風(fēng)易傷肺，濕易傷脾。外風(fēng)侵襲機(jī)表，肺先受之。谷雨節(jié)后要慎防3風(fēng)，下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　一、谷雨節(jié)后防內(nèi)風(fēng)

　　何為內(nèi)風(fēng)?內(nèi)風(fēng)有“肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”、“血燥生風(fēng)”以及“兼雜為病”等表現(xiàn)。平時(shí)腎陰虧的人，生氣暴怒、情緒不穩(wěn)定，易受風(fēng)熱;特別是老年人常伴有肢體異常，如眼皮跳動(dòng)、肢體抽搐等，就是“肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”表現(xiàn)。“血燥生風(fēng)”則是人體血脈不潤(rùn)，風(fēng)氣生發(fā)，導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢。“兼雜為病”則為風(fēng)邪與其他邪氣相兼合并侵犯人體，如風(fēng)邪與濕邪一起，侵犯脾土，常出現(xiàn)脾胃受損癥狀，還易引起風(fēng)濕類關(guān)節(jié)炎。風(fēng)還可與體內(nèi)痰合成，引起風(fēng)痰上犯，堵住經(jīng)脈，易致中風(fēng)。

　　如何防好內(nèi)風(fēng)?，內(nèi)風(fēng)主要由陰虧血虛引起，需要養(yǎng)陰潤(rùn)脈，活血通脈。生活起居要有規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉提高抵抗力，還需調(diào)和心情。此外，每天晚上泡泡腳，能疏泄肝氣?！?/p>

　　二、谷雨節(jié)后防過堂風(fēng)

　　王銀山說，過堂風(fēng)在門窗相對(duì)的房間、建筑物間隙以及走廊出現(xiàn)得比較多。過堂風(fēng)快速猛烈，最易使人致病，因此不宜在過堂風(fēng)中久留，更不能在此處睡眠，兒童尤其注意。

　　三、谷雨節(jié)后防賊風(fēng)

　　“賊風(fēng)無處不在。”廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院脾胃內(nèi)科主治醫(yī)師梁堯表示，“賊風(fēng)，就是從人體后背侵入使人受風(fēng)寒致病的風(fēng)。”谷雨節(jié)氣后，氣溫升高，人活動(dòng)后易出汗，皮膚腠理疏松，毛孔放大，風(fēng)邪極易侵入體內(nèi)。體質(zhì)虛弱的人更易后背著涼。

　　梁堯提醒，人體背面的陽氣不如正面充足，睡覺時(shí)不宜背對(duì)門窗、風(fēng)扇、空調(diào)上，廁所時(shí)不宜蹲太久，以防賊風(fēng)入侵。小兒日常生活中要注意及時(shí)增減衣物。

　　四、谷雨食療養(yǎng)生：

　　1　枸杞子燉蛋

　　用料:枸杞子15克，雞蛋1~2個(gè)。

　　做法:將雞蛋打入碗內(nèi)調(diào)勻，加入枸杞子，放入少許調(diào)味品，隔水燉熟即可。

　　功效:補(bǔ)益肝腎，適用于陰血不足等。

　　禁忌：脾虛泄瀉者少食。

　　2　天麻燉豬腦

　　用料:豬腦一個(gè)，天麻10~15克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。

　　做法:將天麻洗凈，與天麻同燉，一小時(shí)左右即可食用。

　　功效:補(bǔ)腦益髓，平肝息風(fēng)，適用于頭痛、頭風(fēng)、偏頭痛、高血壓、眩暈、耳鳴及小兒驚風(fēng)等。