大寒節(jié)氣艾灸作用
中醫(yī)認(rèn)為，寒氣容易損傷我們的陽氣，人體五臟中腎陽最強(qiáng)，冬日養(yǎng)腎正是順應(yīng)自然界陰陽消長(zhǎng)之勢(shì)，調(diào)節(jié)身體以抵抗寒冷，古有「大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸」。而艾灸也是很有用的。
節(jié)氣灸||大寒，艾灸正當(dāng)時(shí)
大寒
節(jié)氣常識(shí)
大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，也是冬季即將結(jié)束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。
《授時(shí)通考•天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國(guó)大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。
大寒
節(jié)氣養(yǎng)生
冬三月是生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的時(shí)令，此時(shí)人體的陰陽消長(zhǎng)代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候，所以此時(shí)應(yīng)該早睡晚起，不要輕易擾動(dòng)陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒。
大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時(shí)天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”。意思是說，人們?cè)诖似陂g要控制自己的精神活動(dòng)，保持精神安靜，把神藏于內(nèi)不要暴露于外。
Tips
1.本節(jié)氣最需預(yù)防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。
2.注意保暖，外出時(shí)一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
3.早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣。室內(nèi)取暖時(shí)要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度。要多喝白開水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。
4.老年人可在居室中堅(jiān)持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機(jī)體的抗寒能力。
大寒
節(jié)氣艾灸
這一時(shí)節(jié)是一年當(dāng)中最寒冷的時(shí)段，但同時(shí)也是一年當(dāng)中最后一個(gè)節(jié)氣，此后陽氣便漸漸升發(fā)，因此這一時(shí)節(jié)的灸療要以腎經(jīng)為主，肝經(jīng)為輔，既要進(jìn)一步補(bǔ)益陽氣，又要逐漸注意肝氣的調(diào)暢，迎接春季的到來。
灸療用穴：大椎、腎俞、心俞;
任脈：神闕、關(guān)元、膻中。
節(jié)氣灸是中醫(yī)穴位療法和時(shí)間醫(yī)學(xué)相結(jié)合防治疾病的方法，指根據(jù)不同的節(jié)氣對(duì)人體的穴位施灸。中醫(yī)理論認(rèn)為，自然界之所以出現(xiàn)季節(jié)的變化是因?yàn)樘斓仃庩栔畾獾南L(zhǎng)變化。節(jié)氣灸最好能在節(jié)氣當(dāng)天或前后三天內(nèi)進(jìn)行灸療，常選擇具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的腧穴。
大寒灸療養(yǎng)生
時(shí)間：陽歷2016年1月20日
灸療功效
灸法的功效顯著，適用范圍廣泛，涉及內(nèi)、外、婦、兒各科的急、慢性疾病。
A、溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒(經(jīng)絡(luò)通則氣血通、氣血遇寒則凝、得溫則散)
B、行氣活血、消瘀散結(jié)，拔毒泄熱
C、補(bǔ)益元?dú)?、扶陽舉陷(內(nèi)經(jīng)中稱“命門是生命的門戶，元?dú)庵?，水火之?rdquo;)
D、溫陽補(bǔ)虛，回陽固脫
E、調(diào)和陰陽、防病保健，強(qiáng)身益壽(提高免疫功能和抗病能力)
24節(jié)氣||大寒艾灸
大寒是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)，在今年 1 月 20 日。大寒時(shí)，太陽到達(dá)黃經(jīng) 300° ?！对铝钇呤蚣狻罚骸甘轮校庖娗?。」《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：「大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國(guó)大部分地區(qū)一年中的最寒冷的時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。
此時(shí)天氣寒冷到了極點(diǎn)，人體的陰陽消長(zhǎng)代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候，所以大寒的養(yǎng)生在于「藏」，此時(shí)我們應(yīng)該早睡晚起，不要輕易擾動(dòng)陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒，還需要有適當(dāng)?shù)娘嬍尺M(jìn)補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為，寒氣容易損傷我們的陽氣，人體五臟中腎陽最強(qiáng)，冬日養(yǎng)腎正是順應(yīng)自然界陰陽消長(zhǎng)之勢(shì)，調(diào)節(jié)身體以抵抗寒冷，古有「大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸」。
大寒為「冬三月之末」，此時(shí)正值生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長(zhǎng)代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候，又與立春相承接，在這個(gè)承前啟后的時(shí)節(jié)里，大自然陰氣極盛，陽氣沉降到極點(diǎn)并準(zhǔn)備生發(fā)，大寒節(jié)氣雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣，但卻是一年「運(yùn)」、「氣」循環(huán)變化的開始，做好大寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健非常重要!
大寒期間，天氣寒冷，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期。適宜多吃些生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_;飲食不宜過咸，切忌寒冷食品。
大寒時(shí)節(jié)，保健以防“寒”為主。防頸寒，戴圍巾穿立領(lǐng)裝;防鼻寒，晨起冷水搓鼻;防肺寒，喝熱粥散寒;防腰寒，雙手搓腰;防足寒，熱水泡腳。
此節(jié)氣要預(yù)防心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣。室內(nèi)取暖時(shí)要在地板上潑些水或晾一些濕毛巾以保室內(nèi)濕度。多喝白開水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。
冬季情緒容易低落，要注意保持心情舒暢，心境平和。改善情緒的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。
大寒時(shí)節(jié)，雖然天氣會(huì)逐步回暖，但大家還是不要忘記了在大寒的時(shí)候，注意以下幾個(gè)養(yǎng)生要點(diǎn)。
注意護(hù)心
大寒這個(gè)時(shí)間段，將近年關(guān)，一些人會(huì)勞心操心。對(duì)于養(yǎng)生學(xué)來講，在大寒的時(shí)候，就需要特別注意養(yǎng)心。
養(yǎng)心的意思，就是要注意不要太操勞，心上不要放太多事，最好是放寬自己的心，該吃吃，該睡睡。尤其是老年人，不要操勞兒女之事。
注意暖腳
大寒的時(shí)候，天氣較冷，加上許多人會(huì)外出，因此，一定要注意，對(duì)腿部的保暖。我們都知道，腳部只要保暖工作做好了，全身都會(huì)暖和，因此，大寒外出暖腳是必須的。
適宜慢動(dòng)
大寒時(shí)，天氣不好，這個(gè)時(shí)間段的養(yǎng)生指導(dǎo)，是讓你盡量選擇慢運(yùn)動(dòng)，例如，打太極就是最好的選擇。如果一天忙里忙外多的話，運(yùn)動(dòng)可以自然省略，不必刻意去做。
減少進(jìn)補(bǔ)
小寒時(shí)節(jié)我們推薦的是進(jìn)補(bǔ)，但大寒時(shí)節(jié)卻不推薦進(jìn)補(bǔ)了。而且這個(gè)時(shí)間段，一定要記得，適量開始減少你的進(jìn)補(bǔ)量。這是因?yàn)榇禾鞂⒅粒f物復(fù)蘇，我們要為春天的開眼做準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備春發(fā)
大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，
一年終了，從此輪回，
下一個(gè)節(jié)氣，就是立春了。
是不是覺得這一年去得太快，
而春天又來得太突然?
既然春天悄無聲息地來了，咱們就要做好迎接春的準(zhǔn)備，所以，春發(fā)是必須的。春發(fā)的意思，就是做一些有利于散發(fā)的事，萬物生長(zhǎng)，本身就是散發(fā)的過程。
所以，散散心，養(yǎng)精蓄銳，早晚少走動(dòng)，是為春天發(fā)新芽而做的準(zhǔn)備。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：艾灸最補(bǔ)陽氣
大寒時(shí)節(jié)，非常適合艾灸來補(bǔ)充陽氣。古時(shí)稱為“三九灸”，能溫陽益氣，健脾補(bǔ)腎益肺，祛風(fēng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)止痛。夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九，“三九灸”與“三伏灸”配合，有助于顯著提高免疫能力。
大寒 艾灸
大椎、至陽、 ,腎俞，涌泉
膻中(刮痧)神闕、關(guān)元，陰凌泉，三陰交
功效：溫散寒氣、活血行氣、溫通經(jīng)絡(luò)、回陽固脫、升陽舉陷、消瘀散結(jié)、防病保健、延年益壽
適應(yīng)癥：虛實(shí)寒證、部分熱證，尤以寒虛痛證者最宜。對(duì)于關(guān)節(jié)怕冷怕風(fēng)疼痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，治療針對(duì)性更強(qiáng)。
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