除夕夜熬夜吃什么最好
除夕夜大家都要守歲,守歲就要熬夜,但是熬夜是很傷身體的,不過其實可以通過吃一些食物降低熬夜的傷害。下面是小編為大家精心推薦除夕熬夜吃的一些食物,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
守歲食物
熬夜前
為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低,就要“打好底”!
1、晚餐要清淡
打算熬夜時,晚餐不要吃得太油膩,應該清淡一些,多吃蔬菜,保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素。
2、卸妝、洗臉
為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬,讓俏臉經(jīng)過熬夜的煎熬而長滿痘痘,熬夜前一定要先卸妝,把臉洗干凈。
3、補充維他命B群
維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
熬夜時
熬夜會增加“火氣”,因此不宜再吃薯片、餅干等容易上火的食品!
1、多喝綠茶
綠茶既能提神,又可消除體內(nèi)多余的自由基,讓人神清氣爽。但對于喝綠茶腸胃不舒服的,還是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,還能明目。
2、吃水果當夜宵
此時絕不能食用高熱量或油炸食品,不宜吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大;也不宜吃過咸的食物,否則熬夜后臉與身體會浮腫得厲害,最好以水果、粥、面包來充饑。
熬夜后
不習慣熬夜的人,熬夜后整個人很疲憊、很虛弱,除了食補外,恢復睡眠習慣更重要!
1、喝有滋補作用的湯或糖水
魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內(nèi)在進補能滋養(yǎng)肌膚。
2、按摩淋巴
熬夜后,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養(yǎng)品。不妨以按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴循環(huán),促進肌膚的新陳代謝。
食療方
在熬完夜后,不少人會出現(xiàn)無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不適,對于這類人,熬夜后進行飲食調(diào)養(yǎng)很有必要。中醫(yī)認為,熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀,使用藥膳進行調(diào)養(yǎng)是最佳方法:
生地燉雞蛋
每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2~3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱 者食用。
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個,水適量,隔水燉1小時,每日或隔2~3日月良食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯
每次用粉葛根250克洗凈切成小塊,生草魚或鯉魚1條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后加入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
除夕禮儀
1、用品
大年前兩天,陜西不論關中、陜南、陜北,還是城市農(nóng)村,要“掃舍”,城里人叫打掃衛(wèi)生。家家房前屋后,窯里賽外,連拐角都要 打掃得于于凈凈。窗房上重新糊上白紙,貼上大紅窗花。年三十早, 家家戶戶貼對聯(lián)和門神,屋里掛上年畫。年終于來臨了。
臘月三十夜稱“除夕”,也叫“大年三十晚”,是全家團圓的日子。在外地的親屬千里迢迢趕回家與親友團聚。入夜家家戶戶明 燈高照(有的還在院子、田地墳頭燃起運火),燃放爆竹,達旦不眠, 謂之守夜(歲)。否則一年都會變做或者不吉利。 守歲的主要活動內(nèi)容是包餃子。在城里全家團坐一起。搟面皮的搟面皮,包餡的包餡,歡聲笑語,喜氣洋洋。剛結婚的新媳婦和女婿“回門”,蒸20個大禮饃, 帶4包厚禮(糖、煙、酒、點心)看望父母,當日返回,不在娘家住 宿,有“正月不空房”的習俗。過年期間,各鄉(xiāng)村都組織起來,敲鑼打 鼓,演戲唱曲,進行文藝和體育比賽,熱鬧非凡。
2、吃帶硬幣餃子交好運
過年吃餃子是北方人的習俗。東北民間在除夕有守歲的習慣。大年三十晚上辭舊迎新,一定要吃餃子,在眾多的餃子中只包上幾只帶有硬幣的(現(xiàn)在人們講究衛(wèi)生,就用花生或其他果仁來代替。),誰吃到了這樣的餃子就預示著在新的一年里會交好運,有吉祥之意。此外,東北人在“初五”這天一定要吃餃子,也稱“破五”,就是把餃子咬破,寓意將不吉利的事都破壞,有驅(qū)災避邪之意。
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