)在意義在于順應(yīng)時(shí)令節(jié)氣,陽(yáng)春三月,生氣始盛,萬(wàn)物萌生,人們走出屋門,來(lái)到野外,積極主動(dòng)地迎合時(shí)氣,以促進(jìn)自身體內(nèi)的陽(yáng)氣流轉(zhuǎn),這對(duì)身體的健康大有好處。

  清明踏青的注意事項(xiàng)

  1、防過(guò)敏

  預(yù)防花粉癥最重要的一點(diǎn),就是減少與致敏花粉的直接接觸,特別是在有風(fēng)的天氣,不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留,盡量少去花草樹木茂盛的地方,更不要隨便去聞。既然要清明踏青,那就要做好充分準(zhǔn)備工作。

  首先,外出時(shí)一定要戴口罩進(jìn)行防護(hù),還要穿長(zhǎng)袖的衣服,最好同時(shí)戴上帽子。一般來(lái)說(shuō),中午日曬最強(qiáng),花粉的釋放量最多,此時(shí)對(duì)花粉過(guò)敏的人最好不要外出。春季植被繁茂,蚊蟲開始滋生,也是外出旅行皮膚過(guò)敏的主要原因之一,患者往往于腰部、下肢出現(xiàn)紅疹、水皰等皮疹,瘙癢難忍,外出時(shí)建議帶上花露水等防蚊蟲的藥水。

  除了防過(guò)敏外,還要注意防曬、防感冒、防腹瀉。具體怎么做?下面小編教你方法。

  2、防曬

  春季紫外線增強(qiáng),外出旅行防曬至關(guān)重要,應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于日光下,可以采取打遮陽(yáng)傘,戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬,必須暴露時(shí)應(yīng)外擦SPF指數(shù)>30的防曬霜。

  春季戶外紫外線強(qiáng)、風(fēng)沙較大,皮膚水分散發(fā)增加,皮脂分泌旺盛,水油比例失調(diào),容易干燥脫屑,皮膚敏感性增強(qiáng),宜多飲水,洗澡水溫不宜過(guò)高,避免應(yīng)用堿性沐浴用品,適量應(yīng)用含水多含油少的保濕霜?jiǎng)?/p>

  3、防感冒

  中醫(yī)認(rèn)為,“風(fēng)為陽(yáng)邪,其性開泄”,意思就是春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵,加上清明多雨,濕氣較重,在“風(fēng)”和“濕”共同作用下,容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。

  因此,清明節(jié)氣要尤其注意防止?jié)窈中?,建議外出踏青賞春的市民,穿衣仍然以輕便保暖為主,準(zhǔn)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套,及時(shí)增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來(lái)擦汗,以免“風(fēng)邪入體”。

  4、防腹瀉

  清明前后的天氣雨水多,較濕冷,容易誘發(fā)各類胃腸道疾病,如消化性潰瘍、胃腸炎等。每逢清明節(jié),福州的很多家庭都會(huì)準(zhǔn)備清明?。清明?,用糯米粉、清明草制作,餡料大多含豬油、糖等。

  清明?黏性大,消化功能不好的人吃多了,容易誘發(fā)胃腸道疾病,即使是胃腸道功能良好的人也應(yīng)該少吃,而且要加熱后再進(jìn)食。清明?中的餡所含的糖分較高,糖尿病患者應(yīng)該盡量避免食用。

  外出旅行往往容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律,飲食不適宜等現(xiàn)象,正確的做法是盡量按時(shí)進(jìn)餐,可多吃維生素B、維生素C含量高的食物,如西紅柿、蘋果、橙子等,多食大棗,山藥等食物,健脾益氣,滋陰潤(rùn)肺,過(guò)敏體質(zhì)者可少攝入光敏性食物和辛辣發(fā)物。


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