大暑祛濕消暑食療偏方推薦
大暑過后,中醫(yī)認為養(yǎng)生要注意預(yù)防“濕邪”。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下大暑祛濕消暑食療偏方,歡迎大家閱讀。
大暑為什么要注意預(yù)防“濕邪”:
濕邪侵犯人體的癥狀,主要會引起一些頭生困倦,全身乏力,食欲減退,舌苔白膩這樣一些癥狀,如果是痰濕蘊肺就會出現(xiàn)咳嗽、咳痰。
中醫(yī)認為,濕邪與風(fēng)、寒、暑、燥、熱并稱為“六邪”或稱“六淫”,是人體的致病之因,一旦被濕邪侵入,如再不注意就會致病。大暑過后,濕邪往往就會乘虛而入,預(yù)防濕邪在注意休息的同時,飲食上要特別注意以清淡為主。
此時,飲食不要過分油膩,以健脾利濕、消暑生津為主,可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。
大暑祛濕消暑食療偏方:
1、蘆根粥
做法:鮮蘆根50克(干品15克),粳米100克,冰糖適量。將蘆根洗凈切段,放入砂鍋,加適量水,用大火煮沸,小火煮25分鐘,去渣留汁。粳米淘洗干凈,放入砂鍋,加入藥汁及適量清水,大火煮沸,小火熬煮至米爛粥稠,調(diào)入冰糖即成。
功效:有清熱消暑,健脾生津止渴的功效。
2、荷葉山楂茶
做法:鮮荷葉1張(干品10克),山楂15克,薏苡仁10克,陳皮5克。將荷葉洗凈,與山楂、薏苡仁、陳皮一起放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火煮10分鐘即成。代茶,頻頻飲用。
功效:有清熱化濕消暑,健脾開胃的功效。
3、陳皮車前草粥
做法:陳皮10克,鮮車前草100克,粳米150克。陳皮切絲,鮮車前草洗凈切段,粳米淘洗干凈,與陳皮、車前草一起放入砂鍋,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。
功效:有清熱祛濕,健脾和胃的功效。
高溫酷熱的天氣,除了食補之外,人也應(yīng)該以“靜”為主,所謂“心靜自然涼”,避免遇事急躁,避免生氣惱怒,可多想輕松愉快的人或事,使心情愉快。
4、六曲陳皮飲
做法:神曲15克,陳皮5克。將神曲、陳皮入鍋,加適量清水,煎煮20分鐘,去渣取汁即成。
功效:有健脾祛濕,消食化積,理氣消脹的功效。
5、葛根白茅根蜜飲
做法:葛根15克,白茅根15克,蜂蜜適量。將葛根、白茅根洗凈入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。
功效:有清熱化濕,消暑生津的功效。