滋潤(rùn)性的食物對(duì)女性有著數(shù)不勝數(shù)的好處。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物有什么，歡迎閱讀。

　　滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物一、桂圓

　　又名龍眼，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

　　滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物二、枸杞

　　枸杞是人們對(duì)商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱。研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。

　　滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物三、大棗

　　紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。紅棗中的高維生素含量，對(duì)人體毛細(xì)血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個(gè)，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有益氣補(bǔ)血之功效。

　　滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物四、海帶

　　100克干海帶含鈣量高達(dá)625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質(zhì)極易被人體吸收，女人平時(shí)可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

　　滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物五、豆?jié){

　　將大豆用水泡漲后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護(hù)乳房。將豆?jié){與大米共煮，加白糖少許，空腹服食。補(bǔ)虛益氣，健脾養(yǎng)胃。

　　滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物六、冬瓜

　　冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動(dòng)物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。

　　古人已知道冬瓜具有減肥功能。如唐朝孟腕《食療本草》中說(shuō)：“熱者食之佳，冷者食之瘦人。熟食練五臟，為其下氣故也。”冬瓜同時(shí)還具有很好的美容功能，冬瓜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等很高的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物七、燕麥

　　蛋白質(zhì)是燕麥最主要的成分之一，蛋白質(zhì)經(jīng)酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這一類分子中都含有親水基團(tuán)，可以吸收水分或鎖住皮膚角質(zhì)層水分，具有非常好的保濕功效。此外，燕麥可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力。

　　滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物八、酸奶

　　酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶是鈣的好來(lái)源，不僅保留了鮮奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌，促進(jìn)新陳代謝。飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用最佳。

　　滋潤(rùn)女性的婦女節(jié)食物九、黑桃仁

　　核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肺、黑發(fā)的作用。核桃肉，每次三個(gè)，早晚一次，連續(xù)半個(gè)月，治療百日咳和慢性支氣管炎。