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驚蟄養(yǎng)生喝什么茶

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在這一節(jié)氣,我國大部分地區(qū)平均氣溫快速上升,驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生要根據自然氣候規(guī)律和現象,自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養(yǎng)。那么驚蟄養(yǎng)生喝什么茶呢?下面一起來看看吧。

驚蟄養(yǎng)生喝什么茶

目錄

驚蟄養(yǎng)生喝什么茶

驚蟄南方吃什么食物

驚蟄節(jié)氣要注意什么

驚蟄養(yǎng)生喝什么茶

【玉蝴蝶茶】

茶料:胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。

食效:清咽利喉、清肝明目。

適宜人群:咽部不適者,經常感覺眼干咽燥的上班族。

泡茶要把握藥味、用量及服法

【桔梗菊花茶】

茶料:胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。

食效:清咽利喉、止咳化痰。

適宜人群:急、慢性咽炎患者及咽部不適者。

一般而言,泡茶選單味中藥最好,因治療或病情等的需要,可以配方使用,但選藥最多4~5味,藥味太多則失去泡茶意義。泡茶中藥的用量因藥和用途而異,一般而言,鮮品藥用量宜大,干品宜小;養(yǎng)生保健時用量宜小,治病療疾時量宜大。比如陳皮,鮮品可用至12~20克,干皮6~10克即可;白茅根作為清火保健藥,每次用10克,而治療血熱引起的出血證則需30~50克。此外,飲用藥茶,多主張溫服、頻飲不拘次,每日一劑。特殊情況可靈活變通。

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驚蟄南方吃什么食物

1、玉米

在少數民族地區(qū),廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日家家戶戶要吃“炒蟲”,“蟲”炒熟后,放在廳堂中,全家人圍坐一起大吃,還要邊吃邊喊:“吃炒蟲了,吃炒蟲了!”盡興處還要比賽,誰吃得越快,嚼得越響,大家就來祝賀他為消滅害蟲立了功。其實“蟲”就是玉米,是取其象征意義。

2、香椿

在中國的南方地區(qū),很多人驚蟄時候要吃香椿,香椿里面有一種很特殊的香氣,并不是所有人都能夠接受的,但對于很多人來說,只有吃了香椿,春天才真的到來了。不過香椿屬于發(fā)物,對于身體比較容易過敏的人來說,就不要輕易的嘗試這道蔬菜了。

3、蛋

我國南方民間地區(qū)有驚蟄吃蛋的說法,據說是因為驚蟄這一天要祭祀白虎,而白虎通常獠牙張嘴,只有以蛋喂食,飽食后它就不會傷人了。而經過演變,當初喂給白虎的雞蛋,如今變成了喂給人們自己啦。

每星期不宜吃超過三只蛋黃,蛋白則不在此限,而且每天不應攝取超過300毫克膽固醇。原來蛋白不含脂肪,也不含膽固醇,是接近純蛋白質的食物,所以蛋白的攝取量不像蛋黃般受限制。

4、芋頭

贛南閩西一帶的客家人,在驚蟄這天要在熱水中煮帶毛的芋子、炒黃豆(代表消滅多種蟲害)。

中醫(yī)認為芋頭可補中益氣,因其含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化。

5、窨糕

窨糕,本名印糕,江蘇一種傳統(tǒng)節(jié)令美食。窨糕雪白松軟、香甜可口、涼而不硬,每年從驚蟄至立夏供應近兩個月,立夏前市場上就沒有賣的了。

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驚蟄節(jié)氣要注意什么

注意事項一:及時增減衣物

驚蟄天氣雖有回升,但是冷空氣依舊很強,所以出行不要急著脫去大衣,“春捂”一陣可以預防感冒,而且晝夜溫差大,夜間寒涼注意及時添衣保暖。

注意事項二:養(yǎng)護肝臟

驚蟄時節(jié)是養(yǎng)護肝臟最好的時候,如果自己的肝臟不是很好,這個時候養(yǎng)肝比平時事半功倍,而且能有效促進自己身體的新陳代謝。這個時節(jié)也正是流感和各種病毒活躍的時候,所以需要提高警惕,以防病毒纏身。

注意事項三:飲食清淡

驚蟄天氣變暖,飲食方面應該往清淡溫和方面烹飪,可以多吃一些富含植物蛋白和維生素的食物,其中梨就是最好的驚蟄食物。

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