春節(jié)保健應(yīng)注意什么

　　春節(jié)期間，門診的患者很多，大部分是呼吸道感染，主要癥狀有咳嗽、發(fā)燒、流鼻涕等。春節(jié)來(lái)了，做好保健該注意什么呢?

　　春節(jié)孩子保健要注意

　　一忌亂用藥：

　　有家長(zhǎng)老覺得孩子發(fā)燒厲害，掛個(gè)吊瓶才好的快，其實(shí)正確的治療原則應(yīng)是：能口服則不采用肌肉注射，能肌注則不采用靜脈點(diǎn)滴。若是濫用抗生素，會(huì)帶來(lái)一些副作用，還會(huì)使孩子病程延長(zhǎng)。有些家長(zhǎng)，孩子有些感冒發(fā)燒的癥狀，就僅憑自己的經(jīng)驗(yàn)給孩子吃點(diǎn)藥了事。這很容易誤事，還是應(yīng)該找醫(yī)生看一下。像麻疹的早期表現(xiàn)是孩子發(fā)燒、咳嗽，流腦則是發(fā)燒、嗓子疼，如果家長(zhǎng)僅憑表面現(xiàn)象來(lái)判斷，很可能耽誤治療，造成嚴(yán)重后果。

　　二忌亂投醫(yī)：

　　有不少家長(zhǎng)，孩子一生病就焦慮不安，缺乏耐心?？匆淮吾t(yī)生沒有馬上見效立刻又跑到醫(yī)院。有一個(gè)孩子的爺爺一周之內(nèi)換了三位醫(yī)生給孩子看病。一位孩子的媽媽，孩子上午剛剛吃了第一付藥，晚上就打電話焦急的問(wèn)醫(yī)生：“我孩子還發(fā)燒，怎么吃了藥還不見好呢?”其實(shí)，再靈驗(yàn)的藥也不可能只吃一付就能好徹底，最少要等兩三付藥之后才會(huì)見效。

　　提醒：春節(jié)期間，爸爸媽媽少不了帶上孩子走親訪友，或者是一家人外出游玩。冬季尤其是開春時(shí)節(jié)，呼吸道疾病比較多，為健康著想，應(yīng)盡量少帶孩子到公共場(chǎng)所，避免交叉感染。嬰幼兒則要注意與外人的隔離，如果和患感冒的人近距離接觸，孩子很容易被感染。

　　孩子如果患了感冒，家長(zhǎng)要讓其多休息、多飲水。多飲水有利于促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄。過(guò)節(jié)期間，餐桌上的飯菜十分豐盛，對(duì)孩子來(lái)講，不要讓其吃的過(guò)多、過(guò)膩，家長(zhǎng)應(yīng)堅(jiān)持飲食清淡的原則，多讓孩子吃易于消化的食物，給孩子吃點(diǎn)水果、蔬菜，喝點(diǎn)稀飯、面條等有助于消化的食物。孩子因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒不愛吃東西是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不應(yīng)該強(qiáng)迫。其實(shí)，孩子患感冒期間餓一點(diǎn)總比飽一頓對(duì)病情更有利。

　　春節(jié)保健中老年人要注意

　　春節(jié)外出旅游，成為越來(lái)越多人所青睞的度假方式。在暢游美麗風(fēng)景時(shí)，也要注意防病健康。

　　提醒：有冠心病史的中老年人出去旅游時(shí)候最好攜帶急救藥物，如速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸等。冠心病患者盡量不要爬山;從南方到北方旅游要注意氣候差異以防感冒;要注意多喝水，防止血液黏稠度過(guò)高誘發(fā)血栓性疾病;洗澡水不要過(guò)熱，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。由于老年人頸、腰椎已有退行性改變，所以在坐車時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì)，可不定時(shí)起來(lái)舒展一下身體。一旦發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止活動(dòng)，冷敷患部，之后可服用一些活血化瘀藥物。另外，老年人下山時(shí)最好拄拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重。

　　春節(jié)保健我們大家都注意

　　過(guò)春節(jié)，吃年飯，與親友聚餐，享用美味佳肴。人們開懷暢飲，大吃大喝，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。因?yàn)槌缘锰?，或喝得太多，就需要更多的消化液?lái)進(jìn)行消化，可是消化液的分泌量有限，加上胃脹得很大，腸胃蠕動(dòng)困難，會(huì)加重了胃腸負(fù)擔(dān)、影響正常的消化機(jī)能，情況嚴(yán)重的話，可導(dǎo)致急性胰腺炎、腸胃炎等。在節(jié)日期間，無(wú)論外出吃飯還是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，還要符合人體健康的需要，這樣才能過(guò)一個(gè)快樂(lè)又健康的春節(jié)。

　　膽道疾病患者忌“油”。節(jié)日期間，若大量食用油膩(尤其是動(dòng)物脂肪)即會(huì)加重膽道的負(fù)擔(dān)，成為急性膽囊復(fù)發(fā)和加重的“誘火線”。

　　肝病患者忌“酒”。肝病患者飲酒，會(huì)直接傷害肝細(xì)胞，甚至使肝細(xì)胞變性或壞死，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。

　　提醒：飲食少油少鹽少糖。減少油脂的過(guò)度攝入，多用蒸、煮、燉、烤、鹵等不用額外加油的方法制做菜品;這樣不但可以降低熱量的攝取，而且還可以減少食物的油膩感和重口味。飲用一些含油脂量高的湯菜時(shí)，可讓湯冷卻后把湯上的浮油凝結(jié)層除去。慢性病患者尤其是糖尿病患者，更應(yīng)該謹(jǐn)慎控制攝取量。

　　節(jié)日飲食注意不要太咸。節(jié)日期間副食吃多了，食鹽的攝入量就更多，血液中的鈉含量就會(huì)更高，這不利于人體保持正常的血壓。

　　提醒：葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。雞鴨魚肉是過(guò)年時(shí)餐桌上的主角，葷食吃得太多，容易導(dǎo)致消化不良。而且葷菜幾乎都是酸性食品，人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時(shí)人體的抵抗力也會(huì)下降。所以節(jié)日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，多選用脂肪含量少的肉類，如羊肉、雞肉、深海魚肉等。最好和堿性食物搭配著吃，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

　　高血壓患者忌“鬧”。節(jié)日期間，家人歡聚，親朋好友相會(huì)，人多熱鬧，大喜大樂(lè)，可使大腦過(guò)于興奮，血流加快，小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，甚至誘發(fā)腦溢血。

　　冠心病患者忌“累”。節(jié)日操勞過(guò)度，或玩樂(lè)放縱無(wú)度，心臟負(fù)擔(dān)加重，可誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

　　感冒患者忌“聚”。節(jié)日期間，少不了走親訪友，團(tuán)聚一番，但若患了感冒則最好在家休息，這樣既有利于疾病康復(fù)，又可避免將病傳染給他人。

　　消化性潰瘍患者忌“熬”。我國(guó)民間有除夕之夜“守歲”的習(xí)俗，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，或整夜搓麻將，使身體過(guò)于疲勞或睡眠不足，易引起疾病發(fā)作或加重病情。

　　胰腺病患者忌“酒”。節(jié)日里，美味佳肴豐盛可口，如過(guò)量進(jìn)食會(huì)刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，同時(shí)又大量飲酒，致使胰管上皮破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。