寒露時(shí)節(jié)為什么不能露腳
寒露時(shí)節(jié)為什么不能露腳
有句諺語耳熟能詳“白露身不露,寒露腳不露”,這句諺語是提醒大家,白露節(jié)氣到來,天氣變涼不宜赤膊露體,穿短袖露胳臂容易使人著涼,而寒露時(shí)節(jié)到來,應(yīng)注重腳部的養(yǎng)生。那么為什么不能露腳呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。
寒露腳不露的說法
白露身不露,是提醒大家早、晚需要穿長袖衣服了。而過了寒露時(shí)節(jié),露水增多,氣溫越來越低。此時(shí)我國北方已呈深秋景象。專家表示,此時(shí)寒氣逼人,一定要注意身體,特別是腳的保暖。
過了寒露,天氣由涼轉(zhuǎn)寒,入夜后更是寒氣襲人。常言道:“寒露腳不露。”這就是告誡人們應(yīng)特別注重保暖,及時(shí)增減衣服,以防寒邪入侵。兩腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)較少,又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄,特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼,特別容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,導(dǎo)致人抵抗力下降。
呼吸道對冷空氣刺激極為敏感,驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降,病邪就會乘虛而入。除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外,還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣。寒露節(jié)氣一過,應(yīng)注重足部保暖。穿保暖性能好的鞋襪,睡前還可用熱水泡腳。天氣網(wǎng)溫馨提示:秋冬季交替時(shí)節(jié),合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應(yīng)對于身體健康十分重要,好好吃飯多喝水哦。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn):燥邪當(dāng)令、養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃
“寒露”時(shí)節(jié)起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說,這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令,而燥邪最容易傷肺傷胃。此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快,因而常出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動、過度勞累等耗散精氣津液。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn):飲食少吃辛辣多食用滋陰潤燥食物
在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補(bǔ)充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚,防止干裂。
寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn):預(yù)防感冒多喝養(yǎng)生湯潤燥
在這節(jié)氣里最容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的疾病。此時(shí)的氣候?qū)嶋H上是夏秋暑熱與秋涼干燥的交替,最容易患上季節(jié)交換的感冒發(fā)熱,這些季節(jié)性的常見病都要充分防范,加以警惕。
此節(jié)氣的養(yǎng)生湯水宜以潤肺生津、健脾益胃為主,如合掌瓜煲豬(月+展)、紅蘿卜無花果煲生魚、太子參麥冬雪梨煲豬瘦肉、白菜蜜棗煲羊肺、淮山北芪煲豬橫脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲雞鮑魚湯等,在潤燥滑腸、清腸解毒上宜用槐花煲豬腸、火麻仁當(dāng)歸煲豬等。