不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>節(jié)日知識(shí)>中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日>端午節(jié)>

端午節(jié)吃粽子要注意6要點(diǎn)

時(shí)間: 再裔672 分享

  端午節(jié)健康吃粽子才是養(yǎng)生之道。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家盤點(diǎn)一下端午節(jié)吃粽子要注意的要點(diǎn),歡迎大家閱讀。

  端午節(jié)吃粽子注意的要點(diǎn)1:一定放冰箱保存

  因?yàn)轸兆拥闹饕煞质桥疵?,加上紅棗、豆沙或者肉。糯米粘性很強(qiáng),而肉類是很容易變質(zhì)的,因此在初夏炎熱的天氣里一定要妥善的保存。一般棗粽子和豆沙粽子放冰箱可保存3-5天,如果是肉餡粽子,最好在3天內(nèi)吃完。

  端午節(jié)吃粽子注意的要點(diǎn)2:吃粽子時(shí)不能狼吞虎咽

  每年都有一些人因?yàn)槌贼兆映缘锰旎蛱喈a(chǎn)生消化不良甚至噎死的事件,尤其是消化能力較差的人群。為了防止這類事件的發(fā)生,在吃粽子時(shí),最好佐以湯或茶,一邊細(xì)嚼慢咽的品嘗粽子,這樣有助于吞咽和消化。而且粽子一次吃一個(gè)就差不多了,千萬(wàn)別吃太多。

  端午節(jié)吃粽子注意的要點(diǎn)3:吃粽子健康注意搭配

  吃粽子的同時(shí)搭配蔬菜、水果可幫助腸胃蠕動(dòng),避免因吃粽子引起的消化不良。也可搭配麥芽水、白蘿卜或白蘿卜水,能促進(jìn)消化,或者多搭配吃些動(dòng)物血、黑木耳、香蕉、洋蔥、土豆、菠菜等具有通便功效的食物?;蛘叱孕┥剿帲剿幱醒a(bǔ)脾胃益肺腎的功能,可以幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān)。也可配一碗清淡的湯,如冬瓜、絲瓜湯等,最后再來(lái)一份水果,增加纖維質(zhì)的攝取,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。

  端午節(jié)吃粽子注意的要點(diǎn)4:粽子要熱透再吃

  儲(chǔ)存在冰箱里的粽子吃的時(shí)候一定要熱透,營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們粽子最好不要涼著吃,吃前要徹底加熱。因?yàn)榕疵缀汪兆羽W都是容易變質(zhì)的食物,加熱不充分,非常容易發(fā)生食物中毒;還有是因?yàn)樽儧龅聂兆舆^(guò)油、過(guò)黏,很難消化。如果粽子剝開后如有黏絲,就代表粽子可能放很久不新鮮了,千萬(wàn)別食用。

  端午節(jié)吃粽子注意的要點(diǎn)5:空腹不宜吃粽子

  如空腹吃粽子,糯米就會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)的時(shí)間,刺激胃酸分泌,可能導(dǎo)致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復(fù)發(fā)。睡前兩小時(shí)最好別吃粽子。粽子粘度高、不易消化,缺乏纖維質(zhì),含過(guò)多脂肪、鹽、糖,專家建議睡前兩小時(shí)最好別吃粽子。

  端午節(jié)吃粽子注意的要點(diǎn)6:吃粽子健康要定量

  粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質(zhì),含過(guò)多的脂肪、鹽、糖。例如一個(gè)普通的咸肉粽子,含米量約一至一碗半的飯,熱量約為400~500卡路里。因此,專家建議,每次可以少吃一點(diǎn),或者選擇小一點(diǎn)的粽子。尤其是正在減肥的MM更不能多吃,在食用中務(wù)必要控制數(shù)量。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),一餐食用50g,1~2個(gè)粽子左右就可以滿足正常的能量需求了。

  不少人在吃完飯后把粽子當(dāng)甜點(diǎn)吃,這種做法是絕對(duì)錯(cuò)誤的。粽子的名分是主食,請(qǐng)不要給它輔食的待遇,它由糯米做成,黏度高、難消化,一個(gè)普通的咸肉粽子,含米量相當(dāng)于一碗米飯。如果吃了米飯就不要再吃粽子,如果要吃粽子,請(qǐng)別去碰米飯、面或饅頭。

端午節(jié)吃粽子要注意6要點(diǎn)

端午節(jié)健康吃粽子才是養(yǎng)生之道。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家盤點(diǎn)一下端午節(jié)吃粽子要注意的要點(diǎn),歡迎大家閱讀。 端午節(jié)吃粽子注意的要點(diǎn)1:一定放冰箱保存 因?yàn)轸兆拥闹饕煞质桥疵?,加上紅棗、豆沙或者肉。糯米粘性很強(qiáng),而肉類是很容易變
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 南方地區(qū)端午節(jié)吃什么
    南方地區(qū)端午節(jié)吃什么

    在南方,端午節(jié)各地的美食也不少,下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家盤點(diǎn)一下南方地區(qū)端午節(jié)的美食,歡迎大家閱讀。 1、廣東端午節(jié)美食介紹 廣東粽子是南方粽

  • 過(guò)端午節(jié)的國(guó)家有哪些
    過(guò)端午節(jié)的國(guó)家有哪些

    端午節(jié)不僅在中國(guó)有,其他國(guó)家也有過(guò)端午節(jié)的習(xí)俗,下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家盤點(diǎn)一下過(guò)端午節(jié)的國(guó)家,歡迎大家閱讀。 過(guò)端午節(jié)的國(guó)家1:越南 越南也

  • 上海端午節(jié)吃什么菜
    上海端午節(jié)吃什么菜

    上海過(guò)端午節(jié)有自己獨(dú)特的習(xí)俗,那么,上海端午節(jié)吃什么菜呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下上海過(guò)端午節(jié)食俗,歡迎大家閱讀。 上海過(guò)端午節(jié)食俗

  • 北京端午節(jié)的食俗介紹
    北京端午節(jié)的食俗介紹

    北京端午節(jié)的飲食習(xí)俗多,除了常見的粽子外,還有哪些呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下北京端午節(jié)的食俗,歡迎大家閱讀。 北京端午節(jié)食俗1:黑桑

457786