立秋需要注意什么

時間：2017-07-25 14:26:36 淑賢1105由分享

立秋需要注意什么

　　立秋，是二十四節(jié)氣之一。立秋，顧名思義，就是秋天來了的意思，是秋天的第一個節(jié)氣。立秋有什么要注意的嗎?立秋有哪些養(yǎng)生禁忌呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的立秋的注意事項，希望對你有用!

　　立秋的注意事項

　　1、立秋注意調(diào)理脾胃

　　雖然是立秋了，但是天氣依然很熱，氣溫依然很高的。很多人的因為炎熱無食欲，脾胃都很虛。所以立秋就要注重于調(diào)理脾胃，飲食以清熱、健脾胃、祛濕為主。

　　2、立秋注意防暑降溫

　　立秋之后,天氣早晚較涼，但是正午時分，氣溫依然比較高，防暑降溫工作依然不能忽略。盡量避免長時間待在室外或氣溫較高的時分外出。外出時記得做好防曬措施。

　　3、立秋注意防著涼

　　立秋后，早晚溫度較低，這時候就要注意防止著涼了。一些早上或晚上喜歡外出鍛煉的朋友，就要注意天氣的變化，盡量穿長袖的衣服，避免感冒。

　　4、立秋注意調(diào)節(jié)心情

　　立秋后難免會出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣，而且一天的天氣變化多端。這個時候心情就比較容易煩躁，就是我們所說的心情“中暑”。除了要做到內(nèi)心平靜，心情舒暢，不要太激動糾結(jié)了事情之外，飲食上也不要多吃容易上火的食物，盡量以清淡為主。

　　5、立秋注意防治發(fā)胖

　　很多人因為之前的夏天天氣熱，所以胃口不是很好。立秋之后，天氣稍微有好轉(zhuǎn)，胃口大增。加大了平時的適量。這樣很容易出現(xiàn)秋膘哦。其實飲食上應(yīng)當適可而止，不要大吃大喝。而且要吃一些低熱量的食物，適時計劃運動。

　　6、立秋注意飲食調(diào)理防治腸胃病

　　立秋天氣變化多端，飲食上要注意調(diào)理。秋天很多食物都比較容易發(fā)霉，所以在飲食上就要注意檢查了。飲食要注重調(diào)理脾胃，側(cè)重于清熱、健脾胃、祛濕為主。

　　1、潤燥安神的食物

　　秋季氣候干燥多變，還會出現(xiàn)“秋老虎”。人容易煩躁，所以吃的東西應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，例如：芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

　　2、滋陰潤肺的食物

　　立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，氣候干燥。故秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆?jié){、冰糖、木耳等。

　　3、平補的食物

　　秋季為人體最適宜進補的季節(jié)，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進補應(yīng)選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

　　4、健脾胃的食物

　　夏天天氣熱，人們脾胃弱，養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗等。

　　1、啃秋:啃秋,又稱咬秋,漢族歲時風(fēng)俗。即立秋日吃瓜。據(jù)說在立秋當天吃西瓜或者香瓜可以不生秋痱子。

　　2、稱水:在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水稱重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋澇。

　　3、貼秋膘:秋天,胃口大開,就想吃點兒好的。辦法就是“貼秋膘”:吃味厚的美食佳肴,當然首選吃肉,所謂“以肉貼膘”。

　　4、吃“渣”:山東、四川等地區(qū)流行立秋吃“渣”。就是一種用豆末和青菜做成的小豆腐,據(jù)說秋天吃“渣”，小孩大人都不拉不吐。

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