大暑養(yǎng)生防暑茶有哪些
炎熱夏熱，人們易中暑，出現(xiàn)頭痛、惡心等癥狀，使人們飽受不適癥的折磨。大暑養(yǎng)生也要防中暑，大暑喝什么茶防中暑呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下大暑養(yǎng)生防暑茶，歡迎大家閱讀。
帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
大暑養(yǎng)生防暑茶2、竹葉茶：
青竹葉50-100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
大暑養(yǎng)生防暑茶3、銀菊茶：
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
大暑養(yǎng)生防暑茶4、綠豆薄荷茶：
綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。
大暑養(yǎng)生防暑茶5、菊決槐花茶：
取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
大暑養(yǎng)生防暑茶6、竹蓮茶：
取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
大暑養(yǎng)生防暑茶7、藿香茶：
藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
大暑養(yǎng)生防暑茶8、雙葉茶：
鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。
大暑養(yǎng)生防暑茶9、雙花茶：
金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。
大暑養(yǎng)生防暑茶10、二子茶：
枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。
1. 忌貪涼、吃生冷
大暑節(jié)氣天氣炎熱，人體陽氣外浮，汗孔開泄，而人們貪食冷飲、涼水沖澡、空調(diào)直吹，容易受到寒氣的侵擾。另一方面，暑天炎熱，氣溫高，容易滋生細菌，所以我們需格外注意不要貪涼、吃生冷食品。
2. 飲食清淡
“桑拿天”的到來：炎熱加上雨水，人們受暑濕之氣的影響，會出現(xiàn)食欲下降、乏力倦怠、脾胃虛弱等現(xiàn)象。因此我們的飲食應清淡，以補氣健脾、消暑生津為主，減輕腸胃負擔。
多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，尤其是瓜類，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜等。并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既殺菌防病，又健脾開胃，可多食利濕解暑的如綠豆、百合、豆芽、赤小豆、薏米等食物。
食用羊肉要非常注意。發(fā)熱、外感、牙痛、癤腫、痤瘡、痔瘡等熱性病癥的人要避免食用，尤其中醫(yī)常見為熱痹的痛風患者也不能吃羊肉，因為羊肉中嘌呤含量比較高，嘌呤被人體吸收后進入血液循環(huán)經(jīng)過代謝之后，會產(chǎn)生過多的尿酸從而引起關節(jié)疼痛的癥狀。
3. 不要一次大量飲水
大暑天燥熱傷津需注意及時補充水分，但切勿一次大量飲水，以量少、頻次多的方式補充津液比較合適。
防暑降溫的好方法
如果天氣溫度過高，會引起身體很多不適的反應，我們可以通過以下幾種小妙招來做好防暑工作：
1、減少外出或室外活動。防暑相對比較好的措施就是減少外出和室外活動，室內(nèi)的溫度總體來說還是會比較低一些的，可以房子太陽暴曬。如果一定要外出，要記得做好防曬措施，降低身體消耗的能量。
2、多喝淡鹽水。在夏天會大量出汗，把體內(nèi)的鹽分和會消耗能量，所以要及時補充水分，喝水似乎并不能很好緩解。最好往水中加一點食用鹽制成淡鹽水，這樣可以補充體內(nèi)流失的水分，人也就不會感覺那么累了。
3、多吃清熱解毒的食物。在夏季，消暑的食物有很多，糖水有很好的降火效果，而且深受眾人的喜愛。另外，水果因為水分充足營養(yǎng)豐富，也是夏天適合進食的食物，但是注意不要吃太多熱性的水果如：荔枝、芒果、榴蓮等。
4、穿寬松、透氣的衣服。夏季很多人為了秀身材，喜歡穿很緊身的衣服，這樣不利于排汗汗?jié)褚路髸】挡焕?。夏天最好穿寬松、透氣性強的衣服，這樣有利于散熱，衣服的顏色最好偏淡，白色是最佳選擇。
夏季高溫天氣很容易中暑，高溫作業(yè)人群應該工作一會兒后到陰涼處休息、及時補充水分。夏季切勿貪涼，過多地喝冷飲、長時間吹空調(diào)……對身體很不利。天氣的溫度我們不能決定，但是我們可以控制好自己的體溫，保持冷靜、淡定的心情，心靜自然涼。
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