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春節(jié)養(yǎng)生適合喝什么茶

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  越是高興的時候越容易忽視細節(jié),新年也不能忽略了養(yǎng)生,那么春節(jié)喝什么茶好養(yǎng)生呢?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)養(yǎng)生適合喝的一些茶,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

  養(yǎng)生適合喝的茶

  紅茶

  春節(jié)期間一般比較冷,喝性溫的紅茶是比較合適的,紅茶有暖胃、御寒、提神消疲的功效,而且解油膩、助消化。

  推薦:祁門紅茶、大吉嶺紅茶、錫蘭紅茶、英德紅茶、云南紅茶。

  因紅茶經(jīng)過發(fā)酵的制作程序,可用高水溫來沖泡。忌長時間浸泡,否則苦澀味重。如沖法得宜,則茶湯鮮紅,茶味清香、醇厚。在大多數(shù)情況下紅茶的沖泡都是用茶杯來沖泡和飲用的,不過像紅碎茶或者茶末這樣的用壺來沖泡會更好些。

  紅茶宜用瓷質(zhì)茶具沖泡,養(yǎng)生之道網(wǎng)建議置放相對于茶壺1/5的茶量,沖泡水溫90℃-100℃,沖泡時間約10秒至30秒,沖泡次數(shù)約五次。

  普洱茶

  普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃,還有解油膩、減肥的功效,很適合在過年的時候喝。而且,普洱茶還有降血脂、降血壓、降血糖、抗衰老等功效,很適合老年人喝。

  推薦:福村梅記、大益普洱茶、龍生普洱茶、八角亭普洱茶、下關(guān)沱茶、郎河普洱茶。

  烏龍茶

  烏龍茶在減肥、瘦身等方面表現(xiàn)突出,是減肥最適合喝的茶葉。過年吃的好、吃的多,又不運動,很容易肥胖,想要保持好身材的人,可以喝烏龍茶。

  推薦:鐵觀音、武夷巖茶、大紅袍、臺灣五龍、鳳凰水仙。

  泡茶的方法

  怎么泡紅茶

  將要沖泡紅茶的茶具準備好,用茶壺將要沖泡茶的開水燒好,將茶具先進行清洗下,對茶具進行清潔,同時溫杯。用茶匙從容器中取出適量的茶葉倒入茶杯中,一般在三到五克左右的投茶量,如果用的是小袋裝的就直接將一小袋茶包放入杯中。

  往茶杯中沖入開水,兩三秒后,倒去第一泡的茶水,目的是去除茶葉中的雜質(zhì)。將茶質(zhì)去除后這時就可以進行茶的沖泡了,往杯中倒入開水。

  倒入開水進行沖泡一般水溫控制在90攝氏度以上為宜,沖泡時間看茶葉大小沖二到五分鐘左右。泡好后就可以將湯倒入公道杯中,公道杯上要放置一個濾網(wǎng)以防茶葉一起倒入,將茶水分入各個品茗杯中,就可以進行品茗了。

  怎么泡普洱茶

  首先準備好茶具,同時用熱水先對茶具洗一遍。將普洱茶茶葉取出適量投入碗蓋中,然后倒入開水,片刻后將茶水倒掉,去除茶葉中的雜質(zhì)以及附著物。往蓋碗中倒入沸水,蓋上杯蓋,等待差不多十多秒。

  將泡好的茶水倒入公道杯中,在公道杯上要先放好濾網(wǎng)防止茶葉落入。取走濾網(wǎng),將公道杯中的茶水分別倒入品茗杯中。然后就可以進行品飲了。

  怎么泡烏龍茶

  俗話說:“水乃茶之母,器乃茶之父”,有了好茶葉,更需好水好茶具,才能將其神韻表現(xiàn)淋漓盡致。水最好是純凈水或礦泉水,茶具則宜陶景瓷為佳。

  根據(jù)喝茶人數(shù)選定壺型,根據(jù)茶壺的容量確定茶葉的投放量。若茶葉是緊結(jié)半球型烏龍,茶葉需占到茶壺容積的三分之一到四分之一。若茶葉較松散,則需占到壺的一半。

  由于烏龍茶包含某些特殊的芳香物質(zhì)需要在高溫的條件下才能完全發(fā)揮出來,所以一定要用沸水來沖泡。

  閩南和臺灣的烏龍茶沖泡時浸泡的時間第一泡一般是45秒左右,再次沖泡是60秒左右,之后每次沖泡時間往后稍加數(shù)10秒即可。

  喝茶的好處

  1、可降低心腦血管疾病的風險

  研究發(fā)現(xiàn),與一天喝茶不到一杯的人相比,每天喝5杯以上的綠茶,患心腦血管疾病的風險,男性下降了22%,女性下降了31%。

  每天喝三杯茶。可使患心梗風險概率的疾病降低70%。

  2、降脂降壓

  香港大學研究人員發(fā)現(xiàn),喝茶可使血總膽固醇水平下降25%

  不喝茶的人高血壓發(fā)病率為10.55%

  常喝茶的人高血壓發(fā)病率為6.95%

  3、減少患糖尿病的風險

  有研究者對1.7萬名40~65歲的男女進行長期追蹤發(fā)現(xiàn),一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到一杯者患糖尿病的風險減少了33%。

  4、防止癡呆

  茶能有有效延緩大腦退化,對大腦細胞有保護作用,有利于維持大腦血管的健康。多喝茶可以改善記憶力和防止老年性癡呆。

  5、抗壓力抗焦慮

  綠茶含有茶氨酸,可以幫助控制焦慮情緒,一般3~4杯綠茶能含有100~200毫克的茶氨酸,這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。

  6、提高免疫力

  如果有流感,那就多喝點茶吧!哈佛大學研究指出,連續(xù)兩周喝5杯茶的人,體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶人的10倍,可以提高人免疫力,并有效幫助人抵御流感。

  7、提高殺菌力

  埃及學者做實驗發(fā)現(xiàn),綠茶可使抗菌素藥力大增,最高殺菌效率可提高三倍以上,并且,還有降低各種耐藥性的作用。

  8、瘦身減肥

  研究發(fā)現(xiàn),喝茶10年以上者與不喝茶相比,男性體脂比例較少約20%,女性減少比例約30%。


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