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芒種養(yǎng)生3注意

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  芒種是屬于夏季一個(gè)節(jié)氣,隨著氣溫慢慢的升高,人體適應(yīng)不了這樣的溫度,那么,進(jìn)行調(diào)理該注意什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編跟您介紹一下吧。

  芒種養(yǎng)生注意一、芒種養(yǎng)生 要清熱祛濕

  氣溫升,雨水多,這使得清熱排濕格外重要。葉祖明主任解釋說(shuō),濕氣留在體內(nèi)會(huì)引來(lái)諸多麻煩,比如四肢困倦、萎靡不振,都有可能是濕氣在作祟。當(dāng)然,最典型的暑濕傷身,傷的還是脾胃。他說(shuō),增強(qiáng)體質(zhì)是必須的,只是見(jiàn)效慢些,比較快的清熱祛濕之道還是食療。

  可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等,葉主任推薦大家此時(shí)適當(dāng)多喝八寶粥,因?yàn)橐跃G豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥,既可補(bǔ)充夏日消耗的維生素,又有防暑解暑之效,還于脾胃十分有益。

  芒種養(yǎng)生注意二、生活起居 忌大汗淋漓

  日常起居方面,葉祖明主任說(shuō),入夏之后晝長(zhǎng)夜短,睡眠方面應(yīng)當(dāng)適時(shí)地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵(lì)大家熬夜,說(shuō)的是晚間10時(shí)至11時(shí)入睡。人們外出時(shí)則要注意,不要讓自己大汗淋漓。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,而“汗為心之液”,經(jīng)常大汗淋漓會(huì)損傷陽(yáng)氣。

  芒種養(yǎng)生注意三、熱濕芒種 切不可貪涼

  從氣象的角度來(lái)看,一到芒種,天氣就開(kāi)始“不安分了”:雨量充沛,氣溫顯著升高。葉祖明主任說(shuō),芒種意味著盛夏馬上來(lái)臨,這段時(shí)間雨水大,氣溫高,是段難熬的時(shí)光。

  不過(guò),就算再難熬,也不能過(guò)于貪涼。因?yàn)閺倪@兩天開(kāi)始,已有不少市民因?yàn)榇荡┨蔑L(fēng)導(dǎo)致受涼生病,還有人因長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),而空調(diào)又未經(jīng)過(guò)專業(yè)清洗,在干燥的室內(nèi)空氣與空調(diào)中細(xì)菌、病毒的雙重夾擊下,患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解釋說(shuō),芒種想要防病,首要提防的還是穿堂風(fēng)、后半夜開(kāi)窗睡、整夜吹空調(diào)等可能導(dǎo)致受涼的行為。

  芒種習(xí)俗

  安苗:每到芒種時(shí)節(jié),種完水稻,為祈求秋天有個(gè)好收成,各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀,然后用蔬菜汁染上顏色,作為祭祀供品,祈求五谷豐登、村民平安。

  打泥巴仗:貴州東南部一帶的侗族青年男女,每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天,新婚夫婦由要好的男女青年陪同,集體插秧,邊插秧邊打鬧,互扔泥巴?;顒?dòng)結(jié)束,身上泥巴最多的,就是最受歡迎的人。

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