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大暑時(shí)節(jié)怎么減肥

時(shí)間: 麗霞1035 分享

  大暑快要到來了,在這個(gè)節(jié)氣我們應(yīng)該如何減肥呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

  大暑將至,在這個(gè)全年溫度最高、陽氣最盛的時(shí)節(jié)里,我們?nèi)绾尾拍茉谇鍥龅姆諊兴ψ咧?大受明星追捧的“冷減肥”正漸漸揭開它神秘的面紗——正確的“冷減肥”指的是通過科學(xué)的膳食(盡量吃不加熱和不加工的食品,比如蔬菜、水果和堅(jiān)果等),加上在空調(diào)控制的恒溫房里,“涼快”運(yùn)動(dòng),由此來實(shí)現(xiàn)身體內(nèi)循環(huán),使其互相作用,互相影響,從而改善體形,調(diào)節(jié)生理機(jī)能。

  大暑之原生態(tài)零負(fù)擔(dān)

  既不劇烈運(yùn)動(dòng)還能大大減肥,這聽上去簡直令人無限向往。中醫(yī)認(rèn)為,由于現(xiàn)代飲食中天然食物成分越來越少、人們工作節(jié)奏緊張導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量越來越少,再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。強(qiáng)調(diào)冷減肥,并不是提倡大家吃冷的東西,與室溫保持一致即可。

  其次,冷減肥是一項(xiàng)便于實(shí)現(xiàn)的減肥方式——它并不提倡揮汗如雨的激烈運(yùn)動(dòng)(高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)并不適合每個(gè)人),只是需要你健康地、原生態(tài)地調(diào)理飲食和參與慢運(yùn)動(dòng)。如果條件允許的話,還可以伴隨針灸進(jìn)行減肥,其原理就是通過調(diào)理使機(jī)體恢復(fù)到平衡狀態(tài),氣息順暢,水濕得運(yùn),自然地就達(dá)到了減肥的效果。相較饑餓療法和運(yùn)動(dòng)療法,冷減肥真正實(shí)現(xiàn)了對(duì)身體和精神的“零負(fù)擔(dān)”。

  大暑之勤喝水補(bǔ)體能

  傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法推崇多喝“涼白開”,古人夏季每日清晨飲用一杯新鮮的涼白開,據(jù)說有益壽之功——一杯普通的水燒開后,蓋上蓋子冷卻到室溫。這種冷開水在其燒開被冷卻的過程中,氯氣比一般自然水減少了1/2,水的表面張力、密度、黏稠度、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了改變,很近似生物活性細(xì)胞中的水,因此容易透過細(xì)胞而具有奇妙的生物活性。

  大暑之眾民俗祛暑濕

  大暑節(jié)氣通常酷熱多雨,氣壓較低,暑氣逼人。這時(shí),濕氣更容易乘虛而入,如不注意很容易中暑。最好的緩解辦法莫過于喝一點(diǎn)淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等祛暑飲品。另外,新鮮的果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),可以有效增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化液分泌,消除疲勞。

  據(jù)悉,日本人也有大暑節(jié)氣吃冷的習(xí)俗,他們會(huì)把煮好的面條放到竹筒中過水冷卻,供大家品嘗;燒仙草則是臺(tái)灣著名的小吃,民諺有云:“六月大暑吃仙草,活如神仙不會(huì)老。”這種外觀和口味均類似于港澳地區(qū)盛行的龜苓膏,也同樣具有清熱解毒的功效。

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