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春運期間我們要注意哪些事項

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  對離家在外的人們來說,春節(jié)回家是頭等大事。但漫長的旅程,對健康是種極大的考驗。春運期間我們要注意哪些事項,平安到家過大年呢?下面,學習啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  春運期間注意事項:旅途中自我保健方法

  1 多活動防血栓

  春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿,會使下肢靜脈血流速度減緩,易形成血栓,造成血管堵塞。這些血栓 有的會自行溶解,有的則可能引起心?;蚍嗡ㄈR虼?,乘客在乘車時應避免久坐不動,多起身活動,還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。

  2 如何防暈車

  長時間坐在封閉的車廂里,一些人會有暈車癥狀。預防暈車應該在出發(fā)前保證充足的睡眠和休息。癥狀較重者應提前半小時服用防暈車藥,并在乘車時盡量減少頭部活動,避免看窗外快速移動的景物。輕度暈車也可以試著用牙簽點刺雙手的勞宮穴。

  3 旅途中不適如何緩解

  在旅途中一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車癥狀,應閉目仰臥,用冷毛巾敷前額。另外,旅客還應重視飲食衛(wèi)生,在車廂中用餐時應盡量使用餐具,避免用手直接接觸食物。

  4 勤開窗防感冒

  人流擁擠而空氣污濁的時候就容易誘發(fā)流行性感冒等疾病。細菌在車廂里面是很容易傳播的,應注意通風透氣,適當把車窗打開。

  春運期間注意事項:出行前需做好準備工作

  一、隨身帶好必備藥品

  1 暈車藥

  對于暈車的網(wǎng)友來說,暈車的感覺真是生不如死,因此做好防暈車工作顯得格外的重要。目前市場上的暈車藥有口服暈車藥、暈車貼片等,其中最為有效的就是服用防暈車藥。

  暈車藥的藥效持續(xù)時間各有不同,有的可持續(xù)4至5小時,有的可達12小時以上。耳朵貼片劑型的暈車藥通??删S持3天,因此在買藥時應向藥師咨詢,依據(jù)乘車時間長短選用合適的藥物

  一般情況下,暈車藥應在乘車前半小時至一小時空腹服用。而暈車貼應提前5至6小時貼上。多數(shù)暈車藥在服用后會有嗜睡感覺。

  需要注意的是,藥店銷售的防暈車藥種類很多,但無論服用哪一種都要注意藥品服用說明,孕婦和兒童慎用。暈車藥不可和其他感冒藥、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛藥、鎮(zhèn)咳去痰藥并用。

  防暈車小貼士:在乘車前20~30分鐘,將鮮生姜切成兩毫米左右的薄片,面積為5分錢硬幣大小,然后將姜片覆蓋在肚臍上,外用傷濕止痛膏或醫(yī)用膠布固定。若乘車時間超過10小時,可中途更換一次。將1片鮮姜含于口中,或喝些姜汁,也能減輕甚至消除暈車暈船的不適。

  暈車的人,準備長途旅行前,尤其要注意飲食,不要喝碳酸飲料、白酒,也不要吃油膩食物,要進食清淡、易消化的食物,以免反胃,加劇暈車反應。

  2 抗過敏藥

  春運期間過敏體質的人容易患上“異地過敏”,即久住一個地方,突然遷往新的住地,因生物性或化學性的致敏因素而引起的過敏。過敏者大都會在腳上、小腿上起一些小疙瘩或水皰,且奇癢。有時不注意抓破了,還會引起感染。這時應該帶一些撲爾敏等抗過敏藥。

  目前常用的抗過敏藥主要有抗組織胺類、過敏反應介質阻滯劑、皮脂腺激素類和鈣劑。

  不管使用哪種抗過敏藥物,網(wǎng)友都應該謹記一點:用藥的劑量要適中。這是因為抗過敏藥都有副作用,不宜長期、大劑量服用某一種抗過敏藥,否則不僅容易引 起藥物失效,嚴重者還會出現(xiàn)種種不良反應,甚至毒副作用。如果對自己的服藥的劑量不是很清楚的,最后可以在開始旅途之前咨詢一下專業(yè)醫(yī)生,避免到時需要服 用藥物時不知如何掂量。

  防過敏小貼士: 盡可能增加所在環(huán)境的通風排氣,并加強座椅、臥鋪等的清潔,戴上口罩、穿長袖衣服有助于避免吸入或者皮膚接觸到過敏源。

  3 感冒藥

  1月份全國普遍有大降溫,舟車勞頓加上氣溫寒冷,感冒就容易找上門。這時可以帶一些感冒藥。

  防感冒小貼士:將水煮開后,放入適量杭菊和金銀花,燜5分鐘左右就可以喝了,還可以放入少許蜂蜜調味。保證良好而充足的睡眠可以消除疲勞,恢復體能,提高身體免疫力。

  4 腸胃藥

  人在旅途,最不容易解決的莫過于“上廁所”了,尤其是人山人海的春運期間, 想排除重重障礙快速覓到廁所絕非易事。因此,我們在出行之前不僅要注意飲食健康,還要記得攜帶腸胃治療藥物。

  帶上一些藿香正氣水、整腸丸、保濟丸基本可以對付因著涼、消化不良等引起的非感染性腹瀉;而對于輕微的感染性腹瀉可以選擇鹽酸黃連素片,而重型的感染性腹瀉就要求助于諾氟沙星膠囊等抗生素了。

  防腹瀉小貼士:取烏梅15克,加水1500毫升,煎至1000毫升,加適量糖,每天當茶飲用。

  二、旅途選擇哪些食物

  飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養(yǎng)價值高的食物為主。肉類是飲食中不可或缺的,但在旅途中,熟食不便攜帶,因此可用煮雞蛋、牛肉干等來替代。同時搭配保質期較長的牛奶,幫助補充旅途中所需要的蛋白質、鈣等礦 物質??蓴y帶一些“干海苔”等副食品,作為蔬菜補充,再帶些蘋果、香蕉、橘子等水果,以保證足夠的纖維素和維生素的攝入,避免出現(xiàn)旅途便秘。

  三、選擇合適出行衣物

  服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋,特別是買到站票的乘客,更應該備上一雙舒適保暖的平底鞋或者坡跟鞋。

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