大暑怎么何消暑養(yǎng)生防疾病
俗語(yǔ)說(shuō)“小暑連大暑,熱得無(wú)處躲”,面對(duì)高溫悶熱天氣的“烤”驗(yàn),大暑時(shí)節(jié)人們?cè)撊绾蜗铕B(yǎng)生防疾病呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
一、大暑如何消暑養(yǎng)生防疾?。?/h2>
大暑時(shí)分氣候炎熱,酷暑多雨,所以暑濕之氣比較容易乘虛而人,而且因?yàn)槭顨夂苁?,心氣比較容易虧耗,特別是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵擋酷熱暑濕,從而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。
夏季預(yù)防中暑應(yīng)注意合理安排工作,注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下曝曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生。當(dāng)出現(xiàn)心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、全身明顯乏力、頭昏、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí),就可能是中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)立即將中暑者抬到通風(fēng)陰涼處休息,最好同時(shí)給病人喝些淡鹽開(kāi)水或綠豆湯等。
二、大暑為什么要消暑養(yǎng)生防疾?。?/h2>
由于大暑時(shí)節(jié)各地明顯濕熱的特點(diǎn),在這種氣候條件下,心腦血管疾病(如中風(fēng)、面癱等)、風(fēng)濕、感冒等是高發(fā)疾病。健康養(yǎng)生專(zhuān)家指出,雖說(shuō)現(xiàn)在的居住條件比原來(lái)要好,空調(diào)、電扇一樣不少,但正因?yàn)槭覂?nèi)外溫差過(guò)大,造成了人體體溫調(diào)節(jié)失常,各種大麻煩也隨之而來(lái)。所以一定要防中暑,防疾病。
三、大暑節(jié)氣養(yǎng)生的方法:
大暑時(shí)節(jié),陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié),在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法,故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證,是最佳的治療時(shí)機(jī)。大家在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng),重點(diǎn)防治。 大暑正值“中伏”前后,是一年中氣溫最高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑,而導(dǎo)致中暑等問(wèn)題發(fā)生,出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
大暑天氣,合理飲食,注重飲食的營(yíng)養(yǎng)作用,從而養(yǎng)生益壽,是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)。由于夏令氣候炎熱,容易傷津耗氣,因此常可選用一些藥粥來(lái)滋補(bǔ)身體。著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生。他說(shuō):“每日起食粥,大碗,空腹虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩。與腸胃相得,最為飲食之妙也。”藥粥對(duì)老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。