秋老虎是什么意思

　　秋老虎是什么意思?秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回?zé)崽鞖?，一般發(fā)生在8、9月之交,持續(xù)日數(shù)約7-15天。下面是有秋老虎的意義由來，歡迎參閱。

　　秋老虎的意義由來

　　秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)?35℃以上)天氣。一般發(fā)生在8月至9月之間。

　　天氣特征：早晚清涼、午后高溫暴曬。

　　漢族民間根據(jù)歷年的經(jīng)驗，總結(jié)出了二十四個秋老虎的說法，廣為流傳，這意思是說，每年的立秋當(dāng)天如果沒有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎;如果立秋當(dāng)天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，漢族民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以后天氣就會變得越來越?jīng)鏊巳恕?/p>

　　由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

　　立秋仍防“秋老虎”

　　首先，清熱解暑類食品不能一 下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食可防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者是吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。三是飲食營養(yǎng)要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

　　立秋養(yǎng)生方法

　　立秋養(yǎng)生原則一：精神調(diào)養(yǎng)

　　悶熱別煩躁天涼莫悲秋。“情緒中暑”，要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中午天熱的時候應(yīng)減少外出，可以喝點清涼解暑的綠豆湯，遇事保持心平氣和，少生閑氣。

　　立秋養(yǎng)生原則二：起居調(diào)養(yǎng)

　　早臥早起，初秋少吹空調(diào)防“陰暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘。夏秋之交是最難選擇衣物的時候：暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。

　　立秋養(yǎng)生原則三：運動調(diào)養(yǎng)

　　鍛煉有節(jié)制練功養(yǎng)肺氣。慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人;天高氣爽，使人精神爽快。

　　立秋養(yǎng)生原則四：飲食調(diào)養(yǎng)

　　少辛增酸，宜食柔潤物以潤其燥，禁寒飲。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。秋季時節(jié)，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬以養(yǎng)肝氣，禁冷飲及穿寒濕內(nèi)衣。可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　立秋養(yǎng)生必做4件事 謹防秋老虎

　　立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，時值陽歷8月7日前后。我國有句諺語說：“立秋之日涼風(fēng)至”，即立秋是涼爽季節(jié)的開始，從這一天起，氣溫由最熱逐漸下降，總的趨勢是天氣逐漸涼爽，但我們還是謹防“秋老虎”，在立秋時節(jié)要做好養(yǎng)生工作，必做以下四件事，安然度秋!
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