大暑最應(yīng)該預(yù)防什么病

　　大暑是夏季當(dāng)中最熱的時(shí)候，這時(shí)大家要做好身體的保健，這樣可以減少疾病，那么大暑最應(yīng)該預(yù)防什么病呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下 ，歡迎大家閱讀。

　　大暑最應(yīng)該預(yù)防四類?。?/strong>

　　1、適度嘆空調(diào)莫忘通風(fēng)

　　天熱了躲進(jìn)空調(diào)房，無疑是城市人最便捷的避暑方式。但如果吹空調(diào)過久，或者溫度開得過低，就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，這就是人們常說的“空調(diào)病”。記者在多家醫(yī)院看到，雖然因有感冒癥狀來求醫(yī)的人并沒有冷天多，但感冒患者多因過度吹空調(diào)引發(fā)。

　　一些商場(chǎng)、辦公室、會(huì)議室等，空天溫度也開得很低，身處其中者不得不套上長衣服。有些南方人晚上喜歡開大空調(diào)，再蓋著被子睡覺。這些做法對(duì)身體都不利。外部冷導(dǎo)致血管收縮，身體內(nèi)部的熱量散發(fā)不出來，容易誘發(fā)心臟病、慢性支氣管炎、慢阻肺等疾病。

　　空調(diào)最合適的溫度是26℃-28℃，睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。并且早晚天氣涼爽的時(shí)候要注意開窗通風(fēng)，總是密閉的環(huán)境細(xì)菌滋生，容易誘發(fā)空調(diào)病。

　　2、高溫環(huán)境謹(jǐn)防中暑

　　過去因?yàn)楣ぷ鞯脑?，夏天最容易出現(xiàn)就是中暑，隨著社會(huì)對(duì)勞動(dòng)者工作環(huán)境的改善，高溫環(huán)境下工作的人少了?，F(xiàn)在很多醫(yī)院來看中暑的越來越少了。

　　不過，專家提醒市民，盡管中暑的患者少了，但高溫天氣中中暑仍是首要防范的疾病，不得不在高溫環(huán)境中工作的人要注意勞逸結(jié)合，工作時(shí)間不要太長，盡量在工作后到陰涼處休息。太陽大的環(huán)境要做好防護(hù)措施，比如出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。

　　多喝水，多吃水果，補(bǔ)充流汗造成的身體水分流失。不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了，建議每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　3、出汗多易患濕疹皮炎

　　夏天很容易出汗，身體表面長期有汗就會(huì)容易患上濕疹皮炎了，夏天比冬天皮膚病的發(fā)病率明顯高出一倍多。

　　夏季最常見的皮膚病有兩類：一是與太陽暴曬有關(guān)的，如患上日光性皮炎，或者原有慢性光敏性皮炎的，經(jīng)暴曬會(huì)復(fù)發(fā)。二是與炎熱出汗有關(guān)的，如濕疹、皮炎;三是與衣服不透氣有關(guān)，如花斑蘚、痱子、毛囊炎、股癬等。

　　建議市民，出門要注意做好防曬措施，如戴帽子、涂防曬霜等;出了汗要及時(shí)擦除;貼身的衣服首選棉料，容易吸附汗液;勤洗澡，一天至少一次。

　　4、喜食冷飲腸胃受不了

　　最近氣溫較高，胃腸道疾病比平時(shí)增加了30%。隨著三伏天到來，市民做好腸道疾病預(yù)防措施非常必要。

　　夏天腸道疾病很容易發(fā)生，主要有兩個(gè)方面的原因：一是氣溫高細(xì)菌滋生快，食品保管不慎容易變質(zhì)，一旦誤食就可能壞肚子。二是天熱的時(shí)候人們大多喜歡冷飲，冷飲喝下去神清氣爽，但對(duì)脾胃的傷害也很明顯。

　　春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，夏天出汗多，人體的陽氣外泄，最需要補(bǔ)陽氣，這正是“冬吃蘿卜夏吃姜”的道理。喝冷飲造成脾胃之陽虛弱，最好少用。居家可以嘗試用竹蔗、茅根、雪梨、紫蘇葉等做湯，有養(yǎng)陽去熱、生津潤燥、醒脾散寒等功效。

　　尤其一些特殊人群，比如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)的女性，最好遠(yuǎn)離冷飲，沖涼、冷水沖腳等不良習(xí)慣也要改掉，微熱的水最合適。

　　大暑防病養(yǎng)生4要點(diǎn)：

　　1、防受涼：

　　在酷暑難當(dāng)?shù)南奶?，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風(fēng)”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風(fēng)。

　　淋雨后要及時(shí)更衣，注意保暖。電風(fēng)扇不可開得過大、過猛或?qū)θ酥贝担錃庹{(diào)溫不可過低，室內(nèi)外溫差不可過大，老年人不宜長時(shí)間生活在冷氣環(huán)境中。夜晚睡眠時(shí)，應(yīng)關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機(jī)，并蓋好腹部。

　　2、防傷濕：

　　三伏正值古稱長夏季節(jié)，此時(shí)降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。

　　此時(shí)要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。

　　3、防“火”：

　　三伏天，外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，而暑濕對(duì)脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。三伏天飲食上還應(yīng)注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。

　　不少人夏天休息不好，睡眠質(zhì)量不高。這往往是因?yàn)槿烊菀鬃屓嘶饸馍仙憩F(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等。在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，所以夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”，正所謂“心靜自然涼”。

　　4、防中暑：

　　伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當(dāng)頂時(shí)不宜出門，勿做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠。應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。

　　若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應(yīng)速至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。