不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>節(jié)日知識(shí)>24節(jié)氣>立冬>

立冬養(yǎng)生應(yīng)該吃什么水果

時(shí)間: 再裔672 分享

  立冬寒冷,又是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),水果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝,預(yù)防疾病,增進(jìn)健康。接下來(lái)小編就來(lái)給大家介紹一下立冬養(yǎng)生水果:

  立冬養(yǎng)生水果之一獼猴桃

  獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤(rùn)燥,解熱除煩的功效。

  立冬養(yǎng)生水果之二柚子

  柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

  立冬養(yǎng)生水果之三山楂

  山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開(kāi)胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂,可以長(zhǎng)壽哦!

  立冬養(yǎng)生水果之四梨

  民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不為多”的諺語(yǔ),說(shuō)明多食梨有益無(wú)害。中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。

  立冬養(yǎng)生水果之五橄欖

  有人說(shuō)橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤(rùn)肺喉,尤為適合秋冬食用。

  立冬養(yǎng)生水果之六柿子

  其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱??崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。

  立冬養(yǎng)生水果之七蘋果

  蘋果,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

  多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來(lái)說(shuō),更應(yīng)常吃蘋果,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。

  立冬養(yǎng)生水果之八大棗

  新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷4送?,大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

立冬養(yǎng)生應(yīng)該吃什么水果

立冬寒冷,又是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),水果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝,預(yù)防疾病,增進(jìn)健康。接下來(lái)小編就來(lái)給大家介紹一下立冬養(yǎng)生水果: 立冬養(yǎng)生水果之一獼猴桃 獼猴桃被譽(yù)為維C之王百果之王,其維生素C的含量極高。另外此果還
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 立冬時(shí)節(jié)的防病準(zhǔn)備
    立冬時(shí)節(jié)的防病準(zhǔn)備

    立冬寒冷,又是疾病頻發(fā)的時(shí)節(jié),接下來(lái)小編就來(lái)給大家介紹一下10點(diǎn)防病準(zhǔn)備。 立冬防病準(zhǔn)備1. 防點(diǎn)病 提高抵抗力防病 原因:冬季氣候寒冷,容易誘使

  • 立冬時(shí)節(jié)孕婦飲食食譜
    立冬時(shí)節(jié)孕婦飲食食譜

    立冬時(shí)節(jié),孕婦也要積極適應(yīng)天氣的變化而調(diào)整飲食,怎樣進(jìn)補(bǔ)才是最健康最營(yíng)養(yǎng)的。下面小編介紹幾款立冬飲食之孕婦飲食食譜 。 立冬飲食:孕婦飲食

  • 立冬節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)及其注意事項(xiàng)
    立冬節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)及其注意事項(xiàng)

    一到立冬,開(kāi)始人們就開(kāi)始食用養(yǎng)生,那么人們?cè)撊绾芜M(jìn)補(bǔ)呢?進(jìn)補(bǔ)要注意什么呢?接下來(lái)小編就來(lái)給大家介紹一下。 立冬時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)及注意事項(xiàng) 俗話說(shuō):藥補(bǔ)

  • 立冬時(shí)節(jié)御寒該吃什么
    立冬時(shí)節(jié)御寒該吃什么

    一到立冬,開(kāi)始進(jìn)入寒冷時(shí)期,人們?cè)摮允裁磥?lái)御寒呢?接下來(lái)小編就來(lái)給大家說(shuō)一下。 立冬御寒吃什么好? 1、多吃主食適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。 蛋白

364802