處暑時(shí)節(jié)怎樣防疾病

　　處暑迎來(lái)，秋季還會(huì)遠(yuǎn)嗎?8月23日迎來(lái)處暑節(jié)氣，天氣也逐漸開(kāi)始轉(zhuǎn)涼了。所以有“多事之秋”的稱號(hào)。而在此季節(jié)，寒冷和高溫也會(huì)不定期的“相遇”，對(duì)人的身體是一大考驗(yàn)。稍不留神就容易感冒著涼了。那么處暑節(jié)氣有哪些常見(jiàn)的疾病呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。

　　處暑疾病種類及預(yù)防

　　胃腸?。阂?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，人的胃口大開(kāi)，吃多了容易傷及脾胃，出現(xiàn)消化不良，有的可以誘發(fā)胃潰瘍、闌尾炎。所以飲食不宜過(guò)飽。

　　腦血管?。簹鉁亟档?，周圍血管收縮，阻力增加，加上其他因素，如血脂增高，血黏度增高，這樣容易出現(xiàn)腦血栓。所以，此時(shí)最好要到醫(yī)院做一次全面檢查，預(yù)防疾病發(fā)生。

　　呼吸道疾?。呵镌飩?，主要是出現(xiàn)支氣管炎和支氣管哮喘，所以有這些慢性病的患者要特別注意，不要著涼，注意補(bǔ)肺氣。

　　抑郁癥：秋天的抑郁癥患者會(huì)增多?？梢酝ㄟ^(guò)唱歌、聽(tīng)音樂(lè)等方法排解一下憂郁的情緒。

　　肺結(jié)核：結(jié)核病是由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病，可累及全身多個(gè)臟器，但以肺結(jié)核最為常見(jiàn)。帶菌病人是社會(huì)傳染源，人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病，僅于抵抗力低落時(shí)方始發(fā)病。

　　風(fēng)濕性心臟病：風(fēng)濕性心瓣膜病亦稱慢性風(fēng)濕性心臟病，是指急性風(fēng)濕性心臟炎后所遺留下來(lái)的以心臟瓣膜病變?yōu)橹鞯囊环N心臟病，秋天天氣漸涼，容易誘發(fā)此病。

　　神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無(wú)器質(zhì)性病變存在。

　　痔瘡：痔瘡是指肛門(mén)內(nèi)外的血管腫脹。原因包括遺傳、老化、懷孕、長(zhǎng)期腹瀉，以及便秘過(guò)度使用輕瀉劑等。秋天空氣干燥缺乏水分，人體的調(diào)節(jié)功能容易紊亂，出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況而誘發(fā)痔瘡。

　　處暑之養(yǎng)生飲食建議

　　大家在初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤(rùn)為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡 湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應(yīng)少吃，要多吃蔬菜和水果。多數(shù)蔬菜和水果性寒涼，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無(wú)機(jī)鹽、纖維素，可以改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。

　　處暑陰陽(yáng)交接，極盛及衰，體內(nèi)氣血陰陽(yáng)失衡，必欲靜臥，以侯氣復(fù)?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點(diǎn)，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點(diǎn);中午12至13點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間。有統(tǒng)計(jì)表明，老年人睡子午覺(jué)可降低心、腦血管病的發(fā)病率。處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

　　處暑滋陰食譜推薦

　　山藥薏米芡實(shí)粥

　　材料：薏米、芡實(shí)、山藥、青豆、胡蘿卜。

　　做法：薏米和芡實(shí)用粉碎機(jī)打成粗粉，山藥切成丁入水中，胡蘿卜切成丁，青豆準(zhǔn)備好。薏米芡實(shí)粉提前用水泡，青豆焯水一下備用。水開(kāi)后下入泡發(fā)好的薏米芡實(shí)粉糊，開(kāi)鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右。放入青豆再煮3-5分鐘，粥做好了，喜歡吃甜的可以此時(shí)放點(diǎn)冰糖攪拌均勻即可。

　　功效：山藥薏米芡實(shí)粥，具有清熱解毒、健脾去濕、健脾益腎、美容又養(yǎng)顏的功效，是秋季養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇。

　　山藥老鴨煲

　　材料：鴨子1千克、山藥500克、蔥、姜、八角、料酒、鹽適量即可。

　　做法：先將鴨子洗凈剁塊，山藥去皮切塊，姜切片，蔥切段;鴨肉焯水后，冷水下鍋煮，放入蔥、姜、八角、料酒;約40分鐘后，待湯表面浮出油花后，放入山藥，煮至食材酥軟，再加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)肺潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)肺。

　　蜂蜜紅棗茶

　　材料：干紅棗150克、冰糖80克、枸杞適量、蜂蜜適量、水。

　　做法：紅棗、枸杞洗凈瀝干水份，去掉棗核。將紅棗、枸杞加入適量水放入攪拌機(jī)打碎(不用打得太細(xì))，倒入鍋中熬至粘稠，趁熱裝瓶密封，隨用隨取。飲用時(shí)取少量調(diào)入蜂蜜，熱水沖泡即可。

　　功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。兩者放在一起泡水，不但美味營(yíng)養(yǎng)，還可以提升人的好氣色。

　　處暑養(yǎng)生食譜：雙銀百合湯

　　材料：銀耳100克、銀杏15粒、百合30克、紅棗20枚、冰糖適量。

　　做法：銀耳先煮片刻，再放入銀杏、百合、紅棗煮沸后，改用小火加入冰糖稍燉即成。

　　功效：雙銀百合湯有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。