3月5日是二十四節(jié)氣中的“驚蟄”。養(yǎng)生必須掌握春天之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn),注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣,使其不斷充沛。那么，驚蟄如何扶陽養(yǎng)生呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　驚蟄扶陽養(yǎng)生1：情志要戒怒忌郁

　　按五行學(xué)說,春屬木,與肝相應(yīng)。因肝喜調(diào)達(dá),有疏泄的功能,木有生發(fā)的特點(diǎn),故肝也屬“木”。肝,惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。人們在春季一定要力戒暴怒,更忌憂郁,要做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境平和。

　　驚蟄扶陽養(yǎng)生2：穿衣要下厚上薄

　　春季氣候變化較大,天氣時(shí)暖時(shí)寒,而人體腠理也開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力便會減弱,所以,春天尤其是初春時(shí)節(jié)不宜過早除去厚衣。《千金要方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”。

　　驚蟄扶陽養(yǎng)生3：在起居方面

　　人體的氣血就如自然界一樣,需舒展暢達(dá),這就要求人們夜臥早起,免冠披發(fā),松緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動,克服倦懶思眠的狀態(tài),力求身心和諧,精力充沛。

　　驚蟄扶陽養(yǎng)生4：飲食要多甜少酸

　　春季陽氣初生時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。因?yàn)槲迮K與五味的關(guān)系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。多食甜,少食酸,這樣能補(bǔ)益人體的脾胃之氣。