立春后如何防病保健

　　立春氣候變化無(wú)常，是一年中最不穩(wěn)定的季節(jié)，這就為各種病菌的侵入有可乘之機(jī)。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下立春后如何防病保健，歡迎大家閱讀。

　　古人說(shuō)：“陰冷莫過倒春寒”。初春時(shí)節(jié)，晴時(shí)陽(yáng)光普照、溫暖宜人;陰時(shí)則寒氣襲人，時(shí)常有回潮的小股冷空氣，還會(huì)使人感覺重回冬天。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則，注意保暖，適時(shí)增減衣服。

　　由于早春氣候寒冷、干燥，加之人體抗病能力的下降，流感、腦炎、白喉、麻疹、猩紅熱、肺結(jié)核的發(fā)病率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。所以保健預(yù)防尤其重要。

　　立春后防病保健方法一、注意居室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生。

　　經(jīng)常開窗保持空氣新鮮，拉開窗簾使陽(yáng)光進(jìn)來(lái)，使各種病菌失去孳生條件。

　　立春后防病保健方法二、加強(qiáng)體育鍛煉。

　　清晨起床后散步、慢跑或打拳、做操能加速新陳代謝和提高機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵抗疾病的能力;閑暇時(shí)間和朋友結(jié)伴去郊游、爬山，也會(huì)情趣盎然、愉悅身心。

　　立春后防病保健方法三、合理地調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。

　　立春后就是春節(jié)，要多吃蔬菜、水果、豆制品。

　　立春后防病保健方法四、注意心理衛(wèi)生保健。

　　要多接觸大自然，多與朋友溝通交流，根據(jù)自己的愛好，做一些文明有益的活動(dòng)，以克服單調(diào)的生活方式，這對(duì)維護(hù)身心的健康，無(wú)疑將是大有裨益的。

　　立春后防病保健方法五、春天飲食應(yīng)“省酸增甘”。

　　因春天本來(lái)肝陽(yáng)上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌“酸”。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥長(zhǎng)期食用。