關(guān)于春節(jié)前綜合癥有什么
春節(jié)長(zhǎng)假后，重新回到了工作崗位上，很多人可能會(huì)有不適的感覺。精神無(wú)法集中、沒有動(dòng)力、不想動(dòng)彈等，這就是假期綜合征了。那么你知道春節(jié)前綜合癥有什么嗎？下面小編就來(lái)解答一下大家的疑問(wèn)。
1、年前暫時(shí)性雞血癥
在放假之前心情特別好、效率特別高，想著節(jié)前把所有工作都完成，停不下來(lái)!但你感受到了嗎，這雞血堅(jiān)持到今天，也就快撐不住了……
2、年貨采購(gòu)興奮癥
女性病患居多，為了買副對(duì)聯(lián)或福字，要逛5家超市或50家網(wǎng)店才能選中?；蛘咭?yàn)槟吵虚_展打折促銷，一連花幾個(gè)小時(shí)排隊(duì)結(jié)賬也不后悔。
3、年會(huì)后遺癥
盡管大多數(shù)公司企業(yè)的年會(huì)都已結(jié)束，但總有那么一波人還停留在年會(huì)的興奮中。比如年會(huì)上評(píng)了大獎(jiǎng)至今仍然小心臟撲通撲通的、比如年會(huì)上盡情展示才藝至今仍然亢奮傲嬌的、還比如年會(huì)上瘋狂搖手機(jī)紅包搖到胳膊抽筋至今未愈的……總之一句話，明年走著瞧。
4、淘寶末期興奮癥
這不同于剛剛開始采購(gòu)年貨的興奮，這種病原因是，臨近春節(jié)，快遞小哥們都快放假啦!各淘寶店都貼出了休業(yè)倒計(jì)時(shí)!你怎么能不在停止發(fā)貨前買買買?此時(shí)唯一讓你痛恨的消息就是“某某快遞又提前放假了”、“真氣人，快遞小哥為啥就不能堅(jiān)持最后一班崗”balabala…
5、新年倒計(jì)時(shí)狂熱癥
這個(gè)倒計(jì)時(shí)可以是5天、3天、1天……更有志者的倒計(jì)時(shí)可能從去年春節(jié)后返工就開始了，有360天那么多……想想也是有點(diǎn)小激動(dòng)呢!
6、沒法認(rèn)真開會(huì)癥
會(huì)議本身應(yīng)該聊的內(nèi)容很難讓人想起來(lái)了，最緊要是玩著手機(jī)，八一八年終獎(jiǎng)，回顧一下過(guò)去展望一下將來(lái)，溝通一下同事之間的友誼，算是年后的預(yù)熱?
7、啥也不想干綜合癥
誰(shuí)也別惹我，我就要安靜地等到放假!對(duì)有上進(jìn)心殘留的人類來(lái)說(shuō)，老啥也不干也是很難以接受的，就需要“節(jié)后再說(shuō)吧，新年新氣象哦”這金句來(lái)救場(chǎng)!
8、已經(jīng)放假啦綜合癥
這是一種錯(cuò)覺，具體表現(xiàn)為你只想浪費(fèi)時(shí)間，比如沒事兒就去宜家遛彎，只買一枚香薰蠟燭，或者去KFC排個(gè)隊(duì)，只買一個(gè)甜筒，總之越不實(shí)用越能體現(xiàn)出閑散慵懶之美。
9、旅行前亢奮癥
節(jié)前做旅行計(jì)劃簡(jiǎn)直要花去和旅行同樣長(zhǎng)的時(shí)間!光想著去哪兒就得糾結(jié)好久，加上攻略要看，行前規(guī)劃要做……透支的興奮根本停不下來(lái)!
10、刷票強(qiáng)迫癥
雖然早就搶好了車票，但是沒搶到臥鋪也讓人不甘心，每天就各種刷票、改簽、退票、再買票……經(jīng)歷了這樣的搶票，似乎就進(jìn)入了假期狀態(tài)……
11、禮節(jié)選擇困難癥
春節(jié)這項(xiàng)大節(jié)日沒有禮物的限制，下至福字上至金條都可以被悅納。如何能送出既有腔調(diào)，又能讓人記住，又不超預(yù)算的禮物，也是件燒腦的事兒……
12、江東父老恐懼癥
一想到回家就要接受“結(jié)婚了嗎?”、“為什么不要小孩”之類問(wèn)題的考驗(yàn)，好怕怕到生無(wú)可戀……簡(jiǎn)直想“租男/女票回家”回家充數(shù)……
13、返祖焦慮癥
如果要回鄉(xiāng)下拜年，進(jìn)入連手機(jī)信號(hào)微弱或都沒有的異次元空間……這簡(jiǎn)直想一場(chǎng)生存挑戰(zhàn)!
14、儲(chǔ)備“彈藥”狂躁癥
想解決儲(chǔ)備彈藥狂躁征，只能學(xué)倉(cāng)鼠過(guò)冬，先給自己儲(chǔ)存一些娛樂(lè)資料以備無(wú)網(wǎng)之需。比如，一眼也不看最熱播劇，然后春節(jié)期間把幾十集一口氣看完!
之所以會(huì)出現(xiàn)“節(jié)前綜合征”，這是因?yàn)樯习嘧迤綍r(shí)生活節(jié)奏比較緊張、工作壓力大，對(duì)節(jié)假日的放松休閑娛樂(lè)活動(dòng)期待很強(qiáng)烈，期望值也很高。
一些人希望借助三天的小長(zhǎng)假或者七天的大假期，最大限度地釋放日常壓力，犒勞疲憊的身心。
而恰恰是因?yàn)閷?duì)假期有了過(guò)高的期待而產(chǎn)生了焦慮感，所以才會(huì)在節(jié)日未到的時(shí)候，上班的心思已經(jīng)全無(wú)，工作起來(lái)容易躁動(dòng)慌亂。
另一方面，隨著人們經(jīng)濟(jì)收入水平的提高以及對(duì)生活質(zhì)量要求的提高，很多人都會(huì)選擇在假期的時(shí)候外出旅游。
本來(lái)旅游度假是為了出去放松一下的，但是過(guò)往的外出經(jīng)驗(yàn)又會(huì)告訴自己選擇節(jié)假日出行，人多擁擠，交通不暢，往往是乘興而去，敗興而歸。要是不外出的話，又覺得對(duì)不起自己勞勞碌碌了好久的身心。
于是，是否外出旅游就變成了節(jié)前三天甚至一周會(huì)讓自己猶豫不決，患得患失的大難題，最頭疼的是，有的人還得在節(jié)假期期間準(zhǔn)備一些重要的考試或者論文寫作，甚至沒有時(shí)間出去游玩，看著別人興高采烈討論得熱火朝天的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生莫名的煩躁情緒。
一、調(diào)適心態(tài)：
首先，要明白假期已經(jīng)結(jié)束，該是開展工作了。心煩?想想空空的銀行卡……是否立刻就有了動(dòng)力?
二、調(diào)試生物鐘：
在假期中，我們習(xí)慣于早睡晚起，導(dǎo)致生物鐘紊亂。上班后，晚上最好十點(diǎn)鐘上床休息以保證睡眠充足。同時(shí)早上鬧鐘比以往定早10分鐘左右，緩解過(guò)度幾天。長(zhǎng)假期間人們外出游玩或走親訪友，或長(zhǎng)期看電視電腦，作息時(shí)間被打亂，很容易出現(xiàn)渾身乏力、嗜睡、精力不集中以及頭暈、口干舌燥、煩躁等癥狀。假期結(jié)束之后，要及時(shí)調(diào)整睡眠的時(shí)間，晚上11點(diǎn)之前睡覺，睡眠保證在8小時(shí)左右。中午小憩應(yīng)對(duì)睡眠不足。
三、合理飲食與運(yùn)動(dòng)：
假期間，吃飽睡，睡飽吃是很多人的常態(tài)，節(jié)后就出現(xiàn)了“沒胃口”、“蔫掉”的狀態(tài)。因此，多吃清淡的菜和水果清清腸胃;同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或叫上三五好友下班后或飯后散步、聊些有趣的事情，心情好了一切都好了。春節(jié)娛樂(lè)節(jié)目豐富，看電視、打麻將打牌、外出郊游、購(gòu)物……，卻很少有健身活動(dòng)。所以在假期結(jié)束之后，加強(qiáng)體育鍛煉就是非常必要的了。不僅可以避免假期中過(guò)量飲食堆積脂肪，還能夠幫助身體加快新陳代謝，排除剩余在體內(nèi)的垃圾。
1、清淡飲食
春節(jié)期間的飲食大多是大魚大肉等不易消化的食物，且膽固醇含量也比較高。所以節(jié)后應(yīng)少吃肉類，多吃些瓜果蔬菜，盡量在飲食上清淡一些，調(diào)整好胃腸狀態(tài)。嚴(yán)重者可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。
2、多喝開水
節(jié)日期間大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝食量過(guò)高的情況，這樣的身體狀態(tài)對(duì)工作會(huì)產(chǎn)生不利的影響。在上班前后，人們應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，恢復(fù)到正常的飲食規(guī)律。大量吃肉類容易引起高血脂癥，進(jìn)而引發(fā)冠心病、腦血管硬化。專家建議，上班前后，應(yīng)減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝食，以防攝取熱量過(guò)多。
四、梳理制定計(jì)劃：
剛上班，心里或多或少都會(huì)帶有抵觸情緒，從而不知道做什么好。這時(shí)，梳理和制定接下來(lái)的工作計(jì)劃就非常重要，用一個(gè)文檔或excle將工作分類分輕重緩急羅列，然后按照計(jì)劃依次進(jìn)行，可優(yōu)先處理容易的事情，緩解下緊張情緒。
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