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大雪時(shí)要注意什么

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  冬天在南方相對(duì)來說氣溫較為溫暖,下大雪的情況較北方少了很多。下大雪的時(shí)候,白茫茫一片,仿如一個(gè)銀白色的世界。那么,大雪時(shí)要注意什么?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  大雪時(shí)要注意1:要早睡

  冬季陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。

  值得一提的是,大寒時(shí)節(jié)正處于元旦后、春節(jié)前,對(duì)于上班族來說,正是一年之中工作最繁重的時(shí)候,人體極易疲勞,耗精傷神。因此,在這一段日子,尤其要注意休息,保持心情平靜。對(duì)于老年人來說,更應(yīng)注意避免過喜或傷心,保持心情舒暢,心境平和,使體內(nèi)氣血和順,做到“正氣存內(nèi)、邪不可干”,降低心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

  大雪時(shí)要注意2:及時(shí)通風(fēng)

  冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣,以清潔空氣,健腦提神為宜。

  大雪時(shí)要注意3:粥養(yǎng)人

  冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

  大雪時(shí)要注意4:多飲水

  冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000~3000毫升哦。

  大雪時(shí)要注意5:健腳

  在冬季我們必須經(jīng)常保持腳清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天要堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,同時(shí)按摩及刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳。此外,選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

  大雪時(shí)要注意6:重視保暖

  冬季屬陰,要以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。

  大雪時(shí)要注意7:調(diào)神

  冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng),如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季煩悶,保養(yǎng)精神的良藥哦。

大雪時(shí)要注意什么

冬天在南方相對(duì)來說氣溫較為溫暖,下大雪的情況較北方少了很多。下大雪的時(shí)候,白茫茫一片,仿如一個(gè)銀白色的世界。那么,大雪時(shí)要注意什么?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。 大雪時(shí)要注意1:要早睡 冬季陽氣肅殺,夜間
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