處暑養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么東西
處暑養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么東西
處暑,即為“出暑”,是炎熱離開的意思。那么既然暑氣已沒(méi),我們應(yīng)該吃些什么東西呢?讓我們一起來(lái)了解一下吧。
處暑養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么東西
少食辛辣多清淡
處暑時(shí)節(jié),由于氣候漸干燥,很多人會(huì)感到早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干,皮膚干燥,即使飲用一大杯水,也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說(shuō)的“秋燥”,而這個(gè)時(shí)候,我們應(yīng)該少吃點(diǎn)辛辣的食物,多吃一點(diǎn)清淡食物。
吃熱不吃涼
九月的天氣是變化多端的,也許上中午還是高溫天氣,下午晚上便是寒冷無(wú)比。所以在處暑這個(gè)節(jié)氣之中,大家不僅要注意好保暖,在飲食方面也要注意好,切忌不要吃太多冷涼的食物。因?yàn)榍锛局鸩絹?lái)臨,人們很容易在這個(gè)時(shí)候患上一些常見的疾病,所以在飲食上,最好能多吃一些溫?zé)岬氖澄?,?duì)身體很有好處。
處暑排毒小秘方
處暑時(shí)節(jié),由于受了一個(gè)長(zhǎng)夏的濕氣干擾,有些人會(huì)覺(jué)得四肢沉重浮0腫而且精神不振,選擇這個(gè)可祛除濕氣的小秘方茶,就可將體內(nèi)的濕氣排除,達(dá)到祛濕排毒、提神醒腦的作用。
用紫蘇、藿香各5 克,廣陳皮3 克,用開水燜泡10~20 分鐘即可。
吃酸不吃辣
酸味有潤(rùn)肺收斂的作用,而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。因此,這個(gè)時(shí)節(jié)要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。這些食物屬于熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食后容易上火。尤其是處暑過(guò)后,天氣開始干燥,會(huì)加重秋燥對(duì)人體的危害。比如生姜,在古代醫(yī)書中就有這樣的警示:“一年之內(nèi),秋不食姜。”
吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語(yǔ)叫作“秋瓜壞肚”,一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì),吃多了會(huì)損傷脾胃,因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤(rùn)肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對(duì)心血管疾病患者有益,還可止瀉。
關(guān)于處暑的詩(shī)詞有哪些
1、明·朱有燉《元宮詞(一百三首)》
白酒新篘進(jìn)玉壺,水亭深處暑全無(wú)。君王笑向奇妃問(wèn),何似西涼打剌蘇。
2、宋·蘇泂《長(zhǎng)江二首》
處暑無(wú)三日,新涼直萬(wàn)金。白頭更世事,青草印禪心。放鶴婆娑舞,聽蛩斷續(xù)吟。極知仁者壽,未必海之深。
3、宋·王之道《秋日喜雨題周材老壁》
大旱彌千里,群心迫望霓。檐聲聞夜溜,山氣見朝隮。處暑余三日,高原滿一犁。我來(lái)何所喜,焦槁免無(wú)泥。
4、宋·仇遠(yuǎn)《處暑后風(fēng)雨》
疾風(fēng)驅(qū)急雨,殘暑掃除空。因識(shí)炎涼態(tài),都來(lái)頃刻中。紙窗嫌有隙,紈扇笑無(wú)功。兒讀秋聲賦,令人憶醉翁。
5、宋·張嵲《七月二十四日山中已寒二十九日處暑》
塵世未徂暑,山中今授衣。露蟬聲漸咽,秋日景初微。四海猶多壘,余生久息機(jī)。漂流空老大,萬(wàn)事與心違。